มีใครเคยเป็นไม นี่เรื่องจริงไม่ใช่เรื่องล้อเลียนหนังนะ
ฝันทรมานมาก จำไม่ได้ชัดเจนว่าอะไร
ปลุกตัวเองให้ตื่น ก็ยังตื่นในฝัน ในฝัน ไม่รู้กี่รอบ
บ้างที่ก็หลอน เจอคนมานั่งข้างเตียง ไม่ใช่ผีไรหรอก เเต่จังหวะนั้นในฝันขยับตัวไม่ได้ กว่าจะขยับได้เหมือนต้องใช้ความพยายามมาก

อาการนี้เป็นบ่อย มักจะขยับไม่ได้ ต้องพยายามอย่างมากในการดันหัวตัวเองขึ้นมา เพื่อให้ตื่น
ทุกครั้งที่ผ่านอาการเเบบนี้ สมองมันล้ามาก นี่เที่ยงเเบบสมองยังเบลออยู่เลย
เมื่อคืนหนักมาก พอตื่นได้ต้องไปนอนข้างเเม่ เผื่อผมมีอาการมันจะได้มีคนช่วยปลุก
พักหลังเป็นถี่มาก หนักขึ้นเรื่อยๆ


มีใครพอมีความรู้ หรือเคยเป็น มีวิธีเเก้ไมครับ ขอบคุณครับ

เพลียดิ ถ้าท่านฝันบ่อยก็แสดงว่า rem บ่อย+นาน มันไม่เข้าไซเคิลหลับลึกน่ะสื

อาการคล้่ายผีอำ น่าจะจากเหนื่อยมากๆและมีความเครียดสะสม ออกกำลังหายให้เหงื่อออกช่วยได้

วิธีแก้ก็คือไม่ต้องสนใจ ถ้าฝัน=ใกล้ตื่น แค่นั้นแหละ

(Sleep Paralysis) หรือภาวะอัมพาตขณะนอน เป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ได้ ช่วงเวลาในการเกิดอาการจะเป็นช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น อาการเบื้องต้นคือจะรู้สึกอึดอัด พูดไม่ได้ในช่วงเวลาหนึ่ง บางคนถึงขั้นรู้สึกทุรนทุรายและเกิดความหวาดกลัว

แบ่งได้เป็น 2 ประเภท

เกิดขึ้นช่วงใกล้หลับ (Predormital Sleep Paralysis) อาการผีอำที่เกิดขึ้นช่วงเวลานี้ จะเป็นเพียงการขยับตัวไม่ได้ หรือพูดไม่ได้เท่านั้น เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลาย

เกิดขึ้นช่วงใกล้ตื่น (Postdormital Sleep Paralysis) คนส่วนใหญ่มักจะเกิดผีอำในช่วงเวลานี้ จะมีอาการสะดุ้งตื่น รู้สึกตัวในขณะที่ช่วงหลับฝันยังไม่สิ้นสุดลง ประกอบกับมีอาการแน่นหน้าอก อึดอัด และขยับร่างกายไม่ได้ พูดไม่ได้ กินเวลาประมาณ 5-10 นาที


สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่

1.การนอนหลับที่ไม่ดี นอนหลับไม่พอ หรือนอนไม่หลับ เป็นระยะเวลานาน การนอนที่ผิดปกติเหล่านี้ต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดมีผีอำขึ้นมาได้

2.ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียด หรือผู้ป่วยสภาวะอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder) ที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี ก็สามารถเป็นสาเหตุในเรื่องนี้ได้

3.ผลจากการประกอบอาชีพ ที่ต้องเปลี่ยนช่วงเวลาทำงานอยู่เสมอ อยู่เวรดึกสลับเวรเช้า ต้องนอนเช้ามากกลางคืนบ้าง หรือนอนแบบเปลี่ยนไทม์โซนบ่อยๆ

4.การใช้ยารักษาโรคบางชนิด ที่ทำให้การนอนไม่ปกติ และไม่เป็นธรรมชาติ


วิธีแก้ไข มีดังนี้

1. งดดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนนอน

2. จัดตารางเวลาการนอนหลับให้ดี และพยายามนอนหลับให้ตรงเวลา

3. นอนหลับให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน

4. ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน ด้วยกิจกรรมเบาๆ

5. จัดห้องให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก รู้สึกสบายทุกครั้งที่ล้มตัวลงนอน

6. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงใกล้เวลาเข้านอน

แบบเดียวกับในหนังเรื่อง reception เลยใช่ปะครับ

ลองเริ่มออกกำลังกายดูครับ มันช่วยได้ครับ

เอาจริงๆก้คล้าย เเต่ความฝันมันตื่นมาเเล้วจำไม่ได้ มันไม่ชัดเจนขนาดนั้น
เเล้วความฝันมันมีเเต่เเย่ๆ ไม่มีดี

ท่านจะทำเป็นไม่เห็นมุกเล่นชื่อหนังผิดของผมจริงๆเหรอครับ

อ้าว เพิ่งเห็น

แฟนผมเป็นครับ บ่อยด้วย แบบจำได้หมดเลยว่าทำอะไรอยู่ แต่มันไม่ยอมตื่น
มีหนักสุดคือร้องไห้โฮหนักๆตอนหลับนั่นแหละ

อดีตมีปมเรื่องทางบ้านด้วย ชีวิตตอนเด็กลำบากลำบน เลยเหมือนจิตใต้สำนึกมันฝันแต่เรื่องร้ายๆ

ตอนนี้ไปตรวจกับจิตแพทย์แล้ว ปรากฎว่าเป็นภาวะซึมเศร้าครับ ได้ยามาสองตัว sertraline กับ lorazepam

เคยแต่ไม่บ่อย

เคยครับ ปวดมาก ต้องไปถอนออก

เคยเป็น sleep paralysis บ่อยมากๆ สมัยเรียน ป ตรี ครับ
.
แรกๆ กลัว ประหม่า ตื่นเต้น สารพัดนึก เพราะอยู่หอคนเดียวด้วย
หลังๆ รู้ว่าฝืนผงกหัวหรือยกแขนฯลฯ มันมีแต่ต้องสู้กับภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นของตัวเอง
พอชินเข้า ถ้าในฝันเริ่มขยับตัวไม่ได้ ก็จะบอกกับตัวเองว่า ช่างมัน เดี๋ยวก็ตื่นละ อย่าฝืน ในฝันจะเป็นยังไงช่างมัน

ลองดูคับ ไม่รู้จะช่วยได้ไหม
ปล. สมัยนั้นผมวิ่งทุกวัน แต่ชอบนอนทับมือหรือแขน ในฝันมันเลยขยับไม่ค่อยได้คับ

เมื่อก่อนจะเป็นถ้านอนผิดเวลาครับ แบบอวัยวะภายในร่างกายมันทำงาน แต่เราดันไปหลับช่วงนั้น

ทำให้มันหลับไม่สนิทเพราะร่างกายมันจำช่วงเวลาพักผ่อนของมันไปแล้ว

หลังๆมานอนตอนกลางคืนก็เป็นเหมือนกันส่วนใหญ่เกิดจากการนอนที่ไม่มีคุณภาพ

ลองเปลี่ยนที่นอนเปลี่ยนหมอนหรือปรับแสงในห้องให้มืดสนิทดูคือทำไงก็ได้ให้นอนสบายที่สุด