เช้านี้ขับรถมาทำงาน ก็ฟัง youtube เรื่องการเงินไปด้วย

แต่อยู่ๆก็รู้สึกตึงตรงขมับ หน้าผาก แบบอยู่ๆ ก็เครียดขึ้นมาซะงั้น

มาถึงที่ทำงาน เปิดอ่านข่าวโน่นนี่ซักนิด

เปิด fb เจอ reel พวกสาวๆเต้นยึกๆๆ ยิ่งคิดว่าทำไมกรูต้องมาเห็นพวกน่าเบื่อพวกนี้ด้วยวะ

(จริงๆก็ชอบนะ บางคนหุ่นอย่าง X)

เลยคิดว่านี่ผมเกิดอาการ overwhelmed แบบรับข่าวสารเยอะไปรึเปล่า

หลายๆครั้งที่ผมเข้า fb ig แล้วหยุดไถ feed ไม่ได้ ทั้งๆที่ไม่ได้มีอะไรอยากรู้ คือไถไปงั้นอะ

เลยคิดว่าจะ social detox แบบหักดิบดูซัก 7 วัน แบบลบ fb ig ไปเลย

แต่ ss นี่ผมว่ายังเป็นแหล่งข่าวชั้นดีอยู่

มีใคร social detox วิธีไหนกันบ้างมั้ยครับ

แค่มีอีกตัวตนนึง สำหรับผมคือการ detox ได้เหมือนกันนะ

ปิดการแสดง,แจ้งเตือนทุกเพจ ยกเว้นเพจแนวJAVดูครับ

ไม่เคยมองเรื่อง Social Detox เลย และคิดว่าไม่จำเป็นด้วย

ดูแต่ผู้หญิง หาอะไรอ่านไปเรื่อย รีวิวหนัง แนะนำหนัง แนะนำเพลง ดูรถ
เสือกเรื่องชาวบ้าน บันเทิง ดูอะไรฮาๆปล่อยจอยสมอง

ไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นพิษขนาดนั้นอะ ทั้งเฟสไอจีทั้งติ๊กต่อกเลย

ทวิตไม่นับ มันเป็นแอปคลิปโป๊

อยาก Social Detox หรืออยากจะ reboot ความฟิตเอาดีๆ

Ss นี่ผมเข้าหนักกว่าfb ig x รวมกันอีก

ถ้าจะดีท็อกซ์ก็ต้องเริ่มที่ ss อ่ะ

ลบ app ออกไปก็จบแล้วครับ

งดอ่านข่าวการเมือง ดีท็อกเยอะเลย

ตามข่าวเมกาตอนนี้วัยรุ่นเริ่มมาใช้ bb มือถือฝาพับละ เพื่อเสพย์ tiktok น้อยลง

ผมลบแอพ facebook, instagram ออกจากเครื่อง วิธี้นี้ดีสุด ไม่ต้องเห็นแจ้งเตือนอะไรเลย
ติดต่อกันแค่ทางไลน์ กับเพื่อนสนิท แล้วก็งานก็พอ

ต้องใช้ความพยายามนิดนึงครับ ของผมที่ได้ผลคือออกกำลังกายครับ เดี๋ยวนี้ผมเสียเวลากับการออกกำลังกายวันนึงเกือบ 2 ชั่วโมงครับ ทำให้เวลาประจำวันสั้นลงเลยต้องรีบทำงานสำคัญๆให้เสร็จ ส่งผลให้เวลาเล่นมือถือน้อยลงไปด้วย

เข้าป่าครับ ที่ไม่มีสัญญาน 2-3วัน สบายๆ

มีอยู่วันนึง ผมก็คิดคล้ายๆ จขกท.แล้วรุ่งขึ้นอีกวันนึง ผมเลิกเล่น FB IG
เหลือแต่ Line เอาไว้คุยงานและคุยกับคนในครอบครัว ผมหักดิบทันทีเลยละครับ

วิธีผมคือ เอาเวลาไปดูหนัง ดูการ์ตูน ดูซีรี่ อ่านนิยาย เล่นเกม อยู่กับครอบครัว

จนตอนนี้ทำมาได้ 3 ปีแล้วครับ รู้สึกดีกว่าตอนที่เล่น FB IG ไถไปวันๆอีก

น่าจะช่วยได้จริงครับ อย่างผมนี่เลิกเล่น ig ถาวรเลย แต่ก่อนig storyสูบเวลาชีวิตกับสุขภาพจิตไปเยอะเหมือนกัน หลังเลิกใช้ชีวิตมีความสุขขึ้นประมาณนึงเลยครับ

ขอหน่อยยย

ผมเคยไม่เล่นโซเซียลประมาณ 3 เดือน ก็ดีนะครับ รู้สึกเราปลงขึ้นเยอะ ไม่ต้องอ่านอะไรให้บั่นทอนจิตใจ
ส่วนหนึ่งที่เริ่มทำเพราะอ่านฟีดเพื่อนแล้วมันเกิดการเปรียบเทียบ กลายเป็นกดดันตัวเอง

ตอนแรกเริ่มจากลดก่อน เข้าไปไถๆ ไม่เกิน 3 นาทีแล้วออก จากนั้นก็ไม่ได้เข้าเลย 3 เดือน
เวลาที่ว่างก็ไปดูหนัง ออกกำลังกาย แต่ก็ยังออกไปเจอเพื่อน เจอสังคมตามปกติ