BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: อยากได้แชมป์โว้ย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 18357
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:38
3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ





กินข้าว+ไอพวกนี้อ่ะครับ แต่ไม่ได้กินทุกอย่างนะครับ บางมื้อไข่ลวก บางมื้อมันหวาน บางมื้อสลัดโรล

จุดประสงค์คือ อยากกินข้าวน้อยลงแต่ยังอิ่ม+อิ่มนานครับ
แก้ไขล่าสุดโดย ใครอยากเป็นเศรษฐี เมื่อ Wed May 28, 2025 14:40, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
MasterSmith
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2014
ตอบ: 1677
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:42
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
เมื่อวานผมเข้า 7-11 ไปหยิบมันหวานมาดู ผมว่าน้ำตาลมันเยอะไปนิด อันอื่นๆที่ท่านว่ามา ผมโอเคอยู่
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออฟไลน์
riboseman
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Nov 2023
ตอบ: 830
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:42
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ได้ครับ ถ้าท่านไม่เบื่ออ่ะนะ

การคุมอาหารมันสู้กับความเบื่อเรานี่แหละ

ไข่ต้ม ไข่ลวก สลัด คาร์บเชิงซ้อน ช่วยได้หมดแหละ

อยากอิ่มท้อง ยัดโปรตีนได้นะ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ , tordo
My Locker
ออฟไลน์
heavendrive
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Dec 2024
ตอบ: 772
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:42
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
1-3 ได้ แต่ว่า 2 คิดว่าไม่นะครับ เพราะ glycemic index น่าจะสูง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ , oatzkub
My Locker
ออฟไลน์
katayutt
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 332
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:45
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
มันหวานกินเป็นคาร์บหลักได้ครับ ถ้าเข้าใจไม่ผิดมันคือคาร์บเชิงซ้อน มันช่วยให้หิวช้าลง

แต่ต้องกำหนดปริมาณคาร์บต่อวันให้ชัดเจนนะครับ ไม่ใช่กินเอาอิ่ม เพราะมันก็คือแป้งดีดีนี่แหละ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออฟไลน์
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: อยากได้แชมป์โว้ย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 18357
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:52
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ขอบคุณทุกท่านครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Q-plint
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 19378
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 14:55
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ต้องเป็นมันของไทยครับ ถึงคาร์บซ้อน อิ่มนาน ถ้ามันหวานญี่ปุ่น หวานไปหน่อยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออฟไลน์
tordo
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jun 2010
ตอบ: 568
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 15:01
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ช่วยได้ครับ แต่มันหวานเปลี่ยนเป็นอกไก่นึ่ง ดูไหมครับ จะอิ่มนานกว่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออฟไลน์
SilverCross
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Sep 2007
ตอบ: 32232
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 15:11
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ผมกินมันต้มแทนข้าว แคลแทบจะเท่ากัน GI สูงพอ ๆ กับข้าวเหนียว
แต่มีไฟเบอร์มากกกว่า 1.7 เท่า แล้วมันกินง่ายกว่าอ่ะ กินทีละ 100 กรัมสบาย ๆ
ถ้าแค่ข้าวสวยกินเปล่าไม่ได้ มันต้องประกอบกับอย่างอื่น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออนไลน์
Ed Woodward
ซุปตาร์ยูโร
Status: CEO @Manchester United FC
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Oct 2007
ตอบ: 8496
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 15:20
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ผมว่าค่อยๆ ลดแป้งลงมาทีละนิด เพื่อปรับให้ร่างกายมันรู้ และชินว่า กินเท่าไหร่น่าจะดีกว่า

จากแต่ก่อนข้าว 2 จานก็ค่อยๆลดมาที่ละครึ่งทัพพีก็ได้

เดี๋ยวร่างกายมันจะค่อยๆ ปรับตัวได้เอง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออฟไลน์
Zone Alone62
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: จิ้งจกเสพความเหงา
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2021
ตอบ: 13693
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 16:45
ถูกแบนแล้ว
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
อกไก่ต้ม ไม่ปรุง และใข่ต้ม
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ออฟไลน์
ยิ้มเล็กกับยิ้มใหญ่
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Dec 2023
ตอบ: 860
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 28, 2025 19:42
[RE: 3สิ่งนี้ถือเป็นตัวช่วยในเรื่องการคุมอาหารได้ม้้ยครับ]
ทานไข่ลวกเป็นประจำ จะทำให้ผมท่านผู้ชายบางลงนะครับ ไข่ต้มสุกดีกว่าครับ ผมแนะนำ และถ้าท่านตัดคาร์บออกได้ 1-2 มื้อ น้ำหนักท่านจะลดเร็วมากครับ เอาคาร์บไว้ทานมื้อสุดท้ายจะทำให้หลับสบายครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
คุณหมอคะคนไข้ชักในห้องน้ำ
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel