ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jun 2015
ตอบ: 11969
ที่อยู่: Alexandria
โพสเมื่อ: Tue May 20, 2025 08:31
(ARS) "ไรซ์กดไลค์รูปโยเคเรส – เอเยนต์ไรซ์เริ่มทำงาน⏳!"
เอเยนต์ไรซ์ ทำงานแล้ว ⏳⏳
เมื่อ เดแคลน ไรซ์ ไปกด like รูปโยเคเรสใน IG
Cr. Gunner Thailand
========
ปล. กล้ามเนื้อ Trapezius (กล้ามเนื้อสะบักหรือ "กล้ามคอ-บ่า") ใหญ่มากก
ลองถาม ChatGPT ดู
ประโยชน์ของกล้ามเนื้อ Trapezius ใหญ่ในนักฟุตบอล:
✅ เพิ่มความแข็งแรงช่วงบน – ช่วยทรงตัวดีขึ้นเวลาเล่น
✅ ลดการบาดเจ็บ – โดยเฉพาะคอ ไหล่ และหลังส่วนบน
✅ ช่วยการเคลื่อนไหวไหล่และศีรษะ – เช่น เวลาโหม่งหรือหันมอง
✅ ต้านแรงปะทะ – เบียดแย่งบอลได้มั่นคงขึ้น
✅ ช่วยการหายใจ-วิ่ง – เหนื่อยน้อยลงเมื่อวิ่งหนัก
หากอยากเสริม trapezius สามารถฝึกท่าเช่น Barbell Shrug, Face Pulls, Upright Row ได้ค่ะ แก้ไขล่าสุดโดย bearberryz เมื่อ Tue May 20, 2025 10:34, ทั้งหมด 3 ครั้ง
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
