[RE: แนะนำยาแก้ผมร่วง ผมบางหน่อย]
mimigumo พิมพ์ว่า:
BananaDance_ พิมพ์ว่า:
กินข้าวให้ถึง tdee
อย่างนี้คนลดน้ำหนักหมดสิทธิ์เลย
ไม่หมดสิทธิ์นะครับ คุณจะลดน้ำหนัก หรือลดไขมันอะ ลดไขมันกินเท่า tdee ก็ได้ครับช่วงแรก
เช่นคุณหนัก 70 Fat 20% กล้ามเนื้อ 30kg
คุณเล่นเวท หนัก 75 Fat 21% กล้ามเนื้อ 35kg สุดท้าย Fat ต่อ % ไขมันคุณก็น้อยไปเอง
อีกอย่างคนที่ลดน้ำหนักถ้าลดเกิน 3 เดือนก็ควรไปเมนเทนได้แล้ว
ที่จะสื่อคือควรกินกลับเข้าเมนเทนบ้าง ไม่ใช่กินน้อยมานานระบบเผาผลาญต่ำ ผมร่วง ขับถ่ายไม่ดี หลับไม่สนิท
อันนี้ก็เป็นอีกทางนึงที่ทำให้ผมร่วง ผมแนะนำวิธีนี้เพื่อนผู้หญิง กลับมาผมดกดำ ขับถ่ายดี หลายคนแล้วครับ
อ่อกินถึง tdee ไม่ได้ทำให้คุณ "อ้วน" ถ้าระบบเผาผลาญคุณปกติ จะหมดสิทธิ์ได้ยังไงแค่เมนเทนหุ่น