อย่างแรกนะผมว่า คนป่วยควรเลิกเล่น socialก่อนเลย

เหมือนแกเคยเป็นซึมเศร้าครับ เคยกินยา แต่มันไม่ใช่ทางออกสำหรับแก

ขอพูดในฐานะที่เคยผ่านมาแล้วนะครับ

ผมเป็นคนที่มี growth mindset + positive thinking จัดๆเลย

Passion การทำงาน การใช้ชีวิตก็เต็มที่มาตลอด

อยู่ๆ ช่วงนึง นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ เต็มที่ได้นอนวันละ 1-2 ชม

เป็นเวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ และระหว่างนั้นก็เป็นแบบ

ไม่อยากทำอะไรเลย จากนั้นก็หาข้อมูล ปรึกษา ปรากฏว่า

มีโอกาสเป็นซึมเศร้า ผมก็ตัดสินใจเข้าพบจิตแพทย์และวินิจฉัย

ก็ได้ยามากิน เปลี่ยนยาหลายรอบกว่าจะพบว่าเป็นไบโพล่าร์

แรกเริ่ม ผมเกลียดโรคนี้มาก เพราะมันทำให้ผมไม่สามารถเป็นผม

ผมคนเดิมที่อยากเป็นได้ แต่ ณ วันนี้ที่หายแล้ว ผมขอบคุณมันมาก

ที่ทำให้รู้จักและเข้าใจชีวิตมากขึ้น ที่อยากจะบอกคือ

อย่าคิดเองเลยครับ ถ้าสงสัยทำแบบทดสอบ หรือ พบจิตแพทย์

หรือนักจิตวิทยา ให้ช่วยประเมินจะดีที่สุด ในส่วนของการกินยา

ต้องฟังแพทย์ ทำตามแพทย์แนะนำ ต่อให้ mindset คุณจะดีแค่ไหน

ถ้าวันนึงที่คุณเป็นขึ้นมา แม้แต่เรื่องที่ดีในวันนั้น คุณยังไม่ยินดีกับมัน

จะเอาอะไรกับเรื่อง mindset ล่ะครับ ปัจจัยมันหลายอย่าง

แต่ก่อนผมคิดแบบนี้แหละ mindset ดี จะเป็นโรคนี้ได้ไง

เป็นไปได้ทั้งนั้นครับ คนรอบข้างผมตกใจทุกคนที่ผมบอกว่า ผมเป็นนะ

เพราะด้วยพื้นฐานผมและพฤติกรรมที่ผ่านไปในทิศทางที่ดีตลอด

สุดท้ายที่ได้เรียนรู้ mindset ที่ดีของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ

เราทำเท่าที่รู้เราพอจะทำได้ ฝืนบ้างนิดหน่อย แต่อย่าฝืนมาก

รู้จักปล่อยวาง พักสมองบ้าง ฟังให้มาก ใช้ชีวิตให้เรียบง่าย

แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น

ผมว่าหมอก็พูดเรื่องเดียวกันนะ คือท้ายหมอบอกพอตาชั่งสมดุล คนไข้จะดูแลตัวเองได้ดีขึ้นเริ่มออกกำลังกายนบลาๆ

ก็ความหมาบเดียวกับck ที่บอกว่าช่วงที่กินยาช่วยให้ stable แต่ต้องคุยกับตัวเอง อะไรคือความสุข มันก็เหมือนการดูแลตัวเองแบบที่หมอว่านั่นแหล่ะ

ผมว่ามันไม่ได้เป็นข้อมูลที่ขัดแย้งกัน

ผมว่าก็พูดถูกแล้วนะ จับผิดเรื่องอะไรกันเหรอ ประเด็นที่เค้าสื่อคือยาซึมเศร้าช่วยประคองได้แหละ แต่คุณจะกินยาซึมเศร้าไปทั้งชีวิตไม่ได้ป่ะ ผลข้างเคียงก็เยอะ แพงก็แพง สุดท้ายมันก็ย้อนกลับมาที่คุมพฤติกรรมตัวเองอ่ะ โรคภัยทั้งหลายอื่นๆก็เหมือนกัน คุณก็หวังพึ่งการกินยาไปทั้งชีวิตไม่ได้ สุดท้ายก็ต้องพยายามคุมอาหารให้ดี ออกกำลังการเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ผมรู้สึกว่าบางคนแค่ไม่ชอบ CK เป็นทุนเดิมแล้วมีอคติบังตาอยู่แล้ว พูดอะไรมาก็หาว่า life coach

เพื่อป้องกัน bias ลองเขียนคำพูดเค้ามาอ่านทวนดูครับ สมมติว่านี่ไม่ใช่คำพูดจาก CK แล้วพอมันเป็นตัวหนังสือ มันก็ไม่มี action หรืออารมณ์มาเกี่ยวข้อง เป็น content ล้วนๆ ลองดูว่าจะยังคิดเหมือนเดิมไหม

ขอความรู้ครับ คืออยู่ๆก็เป็นเหรอครับ มีความเศร้า ความทุกข์อะไรก่อนที่จะเป็นไหมครับ

คือผมก็ไม่เข้าใจไอ้โรคนี้เหมือนกัน ทำไมขยันเป็นกันจังเลย

ผมเป็นคนหนึ่งที่มั่นใจแบบล้านนนนน % ว่าไม่มีทางเป็นไอ้โรคนี้แน่ๆ

ถ้าเข้าใจความทุกข์ ว่าความทุกข์แม่งคือสัจธรรมของโลก สมองแม่งจะไม่มีปัญหาเลย เพราะมันคือสิ่งธรรมดา

ผมเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง จากทั้ง 2 ฝ่ายอะ

หมอแม่งก็ต้องอยากรักษา อยากขายยาอยู่แล้ว ไม่มีคนป่วยหมอจะเอาอะไรแดกครับ

ส่วน CK ก็สุดโต่งเกินไป มันยากที่จะพัฒนา Mindset อยู่แล้ว ถ้าร่างกายคุณย่ำแย่
ซึ่งยามันช่วยคุณตรงนั้นได้ และมันช่วยได้จริงเหมือนกัน


ปัญหาของ CK ผมว่าหลักๆอยู่ที่คนส่วนใหญ่ ไม่ชอบคนที่มีบุคลิกมั่นหน้ามั่นใจเกินไป เท่านั้นแหละ อคติกันง่ายๆแค่นั้น

https://th.uncyclopedia.info/wiki/%E0%B8%8B%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A1

สรุปนายเป็นสลิ่มป่าว มีคนบอกว่านายเป็นสลิ่ม

จากคนที่เป็นอยู่ ก็ใช่บางส่วน แต่ บางที อารมณ์ มันคุมไม่ได้จริงๆนะ แบบร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุแบบ ไม่รู็เพราะอะไรจนต้องไปหาหมอ ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมอาการนี้ เพราะเป็นแบบนี้ ตลอดแล้วเบื่อ แล้วได้ยินเสียตัวเองกระซิบข้างหูให้ฆ่าตัวตาย ตลอด บางทีก็เห็นภาพตัวเอง ผูกคอ หรือใจสั่น กลัวคนตอนไปที่ๆมีคนเยอะๆกลัวคนมองว่าอายุขนาดนี้แล้วทำไมมาเดินตอนนี้ไม่ออกไปทำงาน

ไม่มีความเศร้าครับ อาจจะมีความผิดหวังอยู่บ้าง แต่ก็เป็นความผิดหวังที่ผมจัดการและรับมือได้เสมอ

แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตหลายอย่างอาจจะมีส่วนครับ