ตอนนี้รำคาญกับการมีคล้ายๆเสมหะในลำคอตลอดเวลามากเลย
ท่านใดหาย โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังไงแชร์หน่อยครับ


ปล.เป็นกรดไหลย้อนนี่กินกาแฟบ่อยๆอาการจะกำเริบหนักไหม ถ้าไม่ได้กินตอนท้องว่าง หรือ ควรงดไปเลยดีกว่า

กินนอนให้เป็นเวลา

กินกาแฟบ่อยๆน่าจะหนักขึ้นนะครับ เพราะเหมือนมันไปเป็นกรดในกระเพราต่ออีกที

ผมเคยท้องอืด ท้องเฟ้อ คล้ายๆเป็นกรดไหลย้อนเหมือนกัน หมอก็บอกให้งดชากาแฟ จนอาการหายก่อนค่อยกลับมากิน

ของผมตอนนั้นเป็นเพราะไม่ค่อยได้ขยับร่างกายเพราะ WFH พอเริ่มออกกำลังกาย ขยับตัวบ่อยๆก็ดีขึ้นนะ

กินน้อยพออิ่ม อย่ากินเกิน 6โมงเย็น กินเน้นผักเยอะๆ ครับ
ผมกินยาไม่หาย มากินผัก หาย ครับ

เลิกไปพักใหญ่ๆ
เหล้า เบียร์ ชา กาแฟ นม กินแล้วนอน ของเผ็ด หมัก ดอง ของแสลงทั้งหลายแหล่ กินอิ่ม กินเยอะเกินไป

1-2 สัปดาห์ กินเสร็จเดินเล่นเบาๆซักหน่อย หากิจกรรมอะไรทำ


ตอนกรดลงนะ น้ำลายไหลออกมาเต็มปากแบบงงๆ แล้ว ท้อง กับหลอดอาหารนี่จะรุ้สึกโล่งมาก
ผมเคยกับตัวมาแล้ว ตอนนั้นงงเลย ตูเป็นไรวะเนี่ย อยุ่ดีๆน้ำลายไหลออกมาเต็มปากเลย

พอเริ่มดีขึ้น ก็มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม กลับมากินของที่อยากกิน
แต่ระวังเรื่องกินแล้วนอนนี่แหละ อันนี้คือ Red flag สำหรับผมเลย

มันเป็นโรคพฤติกรรมอะ ต้องปรับที่ตัวเราอย่างเดียว ยาอะไรผมไม่เห็นจะช่วยเลย ได้แต่บรรเทา

ปรับพฤติกรรม การกิน การนอน

เดี๋ยวก็หายเอง

สุดท้ายกินแบบเดิม กินยา ก็ไม่ช่วยไร

ตามนั้นครับ ที่หลายคนบอก

กาแฟ งดได้งดครับ
ของเผ็ด งดครับเหมือนกาแฟ
กินแล้วนอน ห้ามครับ
ไม่นอนดึก นอนให้พอ
กินให้น้อยลง อย่ากินอิ่มมากไป

เมื่อก่อนเป็นหนัก เดี๋ยวนี้ไม่เป็นละ

กินให้น้อยลง
กินอาหารคลีนให้มากขึ้น
ลดอาหารรสจัด แต่นานๆทีกินไปเถอะ
ก่อนนอน 2 ชม ห้ามกินอะไรยกเว้นน้ำ

กาแฟ ผมกินทุกวัน แต่เป็นกาแฟดำ ไม่ใส่อะไร

ผมเบาๆ เรื่องกาแฟ เบอเกอรี่ เบียร๋ แล้วกินเอนไซช่วยย่อย

เคี้ยวอาหารช้าๆ

งดอาหารก่อนนอน 2 ชม. งดน้ำก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชม.

นอนเป็นเวลา

ถ้าเป็นหนักมากๆ ควรกินยาประกอบด้วยครับ

อาหารการกินตามหลายๆ ท่านแนะนำเลย ของผมเคยเป็นหนักๆ

เพราะชอบกินแฟตอนท้องว่างทุกเช้า อ้วกต่อกันไป 2 วันหายซ่าเลย

หลังจากนั้นกินต้มจืด ข้าวต้มติดต่อกัน 1 อาทิตย์ ดีขึ้นเยอะแล้วค่อยๆปรับพฤติกรรมการกินเอาครับ

กินนอนเป็นเวลา ไม่กินจุกจิก ไม่กินเยอะเกินไป ไม่กินรสจัด กินน้ำเปล่าเท่านั้น
หายเลยผมเป็นมาตั้งแต่ 14 ชอบปวดท้องเวลากินน้ำอัดลม