พอดีผมอายุ26ย่าง27แล้ว สอบนายสิบปราบปรามได้ปีสุดท้ายแล้ว สอบครั้งแรก ซ้อมวิ่งได้25วันแล้ว สอบวันที่18มกราคม
-ซ้อมวิ่งจ๊อกกิ้ง 6กม. จันทร์ พุธ ศุกร์
-อังคาร พฤหัส ซ้อมลงความเร็ว500เมตรภายใน2.10นาที-2.20 แต่วิ่งยังไงก็วนอยู่แถวๆ=2.17-2.23
-ตอนนี้มองรองเท้าคาร์บอนไว้ซ้อมลงความเร็ววันอังคาร พฤหัส อยากจะคุมเวลาให้ทัน2.10นาที 500เมตร
-ปัจจุบันใส่altra escalante racer2อยู่ครับ เลยอยากสอบถามพี่ๆว่ารองเท้าคาร์บอนมันจะช่วยให้ลดเวลาจาก2.17-2.23เหลือ2.10ได้มั้ยครับ
Edit*** เคยซ้อมจับเวลา1กิโล ได้เวลา4.47นาที ฉิวเฉียดตกมากครับเหลือเวลาแค่8วิ เลยกังวล

ใส่แล้วเร็วขึ้นแน่นอนครับ

แตก่อนผมใส่ racer ซ้อมประจำ ถ้านับเพซ easy ก็

racer เพซ 5:40
next% เพซ 5:00

ถ้าเทียบ racer กับรองเท้าคาร์บอนนี่ต่างแน่นอนครับ ช่วยได้เยอะมาก

ระยะ 500 เมตรมันไม่น่ามีผลเยอะมั้งครับ มันออกแบบมาให้วิ่งระยะไกลกว่านั้นอ่ะครับ

ผมว่ามันไม่ช่วยเยอะ แต่ด้วยความที่ฟีลลิ่งมันเบาแล้วเด้งๆดี เวลาวิ่งมันสนุก หลายๆคนใส่ก็เลยจะวิ่งเร็วกว่าปกตินิดนึงอ่ะ

จากประสบการณ์ของพี่ ถ้าวิ่ง1km.นี่ น้ำหนักรองเท้าต่างกัน50กรัมนี่ต่างกันเยอะไหมครับ

มันช่วยได้ ลองหาพวกพื้นบางๆ เด้งๆ pace ต่ำ 5 สนุกแน่นอน
งบน้อยลอง xtep onepiece 2.0 ตัวนี้พื้นเสริมไนลอนแต่ sprint แล้วเด้งช่วยดีเหมือนกัน

ช่วยได้ครับ ต้องหารุ่นสำหรับ sprint ระยะสั้น ลองไปถามร้านดูว่าแนะนำรุ่นไหน

วิ่งแค่ 1km น้ำหนักมีผลน้อยมากเพราะวิ่งแค่ 4-5 นาที แต่คาร์บอน+โฟมมันช่วยดีดเด้งครับ

ยิ่ง Es นี่เป็น zero drop เป็นยางธรรมดาไม่มีโฟมไรเลย

พอจะแนะนำชื่อรุ่นคร่าวๆได้มั้ยครับ งบประมาณ5พัน+-ไม่เกิน6พัน ตอนนี้เล็งxtep 3.5proไว้ไม่รู้ว่าตรงโจทย์มั้ย

ผมว่าไม่ช่วย ถึงช่วยก็น้อยกับระยะ 1km เอง อยากเร็วแนะนำวิ่งให้เยอะขึ้นอีก สมมุติซ้อมเย็นแค่วันละรอบ ก็เพิ่มเป็นสองรอบ เพิ่มที่ตัวเราดีกว่ารองเท้าช่วยน้อย

ถ้าวิ่งระยะสั้น รองเท้าไม่ค่อยมีผลมากครับ อาจจะดีขึ้นนิดหน่อย

วันว่างๆลองฝึกกล้ามเนื้อขา กับ core body เพิ่มให้แข็งแรงขึ้นก็ช่วยได้ครับ

ระยะต่ำ 5k ผมเชียร์ takumi sen 10 แต่รุ่น 11 ไม่รู้เป็นยังไง ส่วน 160x ผมมีตัว 3.0pro มันก็ดีดใช้ได้ แต่วิ่ง sprint มันยังสู้พวกพื้นบางไม่ได้

Pace เดิม แต่เหนื่อยน้อยลง

หรือไม่ก็เร็วขึ้น แต่เหนื่อยเท่าเดิม

ซ้อม 25 วัน ยังมีอะไรให้พัฒนาได้อีก รองเท้าคาร์บอนก็ช่วยถ้าเทียบกับตัวเก่า ความหนักรองเท้ามีผลแน่นอนแต่ไม่เยอะ

น้ำหนักรองเท้ากับแผ่นคาร์บอนช่วยให้เร็วขึ้นพอสมควร