เดินเยอะจัง แต่ไม่นับครับ ต้องออกกำลังกายเท่านั้น

โคตรขี้เกียจเลยครับ ทุกวันนี้ไม่ว่าจะวิ่งจะเวท อยากนอนอย่างเดียว

3วันเองหรอ นี่ไม่ได้ออกมา 10ปีละ

มีแค่วิดพื้น เล่นแขนอยู่บ้านเบาๆ

ผมออกกำลังกายข้อมือทุกวันวันละ2ครั้ง

โควิดไป1สัปดาห์ นอนกิน ทั้งวัน

พอหาย อยากออกไปเตะบอลนัดเจอเพื่อน...

ฝนตก!!!!!!!!!!!!!!

รู้สึกผิดน้อยหน่อยเพราะก่อนหยุดยาวไปเตะบอลมาฉ่ำ ร่างกายแถบขาดเป็นริ้วๆ เจ็บข้อเท้าด้วย เดี๋ยววันนี้แหละ กลับไปจ๊อกซักหน่อย

ผมออกทุกวันจนบางทีรู้สึกผิดว่าทำไมไม่พัก
เช่นวันนี้ ทำไมผมไม่พัก
เมื่อวานเล่น อก กับไหล่แบบ hypertrophy เช้านี้ตื่นมาเพลียมาก เจือกตื่นไวซ้อมวิ่งต่อ วิ่งได้แค่ 1.2โลเพลีย หนักหัวไปหมด
วันนี้ควรนอนพักต่อด้วยซ้ำ เฮ่ออออ
แล้วยืนทำงานอีก10ชม.
ดีพรุ่งนี้หยุด จะได้นอนยาวๆแบบไม่รู้สึกผิด

เคยหยุดไปสองอาทิตย์อย่างท้อเลยย แต่ตอนนี้กลับมาปกติแล้วว

ผมรู้สึกผิดมากครับ

ปกติออกแต่เช้า
มีไปเที่ยวอาทิตย์ ไม่ได้ออกกำลัง 4 วัน กลับมาออกอีกที เหนื่อยชิบ

ตอนนี้จะกลับมาออกต่อละครับ