ดีเลยแหละ แต่ก็ต้องเช็คฉลากสักหน่อย ถ้าอันไหนเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่ไม่สบายใจก็ไม่ต้องกิน แต่ถ้าเป็นน้ำตาลจากนมที่มากับเวย์ก็กินไปเถอะ

ผมไม่รู้เป้าหมายท่านคืออะไรนะ เมื่อก่อนผมก็เคยปั่นไก่ทำมาโคตรหลายสูตร อยากจะบอกว่า เลิกปั่นไก่แล้วศึกษาฮอร์โมนเถอะครับจะได้ไม่เสียเวลา ไม่โหลดให้อวัยวะมันต้องทำงานมากเกินจำเป็น ไม่ได้บอกให้ไปปักยา แต่ถ้าศึกษาดูจะรู้เลยว่าโปรตีนมันไม่จำเป็นขนาดนั้น

ขนาด Big Ramy แม่งยังกินแค่นี้ วันก่อนผมเห็นคอมเมนต์นักกล้ามไทยกินโปรตีน 750 กรัม กูละเชื่อเขาเลย สงสารคนรับข้อมูลชิบหาย


 

ดีเลยแหละ แต่ก็ต้องเช็คฉลากสักหน่อย ถ้าอันไหนเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่ไม่สบายใจก็ไม่ต้องกิน แต่ถ้าเป็นน้ำตาลจากนมที่มากับเวย์ก็กินไปเถอะ

ผมไม่รู้เป้าหมายท่านคืออะไรนะ เมื่อก่อนผมก็เคยปั่นไก่ทำมาโคตรหลายสูตร อยากจะบอกว่า เลิกปั่นไก่แล้วศึกษาฮอร์โมนเถอะครับจะได้ไม่เสียเวลา ไม่โหลดให้อวัยวะมันต้องทำงานมากเกินจำเป็น ไม่ได้บอกให้ไปปักยา แต่ถ้าศึกษาดูจะรู้เลยว่าโปรตีนมันไม่จำเป็นขนาดนั้น

ขนาด Big Ramy แม่งยังกินแค่นี้ วันก่อนผมเห็นคอมเมนต์นักกล้ามไทยกินโปรตีน 750 กรัม กูละเชื่อเขาเลย สงสารคนรับข้อมูลชิบหาย


 

ขอคีย์เวิร์ดเพิ่มหน่อยได้ไหมครับต้องหาอ่านหัวข้ออะไร เรื่องนี้ว้าวมากเพิ่งเคยได้ยิน



 

บางทียังไม่ต้องปัก แค่ลดโปรตีนเพิ่มข้าวกล้ามก็มาแล้ว555555555555