BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
Q-plint
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 18711
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 13:31
นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค


https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid03doCshSyUc7EKocFnoZGEPHuEad8NYFsgLooBdBW6vCVj8Z9RVcd4fVtxZktPgqLl&id=61556449470358




นอนกรนทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง? (1)
.
.

1️⃣ ปัสสาวะตอนกลางคืน (Nocturia)

นอนกรน อากาศเข้าออกปอดน้อยลง
▶ ก๊าซ CO2 ในเลือดคั่ง
▶ กระตุ้นศูนย์หายใจที่ก้านสมอง
▶ กะบังลมและทรวงอกขยายแรงขึ้น
▶ ความดันช่องอกติดลบมากขึ้น
▶ ถ่างปอดเพื่อให้หายใจเข้าแรงขึ้น แต่ก็ถ่างหัวใจด้วย
▶ ผนังหัวใจที่ถูกถ่าง เข้าใจผิดคิดว่าเลือดเยอะ
▶ จึงสั่งให้ไตขับน้ำออกมากขึ้นผ่านฮอร์โมน ANP, BNP
▶ ปัสสาวะมากขึ้น กระตุ้นการปวดตอนกลางคืน
.
.

2️⃣ ความดันสูง (Secondary hypertension)

นอนกรน อากาศเข้าออกปอดน้อยลง
▶ ก๊าซ CO2 คั่ง แต่ O2 ต่ำลง กระตุ้นหายใจแรงขึ้น
▶ ยิ่งหายใจแรง ยิ่งกระตุ้นประสาท sympathetic
▶ sympathetic กระตุ้นระบบฮอร์โมน
▶ ทั้ง sympathetic และ RAAS เพิ่มความดันเลือด
**หลักการคล้ายกับร่างกายคิดว่าอยู่ในสภาพ stress จึงรีบเพิ่มความดัน

นอนกรนทำให้ O2 ต่ำลงเป็นพักๆ ตลอด
▶ เซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดสร้างก๊าซ nitric oxide ได้ลดลง
▶ หลอดเลือดขยายได้น้อยลง ตีบตัวมากขึ้น
▶ ความต้านทานสูงขึ้น ความดันเลือดจึงสูงขึ้น
.
.

3️⃣ หัวใจเต้นผิดจังหวะแบบ หัวใจห้องบนเต้นพริ้ว (Atrial fibrillation)

นอนกรนทำให้ผนังหัวใจห้องบนเสียหายหลายกลไก
O2 ต่ำลงทำให้เซลล์ขาดออกซิเจน
ช่วง O2 กลับมา แต่เซลล์ยังไม่พร้อม รับ O2 ไปสร้างสารอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ต่อ
ช่วงหายใจสู้การอุดกั้น จะสร้างความดันลบในช่องอกรุนแรง กระชากหัวใจห้องบน

ผลคือ
▶ ทางเดินไฟฟ้าหัวใจห้องบนเสียหาย เกิดเส้นทางที่ไม่สมมาตรกัน
▶ กระแสไฟฟ้าไหลผ่านแล้วเกิดการไหลวน (Reentry)
▶ จุดไหลวนกลายเป็นจุดกำเนิดสัญญาณไฟฟ้าใหม่ กระตุ้นเซลล์รอบๆ
▶ เนื่องจากมีจุดไหลวนเยอะ กล้ามเนื้อหัวใจจึงหดไม่พร้อมกัน
▶ เกิดภาวะหัวใจห้องบนเต้นพริ้ว

ส่งผลเสียต่อคือ
▶ หัวใจห้องบนขาดประสิทธิภาพในการบีบไล่เลือด
▶ เลือดที่นิ่งมากขึ้น เกิดการแข็งตัวเป็นลิ่มเลือด
▶ เลือดไหลไปอุดที่สมอง เกิดสมองขาดเลือด อัมพาตได้
.
.

4️⃣ ไขมันแทรกผนังหลอดเลือด (Atherosclerosis)


นอนกรน อุดกั้นจน O2 ในเลือดต่ำลง ผลคือ
เซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือด stress ขนส่ง LDL และยอมให้เม็ดเลือดขาวผ่านเข้าผนังมากขึ้น
เซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดสร้างก๊าซ nitric oxide ลดลง ซึ่งเดิมทีคอยขยายหลอดเลือด ลดความแรงการถูของผนังหลอดเลือด
สภาพ O2 ต่ำเหนี่ยวนำให้เม็ดเลือดขาวเปลี่ยนเป็นชนิดที่ชอบจับกินมากขึ้น (M1)
ช่วงที่ O2 กลับมาปกติ หลังจากขาด O2 จะทำให้มีการสร้างสารอนุมูลอิสระมากขึ้น จึงทำให้ LDL เปลี่ยนเป็น oxidized LDL มากขึ้น ซึ่งถูกจับกินง่าย

ผลคือทำให้ LDL เข้าผนังง่ายขึ้น เปลี่ยนเป็น ox-LDL มากขึ้น เม็ดเลือดขาวก็เปลี่ยนเป็นตัวจับกินเก่ง จับ ox-LDL กิน แล้วก็ตุย เรียกเพื่อน ก่ออักเสบวนไป จนไขมันคลอเลสเตอรอลใน LDL กระจายสะสมเต็มผนัง
.
.

5️⃣ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

ผลจากข้อ 4 ทำให้มีไขมันแทรกผนังหลอดเลือดหัวใจ
▶ ตีบทีละนิดไปเรื่อยๆ จนเริ่มมีหัวใจขาดเลือดตอนออกแรง
▶ เกิดภาวะหัวใจขาดเลือดเรื้อรัง (Chronic ischemic heart)

หากจุดที่ตีบฉีกขาดก็จะเกิดการสร้างลิ่มเลือดอุดหลอดเลือด
▶ เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตา-ยได้ (Myocardial infarction)
.
.

6️⃣ โรคหลอดเลือดสมองตีบ/แตก

ส่งผลมาจาก 4. ไขมันแทรกผนังหลอดเลือด แต่เกิดที่หลอดเลือดสมอง วันดีคืนดีจุดตีบฉีกขาดสร้างลิ่มเลือดอุดสมอง สมองขาดเลือด เกิดอาการทางประสาทเฉียบพลัน

และส่งผลมาจาก 3. หัวใจห้องบนเต้นพริ้ว สามารถสร้างลิ่มเลือดไหลไปอุดสมองได้
.
.


นอนกรนทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง? (2)
.

7️⃣ ผนังหลอดเลือดแดงใหญ่กัดเซาะ (Aortic dissection)

นอนกรนทำให้ผนังหลอดเลือดแดงใหญ่บาดเจ็บหลายกลไก
O2 ต่ำและสารอนุมูลอิสระทำให้เยื่อบุผนังหลอดเลือดเสียหาย
ช่วงที่หายใจเข้ารุนแรง ความดันช่องอกติดลบมาก กระชากหลอดเลือดแดงใหญ่ได้
ช่วงที่หายใจแรง จะกระตุ้นระบบประสาท sympathetic ทำให้ความดันกระฉูดพีคเป็นช่วงๆ ซึ่งทำลายหลอดเลือดแดง

ผลคือวันที่โชคร้ายผนังหลอดเลือดแดงใหญ่ (Aorta) ชั้นในฉีกขาดแล้วเลือดวิ่งไปในผนัง จนตีบรูที่หลอดเลือดไหล
.
.

8️⃣ หลอดเลือดปอดความดันสูง (Pulmonary hypertension)

ปกติถุงลมจะมี reflex คนดีย์ฮะ คือถุงลมไหนได้ O2 น้อย มันจะสั่งให้หลอดเลือดตีบ เพื่อให้ลดไปหาตัวมัน เพื่อให้เลือดส่วนใหญ่ไปยังถุงลมที่ดีกว่า จะได้ฟอกเลือดได้

แต่นอนกรนทำให้ปอดได้รับ O2 น้อยทั้งปอด เป็นพักๆ ตลอดการนอน
▶ ถุงลมทุกถุงใช้ reflex คนดีย์ ตีบหลอดเลือด
▶ แต่ปรากฎว่าไม่มีถุงลมดีย์ๆ ที่มี O2 ดีเลย
▶ การตีบจึงทำให้ความต้านทานเลือดสูงขึ้น
▶ ความดันหลอดเลือดปอดจึงสูงขึ้น
.
.

9️⃣ หัวใจล้มเหลว (Heart failure)

ผลจากนอนกรนต่อหัวใจโดยตรง
O2 ที่ต่ำ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบได้เบาลง
แรงกระชากหัวใจ ทำให้หัวใจบีบสู้ได้ยากขึ้น

บวกกับภาวะแทรกซ้อนโรคบนๆ
ความดันสูงช่วงขาด O2 ทำให้แรงต้านการบีบของหัวใจห้องล่างซ้ายมากขึ้น
ความดันหลอดเลือดปอดสูง ทำให้แรงต้านการบีบของหัวใจห้องล่างขวามากขึ้น

ผลลัพธ์จึงทำให้หัวใจเริ่มบีบสู้ไม่ไหว ส่งเลือดออกไปได้น้อย เลือดค้างในปอด ตามแขนขามากขึ้น เกิดน้ำท่วมปอด ตัวบวม เรียกภาวะนี้ว่าหัวใจล้มเหลว
.
.

ดื้ออินซูลิน/เบาหวาน

ผลจาก O2 ต่ำลงเป็นช่วงๆ มีสารอนุมูลอิสระมาตลอด
▶ ตับ/กล้ามเนื้อ/เนื้อเยื่อไขมัน เข้าสู่ภาวะ stress
▶ เปลี่ยนแปลงสัญญาณในเซลล์ให้ตอบสนองต่อ stress
▶ เซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง (เพราะในภาวะ stress ร่างกายจะเปิดใช้งานระบบฮอร์โมนต้านฤทธิ์อินซูลินมากขึ้น)

ยิ่งไปกว่านั้นคนที่นอนกรนหลายคนมีภาวะอ้วนร่วมด้วย (และอาจจะเป็นเหตุนอนกรน) ทำให้ยิ่งเพิ่มการอักเสบเรื้อรังแบบอ่อน ยิ่งทำให้ดื้ออินซูลิน
.
.

1️⃣1️⃣ ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic insomnia)

ผลจากนอนกรน ทำให้มีการกระตุ้นหายใจ กระตุ้นการตื่นตัวตลอดเวลา (Hyperarousal stress) ทำให้ตื่นกลางดึกได้ หรือต่อให้ไม่ตื่น การนอนคุณภาพก็แย่ลงมากๆ

หลายคนมักจะบอกว่านอนชั่วโมงน่าจะเต็มที่ แต่ง่วงทั้งวันเหมือนคนอดนอน ง่วงแม้กระทั่งไม่ใช่บริบทชวนง่วง

ผลการนอนไม่หลับเรื้อรัง จะส่งผลต่อเนื่องไปอีก
.
.

1️⃣2️⃣ สมองเสื่อมแบบอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease)

นอนกรนทำให้ O2 สมองต่ำและสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น
▶ กระตุ้นเม็ดเลือดขาวในสมอง (Microglia) ปล่อยสารก่ออักเสบ
▶ เกิดภาวะอักเสบเชิงประสาท (Neuroinflammation)
▶ ในสภาพอักเสบจะเร่งการตกตะกอนของโปรตีน amyloid-B42 และ p-tau

นอนกรน ทำให้คุณภาพนอนแย่มาก ขาดช่วงหลับลึก (NREM sleep 3-4)
▶ ขาดช่วงที่ระบบระบายของเสีย (Brain glymphatic) ทำงานได้ดี
▶ ผลคือสะสมตะกอน amyloid-B42 และ p-tau มากขึ้น

ผลคือ ตะกอนทั้งสองชนิดเร่งการตา-ยของเซลล์ประสาท เร่งการเกิดอัลไซเมอร์
.
.

1️⃣3️⃣ ซึมเศร้า และวิตกกังวล

นอนกรนทำให้ O2 สมองต่ำและสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น
▶ กระตุ้นเม็ดเลือดขาวในสมอง (Microglia) ปล่อยสารก่ออักเสบ
▶ เกิดภาวะอักเสบเชิงประสาท (Neuroinflammation)
▶ ทำให้เซลล์ประสาทที่ทำงานเกี่ยวกับอารมณ์ เช่น amygdala, entorhinal cortex ทำงานผิดปกติ แตกแขนงน้อยลง สร้าง serotonin และ dopamine น้อยลง
▶ เกิดโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลในที่สุด




✸ มาเข้า CPAP Club กันเถอะ
แก้ไขล่าสุดโดย Q-plint เมื่อ Thu May 08, 2025 13:40, ทั้งหมด 1 ครั้ง
12
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
cressida , Kaka555 , TheBeginningz , leinitzir , itoonggy , DoubleK , sixhearts , MattriiiX , Luxiaofeng323 , Fat boy slim , V.Krusher.V , Juve_Joop
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
sixhearts
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: YNWA#
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Nov 2007
ตอบ: 9813
ที่อยู่: Anfield
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 14:16
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
มีแนวทางรักษาหรือสิ่งที่ควรทำไหมครับ หรือต้องไป sleep test อย่างเดียว

ผมมีทั้งนอนกรน และกัดฟัน สลับ ๆ กัน

พอไปทำเฝือกสบฟันมาใส่ ทีนี้นอนกรนทุกวันเลย เพราะมันเหมือนมีอะไรมาอุดในปากมั้ง
ทีนี้มันจะเป็นยังไง ถ้าใส่ทั้งเฝือกสบฟัน ทั้ง CPAP มันจะไม่อึดอัดแย่เหรอนิ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออนไลน์
JOONO
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 2241
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 14:16
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
ผมนอนไม่กรนนะ ถ้ากรนผมคงได้ยินไปแล้ว
แต่เมียขอแยกห้องนอนมานานแล้วไม่รู้ทำไม
แก้ไขล่าสุดโดย JOONO เมื่อ Thu May 08, 2025 14:16, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Q-plint
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 18711
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 14:26
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
sixhearts พิมพ์ว่า:
มีแนวทางรักษาหรือสิ่งที่ควรทำไหมครับ หรือต้องไป sleep test อย่างเดียว

ผมมีทั้งนอนกรน และกัดฟัน สลับ ๆ กัน

พอไปทำเฝือกสบฟันมาใส่ ทีนี้นอนกรนทุกวันเลย เพราะมันเหมือนมีอะไรมาอุดในปากมั้ง
ทีนี้มันจะเป็นยังไง ถ้าใส่ทั้งเฝือกสบฟัน ทั้ง CPAP มันจะไม่อึดอัดแย่เหรอนิ  


- นอนกรนต้องไปให้หมอตรวจครับว่าถ้าใส่เครื่องมือทางทันตแพทย์ หรือ ผ่าตัด หรือ ออกกำลังกายแล้วจะช่วยให้การหยุดหายใจดีขึ้นมั้ย ถ้านอนกรนเกิดจากสรีระ ยังไงก็ไม่พ้น cpap

- ผมใส่ทั้งเผือกสบฟัน กับ ใส่ cpap ครับ ส่วนตัวนอนหลับได้ปกตินะครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
sixhearts
My Locker
ออนไลน์
T.LAW
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 29909
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 14:29
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
ใส่เครื่อง CPAP แล้วจะไม่ทำให้ฉี่บ่อยหรือครับ

ฉี่แป๊บ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
sixhearts


My Locker
ออฟไลน์
V.Krusher.V
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 3775
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 15:16
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
อยากใช้ CPAP โดยใช้สิทธิประกันสังคมครับ ท่านใดมีความรู้ช่วยแชร์ได้มั้ยครับว่าต้องทำยังไงบ้าง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Janerob
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2011
ตอบ: 992
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 16:29
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
sixhearts พิมพ์ว่า:
มีแนวทางรักษาหรือสิ่งที่ควรทำไหมครับ หรือต้องไป sleep test อย่างเดียว

ผมมีทั้งนอนกรน และกัดฟัน สลับ ๆ กัน

พอไปทำเฝือกสบฟันมาใส่ ทีนี้นอนกรนทุกวันเลย เพราะมันเหมือนมีอะไรมาอุดในปากมั้ง
ทีนี้มันจะเป็นยังไง ถ้าใส่ทั้งเฝือกสบฟัน ทั้ง CPAP มันจะไม่อึดอัดแย่เหรอนิ  


มีเลเซอร์ช่องคอครับ ผมพึ่งไปทำมาครั้งนึง ดีขึ้นเยอะเลย แต่ว่าถ้าดูดบุหรี่ ดื่มหนักก็กลับมาอีก

จริงๆเห็นหมอบอกต้องทำ2-3ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
sixhearts
My Locker
ออฟไลน์
kaiitongs
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Oct 2013
ตอบ: 888
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 16:29
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
sixhearts พิมพ์ว่า:
มีแนวทางรักษาหรือสิ่งที่ควรทำไหมครับ หรือต้องไป sleep test อย่างเดียว

ผมมีทั้งนอนกรน และกัดฟัน สลับ ๆ กัน

พอไปทำเฝือกสบฟันมาใส่ ทีนี้นอนกรนทุกวันเลย เพราะมันเหมือนมีอะไรมาอุดในปากมั้ง
ทีนี้มันจะเป็นยังไง ถ้าใส่ทั้งเฝือกสบฟัน ทั้ง CPAP มันจะไม่อึดอัดแย่เหรอนิ  


เฝือกสบฟันแบบที่ช่วยเรื่องนอนกรนด้วยก็มีครับแต่ต้องให้หมอเฉพาะทางเป็นคนทำ แต่ไม่ค่อยมีใครทำกัน

ผลลัพธ์ของคนไข้แต่ละคนก็มีทั้งหายทั้งไม่หายแถมใส่ไม่สบาย ใส่เฟือกสบฟันร่วมกับ CPAP ง่ายสุด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
sixhearts
My Locker
ออฟไลน์
Paopiranha
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 May 2021
ตอบ: 572
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 08, 2025 17:27
[RE: นอนกรน ภัยร้าย น่ากลัวกว่าที่คิด ทำเสี่ยง 13 โรค]
ต้องจบที่ cpap แน่นอน บางคนผ่าคอมาก็ยังกรน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel