นับตั้งแต่วันอาทิตย์ละกัน

ของผมที่มีอาหารแปรรูปเข้ามาเกี่ยวด้วย มีลูกชิ้น ไอติม มาม่า ก็น่าจะประมาณ 3 มื้อ จาก 9 มื้อนะ อันนี้คือยั้งสุดๆละ แต่ก่อนแทบทุกมื้อ ตอนนี้ทำกินเองเลยพอกำหนดได้

ไม่ได้นับ แต่วันหนึ่งไม่น่าต่ำกว่า 3-5อย่าง เดินเข้าวเซเว่นบ่อย โดยเฉพาะของรองท้อง ขนมปังฟาร์มเฮาท์ก็นับ เครื่องดื่มก็นับ ก๋วยเตี๋ยวชามหนึ่งก็หลายอย่างแล้ว แล้วชอบกินฮอตด็อก ลูกชิ้นทอดน้ำจิ้มรสเด็ดตลาด

อาทิตย์นี้กินไป 2-3 ครั้ง แต่พยายามตัดออกเพราะค่าไตนี่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ต้องงดเลยผมชอบกินไส้กรอกเซเว่นด้วยสิ ซอสพริก มะเขือนี่กินบ่อยมาก

มาม่า 3 วันติดละ

มีบ้างแต่ไม่บ่อยละ ซื้อมาอาหารทำกินเองตลอด

เกือบทุกมื้อเพราะไม่ได้ทำอาหารเองนานล่ะ

กินมาม่าทุกอาทิตย์อาทิตย์ละ1-2ครั้ง ไอติมDQชาเขียวอัลม่อนทิตละครั้ง หนมหวานทิตละครั้ง

แหนมทิต-2ทิตครั้งแกล้มเบียร์ดีมากๆเลยถูกด้วย ใส้กรอกอีสานย่างทิตละครั้งกินกับพริกผักแกล้มเบียร์อร่อยมากๆ

วันละอย่างสองอย่าง
ไอสครีม แซนวิสชีส นมโปรตีน ไส้กรอกอีสาน ซอสชาบู ซอสสุกี้ ซาลาเปา

ทุกวัน ก๋วยเตี๋ยว always

ผมเอาเนื้อวัวไปทำให้สุกนี่แปรรูปมั้ยครับ

เส้นก๋วยเตี๋ยว

ไอติมสเวนเส้น2ก้อน

ลูกชิ้น 2 ลูก

จะว่าไปก็เรื่องเส้นล่ะเนอะที่แปรรูป แต่เส้นข้าวยังน้อยกว่าเส้นแป้งสาลีมาก

เนื้อวัวต้มเปล่าๆไม่ปรุงอะไร ตาม NOVA classification น่าจะแค่แปรรูปขั้น 1-2 ผมไม่นับละกันเพราะถ้าไม่สุกก็เสี่ยงพยาธิ

นับพวกขั้น 3-4

1. Unprocessed or Minimally Processed Foods (Group 1): These are natural foods that have undergone minimal processing, such as cleaning, removing inedible parts, drying, crushing, pasteurizing, or freezing. Examples include fresh fruits and vegetables, meat, fish, eggs, and grains.
2. Processed Culinary Ingredients (Group 2): These are extracted from unprocessed foods and used in cooking and food preparation. Examples include oils, sugars, salt, and butter.
3. Processed Foods (Group 3): These are created by combining unprocessed or minimally processed foods (Group 1) with processed culinary ingredients (Group 2). Examples include canned vegetables, freshly baked bread, and cured meats.
4. Ultra-Processed Foods (Group 4): These are ready-to-eat products formulated with substances derived from foods and additives, with little if any intact Group 1 food. Examples include packaged snacks, sugary drinks, and many convenience foods.

ค่อยข้างเลี่ยงยาก ถ้าทำอาหารกินเองแบบเคร่งสักนิดก็รอดได้ แต่ถ้าก้าวขาออกไปนอกบ้านแล้วหาซื้อกินไม่มีไม่โดนแหล่ะ