ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10612
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 23, 2024 16:11
[RE: หยุดออกกำลังกายกี่วันความฟิตถึงจะเริ่มลดครับ]
ช่วงวันที่4-5 ผมก็รู้สึกระบบ Aerobicหายไปนิดนึงแล้วครับ
เวลาจัดตาราง อย่างน้อยผมต้องฝึกระบบแอโรบิคภายใน3วัน
ส่วน Anaerobic 4-6วัน ทำทีนึง ระบบนี้หายไวเหมือนกัน เลยต้องต่อเนื่องสุดๆ สำหรับคนที่อยากพัฒนาเพื่อวิ่งให้ดีขึ้น

สำหรับคนที่นานๆวิ่งที ก็ใช้เวลามากกว่านี้ อย่างน้องที่ทำงานผมที่ผมคอยโค้ชให้ วิ่ง2วันต่อสัปดาห์ แต่ก็ไวขึ้นได้ ยังมือใหม่อยู่ ยังไม่เจอจุดติด
แต่คนที่วิ่งเป็นประจำหยุด 3วัน ระบบก็อ่อนลงแล้ว แทนที่คนที่วิ่งเป็นประจำ หยุด3วันมันจะไม่ส่งผลอะไรนะ แต่ดันส่งผลหนักกว่าคนทั่วไปอีก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tunito
My Locker
ออฟไลน์
Si@m Smile
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Sep 2010
ตอบ: 6825
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 23, 2024 17:36
[RE: หยุดออกกำลังกายกี่วันความฟิตถึงจะเริ่มลดครับ]
ผมนี่ถ้าหยุดวิ่ง1อาทิตย์ แล้วกลับไปวิ่งแบบเดิม รู่สึกว่าเหนื่อยเร็วกว่าเดิม หัวใจเต้นเร็วกว่าเดิม ทั้งๆที่วิ่งเพชเท่าเดิม จำนวนกิโลเท่าเดิม แต่พอวิ่งติดกันสัก1อาทิตย์ กลับมาฟิตเหมือนเดิม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
"ผู้ชายเปื้อนฝุ่น กอดไม่อุ่นเหมือนคนมีตังค์"
My Locker
ออฟไลน์
TheBlueFlag_10
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2009
ตอบ: 4462
ที่อยู่: Castle of glass
โพสเมื่อ: Wed Oct 23, 2024 17:52
[RE: หยุดออกกำลังกายกี่วันความฟิตถึงจะเริ่มลดครับ]
ผมว่าราวๆสองอาทิตย์นะครับ จากประสบการณ์
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Wed Oct 23, 2024 18:52
ถูกแบนแล้ว
[RE: หยุดออกกำลังกายกี่วันความฟิตถึงจะเริ่มลดครับ]
ผมมปั่นจักรยานประจำ ระดับร้อยโลปั่นกัน 35-38 แบบชิวๆ

อัณฑะบิดขั้วล่อ ทำให้ผมไม่ได้ซ้อม 2 เดือน ผมกลับมาปั่นคือตามคนแก่ไม่ทันอ่ะ

ผมว่าเดือนนึงนี่ก็กากลงแล้ว กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้ ไกลโคเจนลด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
SweetLOVE
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2010
ตอบ: 12839
ที่อยู่: ทู่ยี่ แฮ่
โพสเมื่อ: Wed Oct 23, 2024 20:43
[RE: หยุดออกกำลังกายกี่วันความฟิตถึงจะเริ่มลดครับ]
ผมวิ่งสัปดาห์ละ 5วัน วันละ6km ถ้าหยุด 4-5 วันเริ่มเหนื่อยแบบไม่ปกติแล้ว แต่กำลังขา+ร่างกายฟิตขึ้นมากแบบเห็นผลเช่นกันครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tunito

My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel