[RE: ถามคนมีพุง แขม่วพุงบ่อยๆไหม]
ผมเริ่มออกกำลังกาย + คุมอาหาร(ได้บ้างหลุดบ้าง) มาได้เดือนนึงละ
หลักๆคือเวท 40 นาที 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์
วิ่ง ไม่ก็เล่นบอล 6วันต่อสัปดาห์
ลดไปเกือบ3โล %fat จาก 18.4 -> 15.9 แต่กล้ามเนื้อก็ลดเช่นกัน
ส่วนตัวมั่นใจในการแต่งตัวขึ้นเยอะมากๆๆๆ ผมว่าเรามาออกกำลังกาย หรือยังไม่ไหวก็ลองคุมอาหารดีกว่าครับ จากใจคนแขม่วมาทั้งชีวิต