พอดีผมเพิ่งไปพบหมอเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับ และได้ทำ sleep test
ผลที่ออกมาคือผมมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มากกว่า 40 ครั้ง/ชม.

หมอเลยให้ ยืมเครื่อง CPAP มาลองใช้ 2 สัปดาห์ ตอนนี้ใช้มาได้ 2 วันแล้ว แต่เจอปัญหาตามนี้

- ยังรู้สึกไม่ชินกับเครื่อง

- หน้ากากรัดแน่นจนจมูกเป็นแผล

- stat หลับลึกบน apple watch จากเฉลี่ยผมอยู่ที่ประมาณ 40-50 นาทีต่อวัน กลายเป็น
เหลือ 15 นาที

ค่า AHI จากเครื่อง CPAP:
วันแรก: 10 กว่า
วันที่สอง: ขึ้นไปที่ 14

จากที่เคย หลับง่ายมาก (5 นาทีหลับได้) → ตอนนี้ต้องใช้เวลา 20 นาที และ หลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืน

ตอนดึกมีอาการ สำลักลมจาก CPAP (คิดว่าเพราะเผลอหายใจทางปาก)

ตื่นแบบ สุ่มหลายครั้ง ตอนกลางดึก

ตอนนี้เลยสงสัยว่า

- เพราะยังไม่ชินกับเครื่องรึเปล่า?

- ควรลองเปลี่ยนหน้ากากเป็น Full-face mask แทนแบบที่ใช้ตอนนี้ไหม? (ตอนนี้เป็นแบบครอบจมูก)


- หรือมีแนวทางการรักษาอื่นที่อาจจะเหมาะกว่าการใช้ CPAP?

เลยอยากถามคนที่ใช้ CPAP ว่าช่วงแรกๆใช้เวลาปรับตัวนานมั้ยครับกว่าค่าต่างๆหรือ settings จะนิ่ง

ข้อมูลเพิ่มเติมของผมครับ:
อายุ: 34 ปี
ส่วนสูง: 174 ซม.
น้ำหนัก: 66 กก.
ปกติ นอนกัดฟันค่อนข้างหนัก ช่วงหลัง ๆ เริ่มมีกรนเบา ๆ (แต่ไม่ถึงขั้นหนักมาก)
CPAP ที่หมอให้มาเป็น Philips Respironics DreamStation แบบมีตัวทำความชื้น ครับ

ไม่ชินกับเครื่องเป็นเรื่องปกติ

- ลองผ่อนสายรัดดูมั้ยครับ เผื่อนอนดีขึ้น ถ้าผ่อนสายรัดแล้วไม่ดีขึ้นอาจจะต้องลองเปลี่ยนหน้ากาก

- เครื่องคุณรุ่นนี้เป็นแบบ auto หรือ manual (ปล่อยลมคงที่?)

เป็น auto ครับ

จมูกเป็นแผล แนะนำให้เปลี่ยนหน้ากากดีกว่า ไม่รู้ว่านอนอ้าปากมั้ย ถ้าอ้าปากก็ใช้ Full face หรือตามในรูปดูครับมันจะไม่กดจมูก



ตัวล่าสุดผมใช้ของ Bmc P2 ใส่สบายลมไม่ค่อยรั่ว

ขอแชร์นะครับ

เครื่องผมระบบ Auto หน้ากาก เป็นของเหมือนท่าน

ช่วงแรกไม่ชิน ก็มีสำลักบ้างครับ ผ่านไปสักพักก็จะชินครับ

ยังไม่ชินครับ เดือนแรกที่ผมใส่
ตื่นกลางดึกมาถอดหน้ากากออกทุกวันครับ
นี่เข้าเดือนที่ 2 ก็ยังมีบางวันที่ต้องตื่นมาถอด
ส่วนค่าหลับลึก ในนาฬิกาก็ไม่เกิน 50 นาที

ของผมตอนเทส หยุดหายใจไป 106 ครั้ง/ชม.

ผมอายุใกล้เคียงท่าน พึ่งไปทำเทสมา ตอนนี้ยังรอผลอยู่ แต่ดูทรงได้ใส่แน่ๆ

ตอนนี้ที่ใส่เครื่องเหลือเท่าไรครับ

ของผมเริ่มชินแล้ว ตอนนี้ ahi 2-5 แต่หมอบอกสามรถทำได้ต่ำกว่า 1 แบบ 0. ได้เลย แต่ผมยังไม่ได้ไปให้หมอปรับ

ช่วงเดือนแรก 5-10 ครับ แต่เข้าเดือนที่ 2 ตอนนี้เริ่มมี 0.3 0.6 0.8 มาบ้างแล้วครับ
เฉลี่ยอยู่ประมาณ 1-4 ครับ

ใส่หน้ากากแบบไหนคับ เครื่องของอะไรคับ

ลองถือเครื่องไป ที่แผนกครับ น่าจะเป็นที่รัดไป

ผมใช้อยู่ ตอนเทสน่าจะประมาณ 106 / ชม

ตอนนี้เหลือ 0.3 เหมือนเกิดใหม่เลยครับ

เคยไปตจว แล้วไม่ได้เอาไป บอกเลย ถ้าเกิน 2 คืน นรกชัดๆ ตื่นมาแบบ เหมือนไม่ได้นอน

ทุกวันนี้ จัดกระเป๋า cpap ก่อนเสื้อผ้าอีก แต่ยากตรงที่ จัดล่วงหน้าไม่ได้ เพราะต้องใช้ทุกคืน

อยากถามเพิ่มเติมครับว่าปกติหน้ากากมันสามารถใช้ด้วยกันได้ทุกแบรนด์ใช่มั้ยครับ ตอนนี้ผมดูๆพวก full mask หรือไม่ก็พวกสายรัดคางอยู่ กันนอนอ้าปาก

เป็นปกติที่จะไม่ชินครับ ผมกว่าจะชินเป็นเดือนเลยครับท่าน เดี๋ยวก็ชินแล้วเราจะขาดมันไม่ได้ครับตื่นเช้าสดชื่น ถ้าไม่ใส่คือผมนอนไม่หลับครับ สู้ๆเพื่อสุขภาพครับ

หน้ากากใช้ได้กับเครื่องทุกแบรนด์ครับ เครื่องบ้างรุ่นจะมีเมนูเลือกชนิดหน้ากาก

ผมไม่ชิน 1 วัน หลังจากนั้น คือเป็นการจ่ายเงินที่คุ้มที่สุดละครับ ตัดปัญหานี้ออกไปจากชีวิตได้เลย เมียเลิกบ่นเรื่องนี้ไปเลย ไม่มีคำว่านอนกรนอีกต่อไป ชีวิตคู่ดีขึ้นทันตาเห็น

ปล.ไม่ต้องสวมแน่นมากครับ ใส่พอๆดีๆ หรืออาจจะลองเปลี่ยนสายที่มีความยืดหยุ่นมากกว่าตัวปัจจุบันดู

ผมเคยใช้สายใหญ่มันจะแน่นตึ๊บเลย ถ้าสายเส้นเล็กจะยืดหยุ่นมากกว่าเวลาขยับ จะไม่แน่นตึ๊บเหมือนพวกสายใหญ่ๆ