ค่าเสียหายเป็นยังไง

รักษาแล้วดีขึ้นแค่ไหน

ผมเคยนิ้วล็อคเป็นเดือนๆ แต่พอไปวิ่ง ไปออกกำลังกาย แล้วหายเองฮะ

เคยเจอใน SS แนะนำไปของศิริราชปิยะการุณ บริการดีคุ้มค่าอยู่

ผมไม่เคยไปหาหมอนะครับ แต่ผมเคยเป็น แต่ผมเล่นเวทเทรนนิ่งออกกำลังกาย
นวด ยืด เหยียดทุกวัน พยายามให้ตัวเองนั่งในท่าทางที่ถูกต้อง ลงไปกินน้ำ กระโดดตบ2-3 ที ยกแขน ยกขา ทุกชั่วโมงเวลาทำงาน ทำเป็นประจำมันก็หายไปเองครับ

ผมจะบอกก็คือมันเป็นโรคพฤติกรรมครับ ต่อให้รักษาเจอหมอดีแค่ไหน เขาให้เราทำแบบนี้
ฝึกกายภาพแบบนี้ทุกวันตอนเย็น ลุกเดินเปลี่ยนท่ายืดเหยียดทุกๆชั่วโมงในเวลาทำงาน
ห้ามนั่งห่อไหล่ คอยื่น ยกไหล่ ถ้าเราไม่ทำตามที่เขาบอกระยะยาว สุดท้ายมันจะกลับมาเป็นอยู่ดีครับ

เหมือนพวกโรคกระเพาะ กรดไหลย้อนนั่นแหละ ถ้าเราไม่เลือกกิน เดี๋ยวมันมาเล่นงานเราคืนเอง
แม่ผมเข่าเสื่อม หมอบอกให้ไปฟิตเนสหรือคลีนิกกายภาพ ให้เขาสอนฝึกเสริมความแข็งแรง ก็ไม่ยอม
ทุกวันนี้ เจอหมอเอายาฉีดเข้าเข่า เจ็บมากแต่ หาย ผ่านไปไม่กี่เดือนปวดอีก ฉีดยา เจ็บอีก หาย ผ่านไปไม่ก็เดือนเป็นอีก วนแบบนี้ไปเรื่อยๆ ถ้าเสริมความแข็งแรงได้ ก็ไม่ต้องไปเสียเงิน ให้หมอเขาเจาะเข่าเป็นประจำ

ผมหายขาดจาก พวกนี้เพราะออกกำลังกายครับ

นวดน้ำมันช่วยได้

ถ้าเป็นเรื่องกล้ามเนื้อ ปวดภายนอก รักษากายภาพเอาอยู่เลย แต่เราต้องไม่กลับไปทำกิจกรรมเดิมๆนั่งท่าเดิมๆ เกร็งเครียดเดิมๆ มันจะกลับมาได้ แต่อย่างน้อยก็หายคลายตัวสักพักใหญๆ่ก็ยังดี

เซสชั่นละ 600 บาท (1.30 ชั่วโมง) โปรโมชั่นซื้อ 10 เซสชั่น 4500 บาท

ไปคลินิคกายภาพแล้ว ไม่เคยกลับไปนวดอีกเลย ช้อตหลัง กับช้อคเวฟหลัง ตรั่บๆๆๆๆ หายขาดกว่าไปนวดเยอะ
ส่วนตัวปวดหลังเพราะเล่นกีฬา + ออฟฟิศซินโดรม ไปเซสชั่นแรกเห็นผลละ แต่ไปซ้ำสัก 2-3 รอบก็หายขาด

ไม่เคยไปคลินิคครับ เคยแต่กินยารักษา/บรรเทา ซึ่งผมไม่แนะนำครับ

ปรับ 2 อย่าง 1. ออกกำลังกาย และหมั่นลุกเดินบ้าง

2. ใช้อุปกรณ์ ergonomy ในการทำงาน

คลินิกผมเคยไปตอนกล้ามเนื้อเข่า แต่สุดท้ายมันก็คือความแข็งแรงของร่างกายอยู่ดี ผมว่ากายภาพพอช่วยได้ แต่ไม่เท่าปรับพฤติกรรม และโรคนี้เป็นแล้วไม่หาย แค่บรรเทา

เข้าคลีนิคเหมือนกินยาแก้ปวด รู้สึกดีแต่ไม่หายขาด
การหายขาดต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนที่เป็นปัญหา

คอ บ่า ไหล่ หายได้ ผมหายมาแล้ว

ผมเคยลงทดลองเป็นคอร์สช๊อตไฟฟ้า
ทำต่อครั้งนานอยู่ละหลายขั้นตอน
ถามว่าหายมั้ย มันหายแค่ช่วงเวลานึงครับ
แล้วก้อกลับมาเป็น ปัจจุบันที่ดีขึ้น
เพราะไปเดินๆวิ่งๆซักชั่วโมงนึงครับ
เดินวิ่งสามวันพัก 1 วัน ละดีขึ้นทำมาสามสีปีละครับ

ผม้ข้าไปใช้บริการคลีนิคกายภาพที่ รพ บ่อยมากๆ ไปเกือบทุกเดือน เป็นทีก็ต้องรักษาซ้ำๆ 5-10 ครั้ง

วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับอยู่กับบริเวณที่เป็น ระยะ มีทั้งการฝังเข็ม ultrasound และ shockwave

ฝังเข็มได้ผลดีกับบริเวณคอ บริเวณหลังลำตัวใช้ ultrasound ถ้าเป็นหนักอาจใช้ shockwave

การรักษาค่อนข้างเห็นผลดี จากที่ปวดเรื้อรังสามารถดีขึ้นจนหายได้เลย (เป็นหนักเรื้อรังอาจต้องทำเป็น 10 ครั้ง) ทั้งนี้ทั้งนั้นสำคัญสุดต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองให้ได้ด้วย ไม่งั้นมันก็กลับมาเป็นซ้ำอีก

รักษามาครึ่งปีละครับ เข้า รพ รัฐ ใช้ประกันสังคม
เกิดจากปวดหัวไมเกรนหนักมาก เลยไปหาหมอ หมอซักอาการเสร็จ เลยมาจับ ๆ โดนส่งไปเวชศาสตร์เลย

หลังจากนั้นก็กายภาพ 2 อาทิตย์ครั้ง ประคบอุ่น shock wave กระตุ้นไฟฟ้า
ฝังเข็มเดือนละครั้ง บางรอบฝังเข็มกระตุ้นไฟฟ้าด้วย

ดีขึ้นเยอะครับถ้าเทียบกับก่อนรักษา แต่ปัจจัยหลัก ๆ เลยคือท่านั่ง กับไม่ออกกำลังกายครับ หมอบอกยังไงก็ต้องยืดทุกวัน ออกกำลังกายด้วยก็ดี

ค่าใช้จ่ายปกติหาหมอฟรีครับ วันกายภาพ +20 บาท วันฝังเข็มกระตุ้นไฟฟ้า +150 บาท