แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10067
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2025 17:34
[RE: หุ่นแบบตะวันฉาย ต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ]
ถ้ามีพื้นฐานมวลกล้ามเนื้อระดับนึง คาดิโอหน่อย เวทเน้นจำนวนครั้ง ก็หุ่นนี้สบายๆ
ถ้าskinny fat ก็ยากหน่อย
ต้องบู๊สฮอร์โมนใหม่หมดแบบธรรมชาติด้วยการทำ compound exercise + กินเยอะๆ
ขึ้นอยู่ที่ทรัพยากรร่างกายที่มีตอนนี้เลย บอกไม่ได้ว่านานแค่ไหน
และขึ้นอยู่กับตอนนี้มีส่วนไหนที่ชัดแล้วบ้าง จะได้หา workout เติมส่วนอื่นๆอีก
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Thu Mar 13, 2025 17:35, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker