กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Aug 2009
ตอบ: 56
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 29, 2024 01:58
1. ปกติดาราชายผอมอยู่แล้วเป็นกรรมพันธุ์
2. คนผอมร่างกายจะเบิร์นดีมากๆ protein เลยถูกเบิร์นไปด้วย
3. ถ้าเล่นปกติ ไม่ได้อัดเวย์เยอะ หรือกิน calories surplus (เรียกว่า bulk) มันจะทำให้กล้ามไม่โตมาก เลยดูลีน
4. ถ้าอยากลีนต้องกิน calories deficit (หรือ cut) จะทำให้ไขมันที่มีอยู่ลดไป (แต่กล้ามเนื้อก็จะลดด้วยนิดหน่อย เพราะร่างกายเบิร์น protein บางส่วนไปเป็นพลังงาน)