ช่วงหลังๆมานี้ผมนอนกรนหนักมาก หนักจนภรรยาถึงกับไล่ไปนอนอีกห้องเลย ทั้งๆที่ผมก็นอนตะแคงนะ ภรรยาบอกว่าผมกรนทะลุนอนตะแคงเลย

่ล่าสุดที่ผมจับสังเกตุได้คือช่วงนี้น้ำหนักตัวขึ้นด้วย อาจจะเป็นเหตุให้กรนหนักขึ้น เพราะเมื่อคืนลองแยกมานอนคนเดียว กรนจนตัวเองตื่นเลย

แล้วตอนนอนต่อ เหมือนกรนทั้งๆที่ยังไม่หลับด้วย แบบนอนหงายแล้วหายใจมันก็ออกเป็นเสียงกรน จนผมต้องหันไปนอนตะแคงถึงหลับต่อได้

อยากรู้ว่ามีใครเป็นแบบนี้บ้างมั้ยครับ

ผมไปหาหมอเลยครับ ผมไม่เคยรักษาภูมิแพ้มาก่อน แล้วเป็นมาร่วมๆเกือบ30ปี

สรุปหมอบอกว่าเป็นริดสีดวงในจมูก ต้องผ่าตัด เพราะใช้ pomicot ล้างจมูกแล้วอาการไม่ดีขึ้น หมายถึงว่า พอยาหมดฤทธิ์ก้กลับมากรนเหมือนเดิม
ริดสีดวงมันไปปิดช่องไซนัส น้ำมูกมันไม่มีช่องออก มันก้ไหลลงคอ ทำให้มีเสมหะตลอดเวลา เสียงเปลี่ยนเหมือนคนไม่สบาย นอนกรน เพราะหายใจไม่ออก

ลองปรึกษาหมอจะดีที่สุดครับ

ปล. ผมหายใจออกรูจมูกข้างเดียวแต่สลับกันซ้ายบ้างขวาบ้าง ตอนล้างจมูกก้หายใจออกสองข้างดี พอซักพักก้ตันเหมือนเดิม

เป็นครับ แต่เมียผมบอก บางวันกรนบางวันไม่กรน ผมก็งง แต่เริ่มทะลุนอนตะแคงแล้ว

ใช้ แอป sleep cycle แม่งบันทึกเสียงผมกรนทั้งคืนรวมได้ เกือบ ชั่วโมงอะ

ผมไม่ได้อ้วนออกกำลังกายทุกวัน กินเหล้านานๆที


ดูการบันทึกในแอปที่นาฬิกาบันทึก อัตราการหายใจอะไรผมก็ได้คะแนนดีหมดนะ

ผมตื่นสดชื่นมากทุกวัน แต่ก็กรน งง

ผมไปหาหมอเลยครับ ผมไม่เคยรักษาภูมิแพ้มาก่อน แล้วเป็นมาร่วมๆเกือบ30ปี

สรุปหมอบอกว่าเป็นริดสีดวงในจมูก ต้องผ่าตัด เพราะใช้ pomicot ล้างจมูกแล้วอาการไม่ดีขึ้น หมายถึงว่า พอยาหมดฤทธิ์ก้กลับมากรนเหมือนเดิม
ริดสีดวงมันไปปิดช่องไซนัส น้ำมูกมันไม่มีช่องออก มันก้ไหลลงคอ ทำให้มีเสมหะตลอดเวลา เสียงเปลี่ยนเหมือนคนไม่สบาย นอนกรน เพราะหายใจไม่ออก

ลองปรึกษาหมอจะดีที่สุดครับ

ปล. ผมหายใจออกรูจมูกข้างเดียวแต่สลับกันซ้ายบ้างขวาบ้าง ตอนล้างจมูกก้หายใจออกสองข้างดี พอซักพักก้ตันเหมือนเดิม

ถ้ากรนคนอื่นตื่นอันนี้ผมว่าไม่เท่าไหร่นะ มันอาจจะมีผังผืดในคอที่มันบัง Air Flow นิดๆหน่อยๆ
แต่ถ้ากรนจนตัวเองตื่นเนี่ย แปลว่า Sleep Quality เริ่มแย่แล้วครับ
เพราะนอนหลับไม่สนิทไม่ดี มาจากการหยุดหายใจในขณะหลับบ่อยมาก (วัดเป็นจำนวนครั้ง/ชั่วโมง)
ถ้ามากจนมันต้อง เฮือกขึ้นมารับอากาศ นอนแบบนี้นานแค่ไหนตื่นมาก็ไม่สดชื่นครับ

อันนี้แนะนำฝากลองไปพิจารณาดู ไปทำ Sleep Test ที่โรงพยาบาลตามสิทธ์
(ประกันสังคมเบิกได้ - อาจจะหมดหรือไม่หมดเช็คที่โรงพยาบาลตามสิทธ์ของท่านก่อน)
ถ้าสรุปออกมาหยุดหายใจในขณะหลับมากๆ ประกันสังคมช่วย support เครื่อง CPAP ได้ด้วย
ลองดูครับ

ส่วนมากคนที่ไม่เคยกรนแล้วกรน ก็เพราะน้ำหนักตัว หรืออ้วนขึ้นนั่นเอง

มันทำให้ทางเดินหายใจแคบลง

ผมกับแฟนก็มีอาการตอนน้ำหนักเยอะ พอลดลงจนน้ำหนักสมส่วน อาการกรนก็หายไปทั้งคู่ จะมีกรนบ้างก็ตอนเหนื่อยหรือนอนตกหมอนผิดท่า คอแหงนขึ้น แล้วก็ตามวัย พออายุมากขึ้นผนังทางเดินหายใจมันจะหย่อน

แต่ถ้าแก้เรื่องน้ำหนักตัวยังไม่หาย ก็ต้องไปสลีปเทสอย่างเดียว

ไป Sleep test เถอะครับ แต่เบื้องต้นแนะนำว่าออกกำลังกายเบาๆให้ได้สัก 3 วัน/สัปดาห์

ผมสงสัยอย่าง ทำไมเป็นแต่ผู้ชาย ผู้หญิงไม่เป็นเลย
ผมไปเที่ยวกับกลุ่มเพื่อน 6-7 คน นอนรวมห้องเดียว นอนกรนทุกคน ผมก็กรนนะเคยอัดเสียงตัวเองตอนนอน

ผมกรนอย่างหนัก ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่น

หมอบอกให้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

จนตอนนี้เมียบอกว่ากรนน้อยลงแล้ว แต่ยังกรนอยู่

กรนเบาๆยังพอโอเค แต่ถ้าเมื่อไหร่น้ำหนักตัวขึ้น อ้วนขึ้น นี่กรนดัง กรนรัวๆ เลย

ของผมก็เป็นริดสีดวงในจมูก แม้มันไม่ใหญ่มาก แต่หมอก็บอกยังไม่ต้องผ่า นี่ขนาดมันไปชนกับต่อรับกลิ่นแล้วนะ ต้องพ่นยากับล้างจมูกไม่งั้นไม่ได้กลิ่นอะไรเลย

ไป Sleep Test ครับใช้สิทธิประกันสังคมครับ เบิกเครื่อง CPAP ประกันสังคมออกให้ 20,000 ถ้าอยากได้รุ่นดีดีจ่ายเพิ่มเอง แต่สุดท้ายคงจบที่ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

เริ่มต้น ด้วยการลดน้ำหนัก ครับ

ลง 10โล เห็นผลแน่นอน

ส่วน Sleep Test ก็ไปทำได้

ถ้านอนด้วยกัน เค้าจะให้ผมไปนอนพื้น แต่ส่วนใหญ่นอนคนละบ้าน

สาเหตุก็มาจากที่ผมอ้วนนี่แหละ

นอนตะแคงท่าเงยหัวครับ
ไม่ก็เอาหมอนหนุนคอนอนหงาย ให้หัวเหมือนเงย ช่วยได้ระดับนึงเลย
แฟนผม กรนดังมาก ผญ ไรวะนอนกรน แก้ด้วยวิธีนี้

แก่แล้วเป็นทุกคนครับ ลิ้นไก่มันหย่อนไปปิดหลอดลม ทางแก้คือเอาหน้ากาก cpap ครอบ