พอดีอยากได้นาฬิกาที่มีฟังก์ชั้น sleep tracking ที่แม่น ๆ หน่อยครับ แล้วอาจจะใส่ไปออกกำลังกาย
ดูจังหวะการเต้นของหัวใจ ความดันอะไรพวกนี้ด้วย แต่คงไม่ถึงขนาดจะเก็บข้อมูลเอามาวิเคราะห์อะไรเท่าไร

เพื่อนสมาชิก พอจะมีตัวไหน รุ่นไหนแนะนำไหมครับ แต่โดยส่วนตัวคิดว่าตัวเองไม่เหมาะกับ apple watch

อยากรู้ว่าพวกนี้ เชื่อได้จริงไหม ว่าจะซื้อมาใช้บ้าง

Apple watch ultra3

ผมใส่ Xiaomi band9 กับ amazfit helio เน้นบางเบา เวลานอนจะได้ไม่ขัดๆ เกะกะ

ถ้าไม่ใช้นาฬิกามีแอป Sleep Cycle นะ ตรวจจับการเคลื่อนไหวและเสียงผ่านโทรศัพท์
บันทึกเสียงกรนให้ด้วย

วิเคราะห์ละเอียดอยู่ครับ

จริงๆ smart watch มันได้ทุกรุ่นเลยครับ ผมใช้ apple watch ก็ใส่นอนตลอด

แต่เหมือนเซนเซอร์คลื่นหัวใจของผมจะพังแล้ว มันเลยวัดค่าไม่ขึ้นเลย

แต่วัดออกซิเจนยังได้อยุ่ หัวใจยังได้อยุ่ ก็ใช้ๆไป ก็คิดว่าแม่นระดับนึงแล้วนะ

แต่ถ้าไม่ชอบ apw ก็ไปยี่ห้ออื่นก็ได้ครับ สมัยนี้ น่าจะได้หมดแล้ว

garmin fenix 8 ให้มันจบๆ

ความดันเลือดไม่มียี่ห้อไหนวัดได้นะครับ เพราะมันต้องใช้แรงบีบ

ถ้าเอาสมาร์ทวอทซ์ความดันตัดทิ้งไปเลยครับ ส่วนฟังชั่นอื่นแม่นๆก็เยอะนะ อทิ 1.Apple 2. Galaxy Watch มีโค้ชการนอนหลับผ่านแอป Ss.Health ด้วยนะ Garmin ก็มีระบบสำหรับความเหมาะสมส่วนตัวบุคคล HUAWEI TruSleep ได้ข่าวว่าก็ดีเหมือนกัน ต้องไปหาดูด้วยตัวเองชอบแบบไหน เหมาะกับตัวเอง

ตีว่าได้คร่าวๆ ซัก 80% ละกัน 20% อาจจะเพี้ยนที่เซนเซอร์หรือว่าวัดค่าไม่ได้บ้าง เพราะนาฬิกาอาจจะหลวม หลุดตำแหน่งไรงี้

อย่างเรือนนึงก็จะวัดได้

เวลาในการนอน หลับลึก หลับตื้น สเตจละกี่ชั่วโมง
อัตราการหายใจน่าจะวัดจากเซนเซอร์ o2
หัวใจ

แอปมันก็จะเอาตรงนี้มาวิเคราะห์สรุปให้เราอีก
ให้คะแนนการหลับเราเท่าไหร่ เราควรไปออกกำลังกายมั้ย หรือเราควรหาเวลานอนเพิ่ม
เอาอัตราการเต้นหัวใจตอนอยุ่เฉยๆ ตอนหลับ ตอนออกกำลัง มาหาค่าเฉลี่ย
เทียบวันต่อวัน เทียบต่อสัปดาห์

มันมีคนเอาทุกรุ่นในตลาดมาเทสเทียบกับโรงพยาบาลแล้วครับ

ตัวที่ใกล้เคียงจริง มีแค่ Oura ring, Apple watch กับ Fitbit รองมาเป็น Whoop

นอกนั้นลงไปก็จะมีแบ่งเกรดกันไป คือปานกลาง พอใช้ และแย่

ทุกตัวเทรนมันได้หมดแหละ แต่ความแม่นยำจริงๆ ต้องไปศึกษาดู

ถ้าบัดเจทแถวๆ 6-7พัน ก็ Fitbit ถ้าต้องการวัดนอนหลับแม่นๆหน่อย

หรือลงมาหน่อย Samsung Huawei Amazfit พวกนี้ก็ได้หมด

https://www.youtube.com/@TheQuantifiedScientist

ลองไปดูของคนนี้ครับ รีวิวละเอียดมาก