ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 712
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 19:59
หุ่นดาราเกาหลี
พวกดาราเกาหลี หุ่นลีนๆ แต่กล้ามชัดนี้คือ เล่นเวทเน้นน้ำหนักเบาแต่หลายเซ็ตรึเปล่าครับ

แล้วอาหารการกินคืออัดเวย์ไหม หรือว่ากินโปรตีนปกติ
(1 เท่าของ นน ตัว) ถ้าอัดกล้ามใหญ่ก็ 1.5-2 เท่า
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 55779
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 20:11
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
เรื่องเขาเล่นยังไงนี้บอกไม่ถูก ต้องดูว่าท่านหมายถึงคนไหน แต่เอาจริงๆถ้่าพวกดาวราสายกล้าม ก็แทบจะตามอัพเดทเขาได้ทั้งนั้นนะ มันชอบมีพวกรายการต่างๆตามถ่ายอยู่ ต้องดูว่าท่านหมายถึงคนไหนแล้วก็ลองหาดู

ส่วนเรื่องกิน พวกนี้ชัดเจนว่าคุมอาหารแบบโหดสุดๆ ส่วนเวย์ก็เห็นกินกันทั้งนั้นละครับ ขนาดพวกทำอาหารเองแบบกินไก่เป็น 100 กรัมต่อมื้อ สุดท้ายก็เห็นกินเวย์ด้วยทั้งนั้น อย่างคิมจงกุกก็กินนะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 23239
ที่อยู่: ไม่เอาดิ อย่ามายุ่ง
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 20:13
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
ผิดหวัง นึกว่าจะได้ดูหุ่นสาวๆ เกาหลี.

5
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
อสอหปรส.

ออฟไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Oct 2010
ตอบ: 14677
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 20:39
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
ยากเลย

แต่เท่าที่ดูก็เล่นฟิตเนส แล้วก็มีพีราทิสนะเท่าที่เห็น แต่เล่นหนัก เล่นเบาแค่ไหนนี่ก็ไม่ทราบแหะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2009
ตอบ: 5432
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 20:43
[RE]หุ่นดาราเกาหลี
อัดเวย์กินไก่แน่นอนครับ มีหลายคนออกรายการที่พาไปดูการใช้ชีวิต
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
"idea is the most resilient parasite"
ออฟไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status: Chelsea fan since 2001
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 9443
ที่อยู่: Bangkok
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 21:08
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
เข้ามาเพราะจะดู 18+
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: 500 Internal server error
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2009
ตอบ: 14475
ที่อยู่: Hanoi Vietnam
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 22:31
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
พระเจ้าให้มาครับ บางคนไม่ต้องเล่นเวทอะไรก็พร้อมมีกล้ามเเล้ว เวทเพิ่มนิดๆหน่อยๆกล้ามก็ขึ้นเป็นโครงสวย

เค้าคงคัดคนหุ่นแบบนี้มาปั้นแหละครับ น่าจะง่ายกว่าเอาไอ้อ้วนลงพุงมาปั้น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status: It's Complicated
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 2826
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue May 28, 2024 23:53
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
เล่นปกตินี่แหละครับ

แต่ที่เห็นลีนๆคือ % ไขมันเค้าน้อยครับ

น่าจะต้องรีดไขมัน รีดน้ำออกให้ถึงที่สุดครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Aug 2009
ตอบ: 56
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 29, 2024 01:58
[RE: หุ่นดาราเกาหลี]
1. ปกติดาราชายผอมอยู่แล้วเป็นกรรมพันธุ์
2. คนผอมร่างกายจะเบิร์นดีมากๆ protein เลยถูกเบิร์นไปด้วย
3. ถ้าเล่นปกติ ไม่ได้อัดเวย์เยอะ หรือกิน calories surplus (เรียกว่า bulk) มันจะทำให้กล้ามไม่โตมาก เลยดูลีน
4. ถ้าอยากลีนต้องกิน calories deficit (หรือ cut) จะทำให้ไขมันที่มีอยู่ลดไป (แต่กล้ามเนื้อก็จะลดด้วยนิดหน่อย เพราะร่างกายเบิร์น protein บางส่วนไปเป็นพลังงาน)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel