ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Feb 2024
ตอบ: 348
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Apr 02, 2024 18:43
ถูกแบนแล้ว
นักฟุตบอลควรพักกี่วัน
เอาจริงแล้วนักฟุตบอลควรเตะทุกๆกี่วัน บางทีมทุก3-4วันก็ยังเก่ง บางทีมทุกๆ7วันก็ยังเก่ง ในทางวิทยาศาสตร์การฟื้นตัว มนุษย์เราควรพักกี่วันหลังเตะ ถึงจะโอเคฟิตเต็มถัง น้อยไปก็ไม่ดีมากก็ไม่ดี

ถามเพื่อนที่เตะบอลก็ตอบไม่ตรงกัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: THE KOP
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Nov 2013
ตอบ: 282
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Apr 02, 2024 18:52
[RE]นักฟุตบอลควรพักกี่วัน
จากที่ดูๆมา 3-4 วันเตะ 1 นัด เท่ากับ 2 นัดต่อ สัปดาห์
นักเตะก็ยังฟิตแหละ แต่มันจะมีอาการล้าสะสมครับ ถ้าเตะ 2 นัดต่อสัปดาห์ถี่ๆ ติดต่อกันมากก็จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย ซึ่งก็คือทีมที่เตะยอลยุโรปด้วย เพราะฉะนั้น การโรเตชั่นจึงสำคัญ บริหารความฟิตนักเตะ

แต่คำตอบอยู่ตรงนี้ครับ 1 นัดต่อสัปดาห์ น่าจะดีสุด ฟิตเต็มที่
มีเวลาซ้อมทีม ซ้อมแผน มีวันหยุดเพิ่มขึ้น ได้อยู่กับครอบครัว
แต่ถ้าอยากเป็นทีมใหญ่ก็ทำไม่ได้อีก เพราะอยากเตะบอลยุโรปด้วยแน่ๆ

ยิ่งช่วงหลังๆยูฟ่าบ้าอำนาจ อยากเพิ่มทีม เพิ่มแมทช์เข้ามาอีก
นักเตะกรอบแน่ๆครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Feb 2008
ตอบ: 4296
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Apr 02, 2024 18:53
[RE: นักฟุตบอลควรพักกี่วัน]
3-4 วัน อาทิตย์นึงสองนัดไม่ถือว่าหนักเกินไป แต่อาทิตย์นึงสามนัด ไม่น่าไหว มันมีความล้าสะสม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Jun 2009
ตอบ: 6679
ที่อยู่: อยู่บ้านจ้ะ
โพสเมื่อ: Tue Apr 02, 2024 20:49
[RE: นักฟุตบอลควรพักกี่วัน]
ไม่ควรเกินสามนัดต่อสองสัปดาห์
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 22542
ที่อยู่: กลางสนาม
โพสเมื่อ: Tue Apr 02, 2024 20:51
[RE: นักฟุตบอลควรพักกี่วัน]
จากคนเคยซ้อมวิ่งอย่างหนัก
หลังซ้อมวันแรก ร่างกายจะหมดแรง ชาไปทั้งตัว มีไข้ขึ้นนิดหน่อย

วันที่สอง ความล้าจะเริ่มถามหา ขึ้นบันไดขาสั่น ลงบันไดขาไม่มีแรง เดินปกติได้ แต่ขึันบันไดไม่มีแรง

วันที่สาม ขาเริ่มเบา แต่แรงยังไม่มี ขึ้นลงบันไดขาเริ่มไม่สั่น แต่ขึ้นลงไวๆไม่ได้

วันที่สี่ แรงเริ่มกลับมา50% ออกกำลังกายได้ปกติ แต่ขาจะหมดแรงตอนผ่านไปหนึ่ง ชม.

วันที่ห้า แรงกลับมา80% แต่ซ้อมยาวเกินชม.ครึ่งไม่
ได้

วันที่หก ฟิตเกือบเต็มถัง แต่พลังงานไม่พอลากยาว

วันที่เจ็ต ฟิตเต็มที่

ผมซ้อมวิ่งระยะสูงสุดคือ 20กม. ไปวิ่งเทรล35
กลับมาเป็นไข้3วัน นอนอืดคาเตียงขยับไม่ไหวอยู่2วัน
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Sep 2008
ตอบ: 3908
ที่อยู่: Everywhere
โพสเมื่อ: Tue Apr 02, 2024 23:57
[RE: นักฟุตบอลควรพักกี่วัน]
ภายใน12วัน​ ไม่ควรเกิน​ 3 นัด​
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Jan 2010
ตอบ: 8007
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 03, 2024 06:35
[RE: นักฟุตบอลควรพักกี่วัน]
ขึ้นอยู่กับการแข่งขันด้วย เร่งทั้งเกม อาการจะออกนัดที่4 เร่งไม่ขึ้น อาการล้าสะสมน่ากลัวกว่าไม่ฟิตอีก ไม่ฟิตมีเท่าไหร่ก็เท่านั้น วิ่งจนหมด แต่ล้าสะสม ต่อให้ฟิตแค่ไหน ถ้าขาก้าวไม่ออกนี่จบเลย

ดูเกาหลีใต้เป็นตัวอย่าง ฟิตสุดๆ ไล่บด120นาที2นัด รอบรองแพ้จอร์แดนเพราะร่างกายกรอบ ช้าไปหนึ่งจังหวะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

คนโง่มักคิดว่าตัวเองฉลาด คนฉลาดมักแกล้งโง่



ออฟไลน์
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2011
ตอบ: 1269
ที่อยู่: End of World
โพสเมื่อ: Wed Apr 03, 2024 09:10
นักฟุตบอลควรพักกี่วัน
วันธรรมดาของนักฟุตบอล เค้าไม่ได้ นั่งๆ นอนๆ หนะคับ เค้ายังต้องซ้อมอยู่ แค่ไม่หนักและจริงจังเท่าแข่ง

เพราะงั้น พักสามวัน มันเหมือนแค่คูลดาวเฉยๆ แต่ไม่ได้ขจัดความล้าทั้งหมด
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
แก้ไขล่าสุดโดย crisis_xiii เมื่อ Wed Apr 03, 2024 09:10, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
COME ON ARSENAL !!

ออฟไลน์
(ทัณฑ์บนครั้งที่ 1)

ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 18 May 2022
ตอบ: 10219
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 03, 2024 13:27
ถูกแบนแล้ว
[RE]นักฟุตบอลควรพักกี่วัน
ตามหลัก fitness กล้ามเนื้อหลังจากใช้งานหนักควรพักอย่างน้อย 48 ชม หรือ 2 วัน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel