พอดีผมเพิ่งเปลี่ยนสายงาน เป็นงานที่ค่อนข้างกดดัน ว่าจะไม่เครียด แต่รู้สึกได้เหมือนว่าร่างกายจิตใจกระทบบ้างเหมือนกัน

ออกไปวิ่งแอ๊วสาว

มันไม่มีวิธีที่จัดการได้หรอกครับ ถ้าเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถรับมือได้ตลอดเวลา นอกจากประครองไปวันๆ หรือเจอปัญหาไปวันๆ คนเรารับความเครียดได้ไม่เท่ากัน เก่งไม่เท่ากัน เก่งไม่เหมือนกัน

ย้ายงานที่ความรับผิดชอบน้อยลง

อย่ามัวแต่เครียดกับงาน ลองให้เพื่อนร่วมงานเครียดกับเราดูบ้าง

ออกกำลังกาย

นวดน้ำมัน2ชม.+พิเศษมือ

ไปนวด

Ashwaganda

ว่ากันว่าความเครียดเกิดจากแอคชั่นที่ เราควรทำหรือเราต้องทำ และเราไม่ได้ทำ ความเครียดเกิดกลังจากนั้น
แต่เมื่อเราแอคชั่นสิ่งที่เราต้องทำแล้ว เราจะเริ่มเครียดว่าเรามันเหมาะสมหรือไม่กับสิ่งที่ทำ ใจความสำคัญคือต้องทันมันให้ได้ ว่าต้นตอของความเครียดเหล่านั้นคืออะไร ส่วนวิธีบริหารมีเยอะเลย ออกกำลังกายก็ดี

ตอนความเครียดเริ่มทำงาน สมองส่วนอามิคดาล่ากำลังทำงานครับ เสียงในหัวนั่นไม่ใช่ตัวเรา
มันเป็นเสียงที่มาทีหลังจากเราเครียด สรุปคือ pussy is a power

เล่นเวทให้หมดแรงแบบหมดจริงๆครับ

สละเวลาฟังพร้อมทำสมาธิครับ สักครึ่งชม

ไม่พอใจก็เปลี่ยนงาน

หรือใช้คำว่าช่างแม่ง

มีกิ๊กในที่ทำงาน ทำให้อยากไปทุกวัน

เล่นกับสัตว์ เล่นเกมส์ ดูอะไรคลายเครียด

อย่าไปลงที่ช้อปปิ้ง สุดท้ายท่านจะทุกข์กว่าเดิม