ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
sineckteam
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2016
ตอบ: 241
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 20, 2024 22:55
[RE: ตอนนี้ผมปวดหัวมาก ออกกำลังกายจะช่วยได้ไหม?]
มันมีหลายอาการครับ
อาจจะความดันคุมไม่ดีก็ได้
แต่ผมเคยน้ำหนักเยอะ
หมอจับตรวจ sleep test หยุดหายใจ ตลอด
กรนบรรลัย
พอพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้ปวดหัว
ตอนนั้นกินยารักษาไมเกรน บวก คุมอาหาร
เดินต่อเนื่องวัน ละ 40 นาที
อาการก็ดีขึ้นตามลำดับครับ

อย่าหักโหมลดอาหารหลาย ค่อยๆทำ
ผมเคย ทำ if แต่รีบเกิน บ้านหมุนเลย
แก้ไขล่าสุดโดย sineckteam เมื่อ Tue Aug 20, 2024 22:56, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MASTERTAPE
My Locker
ออฟไลน์
Tomoyoshi
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 1365
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 21, 2024 00:56
[RE]ตอนนี้ผมปวดหัวมาก ออกกำลังกายจะช่วยได้ไหม?
มันสัมพันธ์กัน ปวดหัวทำให้นอนไม่หลับ นอนไม่พอความดันก็ขึ้น

ต้องหาสาเหตุที่ปวดหัวก่อนเลย ถ้ามาจากความเครียด ถ้ายังคิดว่าไม่หนักมากก็ลองออกกำลังกายช่วงเย็นหรือค่ำๆ ควรออกก่อนเวลานอนสัก 3-4 ชม และดื่ม pure chamomile ก่อนนอนสัก 1 ชม (นี่คือคำแนะนำของแพทย์ที่ผมเคยไปปรึกษาเรื่องความเครียดครับ)

ถ้าเป็นเรื่องความดัน จริงๆไม่น่าใช่เพราะถ้าทานยาลดความดันแล้ว มักจะคุมได้ดีไม่น่าสูง ถ้าใช่ก็ปรึกษาหมอเรื่องปรับขนาดยาดูครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MASTERTAPE
My Locker
ออฟไลน์
Marc withC
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2024
ตอบ: 3686
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 21, 2024 08:30
[RE: ตอนนี้ผมปวดหัวมาก ออกกำลังกายจะช่วยได้ไหม?]
ผมชอบปวดหัวนะ แต่จะเป็นเพราะดื่มกาแฟไปแล้วประมาณสองสามวัน จะปวดแบบทำยังไงก็ไม่หาย ต้องกินพารา

แต่ผมเคยใช้วิธีอื่นอยู่เหมือนกัน ผมจะหายใจเข้าลึกๆอ่ะครับ ให้สุดปอด ซักประมาณสามรอบ อยู่ดีๆมันก็ดีขึ้น

ถ้าสมัยวัยรุ่นก็ไปจัดกับแฟนซักรอบนึง ถ้าตอนนี้หรอ ชว. ก็พอได้อยู่ แต่ไม่ค่อยดีเพราะเหงื่อมันไม่ออก

ออกกำลังกายเบาๆก็ช่วยได้นะ ผมเปิดคลิป HIIT แต่ค่อยๆทำนะ ให้เหงื่อออกก็พอบรรเทาได้อยู่

สรุปเลยคือใช้วิธีหายใจเข้าลึกๆอ่ะครับ มันง่ายและเร็วที่สุด ส่วนต้นเหตุของปัญหาก็ต้องไปแก้ไขด้วยนะครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MASTERTAPE
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Wed Aug 21, 2024 08:50
ถูกแบนแล้ว
[RE: ตอนนี้ผมปวดหัวมาก ออกกำลังกายจะช่วยได้ไหม?]
ผมเป็นถ้าวันไหนไม่ไปยิมปวดหัวครับ มันรุ้สึกอุดอู้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MASTERTAPE
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel