แนะนำสุดยอด Pre Workout สำหรับก่อนเข้ายิม ออกกำลังกายหนักๆ หรือคาดิโอหนัก(ก็น่าจะได้นะ) แถมราคาถูกด้วย

นั่นก็คือ...... Sodium Bicarbonate หรือ Baking Soda พ่ามมม แล้วเราจะพล่ามชื่อเต็มมันทำไม

จริงๆพวกฝรั่งเค้าใช้กันมาน่าจะ 20ปี+แล้ว ฟายเอ๊ยยทำไมกรูเพิ่งรู้ (ลองใช้มาได้2เดือนละครับถึงจะได้มาเขียนรีวิว) ใครที่รู้แล้วก็ขออภัยครับ ข้ามได้เลย ฮ่า

คือพอดีผมได้ Pre Workout ยี่ห้อนึง(ลืมไปละยี่ห้อไร) ได้ฟรีๆมากิน ก็เลยนั่งอ่านดูว่ามันมีส่วนผสมอะไร ทำไมมันดีดจังฟะ ก็เจอ Sodium Bicarbonate เลยไปค้นต่อ ไปๆมาๆอ่อ Baking Soda นี่หว่า เลยไปค้นอ่านเวปนอกต่อว่ามันมีกระบวนการยังไงกับร่างกายตอนเข้ายิม

> ตอนเราซ้อมเวทเทรนนิ่ง ร่างกายจะหลัง Lactic Acid ออกมาเป็นของเสีย ทำให้เรารู้สึกเมื่อย ปวด หรือ เบิร์นๆจากการซ้อมเวท
> Sodium Bicarbonate จะเข้าไปยับยั้งการหลั่ง Lactic Acid
> ค่ากรด/ด่าง หรือ pH ในร่างกาย ไม่ถูกปรับมากเกินไปจาก Lactic Acid

> ทำให้ซ้อมเวทเทรนนิ่งได้จำนวนครั้งมากขึ้น สมมติเดิมยกได้ 15ครั้ง หมดละ กรูพอแล้วไม่เอาแล้ว อาจจะไหลไป 18-20ครั้ง - พอเพิ่มจำนวนครั้งได้ เราก็ลองเพิ่มน้ำหนักได้ให้ยก 15ครั้งเท่าเดิม ,พักเซทแปบๆหายเหนื่อย ซ้อมได้นานขึ้น จากชั่วโมงครึ่งจะตายละ เป็นเวท2ชั่วโมงอะไรฟะแปบเดียว = ทั้งหมดก็เป็นแนวทางที่ทำให้การซ้อมพัฒนาขึ้น , ส่วนคาดิโอเนี่ย ผมทำแค่เบาๆ แต่มีรีวิวคนปั่นจักรยานหนักๆก็ช่วยนะ

> อันนี้อ่านมาแล้วยัง งงๆ Sodium Bicarbonate มีผลทำให้ Lactic Acid ที่เป็นของเสียบางส่วน กลับมาเป็น ATP ให้พลังงานกับกล้ามเนื้อด้วย บางสำนักบอกจริง บางสำนักบอกไม่ค่อยมีผล

> Dose ที่หลายๆเวปแนะนำคือ 0.1-0.3 g/Sodium Bicarbonate : 1kg น้ำหนักตัว
สมมติหนัก 90kg อยากจะลอง 0.1ก็เท่ากับกิน Baking Soda 90x0.1 = 9กรัม ราวๆนี้ครับ
ส่วนตัวผมเอาแค่ 0.1 - 0.2 พอแล้ว เพราะรสชาติมันหาความอร่อยไม่เจอ

วิธีกินของผมก็คือ น้ำเปล่า150-200ml จะร้อนก็ได้ เย็นก็ได้ + กาแฟซอง 1ซอง + Baking Soda 1ช๊อตชา แต่ผมชั่งเอาด้วยนะราวๆ10กรัม ผสมให้เข้ากัน แล้วยกซดแบบไวๆ รสชาติมันเหมือนกาแฟใส่เกลือเค็มๆอะครับ ครั้งแรกที่ลองคือน้ำตาไหลเลย กรูแดกเxี้ยไรเนี่ย ซดเสร็จต้องตบด้วยขนมสักชิ้นเบาๆให้หายสาก แต่มันเห็นผลตามที่รีวิวและตรงกับหลายๆเวปเขียนจริงๆเลยยอม / กินก่อนไปยิมสัก30-60นาที

ข้อควรระวังก็คือ อย่ากินตอนท้องอิ่มหรือหลังกินข้าวทันทีครับ มันมีผลทำให้อาหารย่อยยาก (จากความรู้สึกส่วนตัว)

ใครที่สายดิบหน่อย ไม่อยากได้ผลของกาแฟ กลัวนอนไม่หลับ อยากได้ผลของ Baking Soda อย่างเดียว ก็ผสมน้ำเปล่าแล้วซดเอาเลยครับ หรือผสมสปอนเซอร์ ก็ได้ครับ /แต่ผมลองแล้ว ขอซดกาแฟด้วยดีกว่า ส่วนสปอนเซอร์ ผมซดหลังเสร็จยิมครับ

ราคาเทียบกับ Pre Workout ทั้งหลายราคากระปุกละ 1000+ กินได้ราวๆ1เดือน

ส่วนอันนี้ Baking Soda (ยี่ห้อ McGarrett นะ) 300กรัม 29บาท , กินครั้งละ10กรัม ก็ได้1เดือน /ส่วนกาแฟซอง ราวๆ 97บาท มี 27ซอง กินได้เดือนนึง รวมๆก็ตกเดือนละ 126บาท

--------------------------------------------------

ข้อมูลผิดพลาดตรงไหนขออภัย

ใครที่รู้แล้วก็ขออภัยด้วยครับ

ส่วนใครที่อยากจะลองใช้ ลองมารีวิวให้ด้วยนะครับ

อ้าว งี้ แอลคานีทีน,ครีเอตีน ก็หลอกขายคนอื่นไม่ได้สิจัฟเพ่



ส่วนผมกินไอติมวอล 10 บาท ยืนกินหน้ายิมนั่นแหละ
เด่วลองบ้าง เบคกิ้งโซดานี่แม่งทำได้ทุกอย่างจริง ทำความสะอาดภาชนะ ดับกลิ่นเยี่ยวแมว ทำอาหาร
ยัง pre workout ได้อีก

ครีเอทีน ผมมองว่ายังเกิดผลจริง

แต่แอลคา นี่กินไปก็เท่านั้นแหละในความรุ้สึกผม

เหมือนมันจะมีหลายเกรดนะ ของผมคือเกรดผสมทำขนม ยี่ห้อ McGarrett ซองแดงๆ

ของผมก็ซดกาแฟ+Baking Soda แล้วตบโดนัทชิ้นนึง 5555555

ลองดูครั้งแรกๆรสชาติห่วยแตก เหมือนกาแฟเค็มๆใส่เกลือ ต้องกลั้นใจนิดนึง สักพักก็ชิน

โอ้ว ความรู้ใหม่เลย แบบนี้ใช้ได้มั้ยครับ เห็นราคาถูกกว่า mcgarett


https://shp.ee/92zyxnj

ผมไม่รุ้สึกอะไรเลย ช่วงกินกินวันละ 5g ลองกินอยุ่ 3 เดือน
พอเลิกกิน ตอนนี้ยกได้หนักกว่า เยอะกว่าอีก

เกรดอาหาร ใช้ได้หมดครับ

แต่พอดีผมอยู่ใกล้ๆพวกห้าง CJ หรือ เซ็นทรัล มันมีขายครับ ไม่ต้องไปสั่ง

ฉลากแม่งลอก Mcgrett มาเลย 55 แมคเกรท เซเว่นมีขายครับ

ความรู้ใหม่ผมจริงๆ เดิมเคยรู้แค่หมักเนื้อสัตว์ได้ + ให้ระวังท้องเสีย เพิ่งรู้ว่าเป็น pre workout ได้ด้วย ลองเสิชไวๆก็คอนเฟิมจริง+มีเปเป้อซัพพอร์ตด้วย

ไว้ศึกษาแล้วจะลองด้วยคน

ใช่ครับ ผมอ่านงานวิจัยมาเยอะเลยก่อนจะใช้ เปิดยูทูปฟังเอาด้วย จนลองใช้กับตัวเองมาก่อนพักนึงถึงกล้ามาเขียนรีวิว

อย.บอกไม่มีผล สรุปยังไงกันครับเนี่ย

https://www.js100.com/en/site/post_share/view/87256

กินเยอะ ๆ ไส้ผมจะนุ่มไหม

อันนี้ผมก็เคยอ่านเจอครับ

สรุปผมไปลองด้วยตัวเอง

เคยลองหยุดกิน2อาทิตย์เล่นๆด้วย แล้วกลับมากินต่ออีก2อาทิตย์ติดเพื่อทดสอบความต่าง

สำหรับผมคือมันมีผลจริงๆครับ

ปัจจุบันผมอยู่ในยิมซ้อมหนักๆ2ชั่วโมงแบบฟื้นตัวไวมาก ยกจำนวนครั้งได้มากขึ้น เข้าเซทไว้ขึ้น ฟื้นตัวระหว่างพักเซทดีขึ้น

แต่อาการท้องอืดนะของจริงถ้ากินหลังอาหารอิ่มๆ

เยอะที่ว่านี่ขนาดไหนครับ สำหรับ 0.1g ต่อน้ำหนักตัว 1kg ก็แทบจะบ้วนทิ้งละครับ รสชาติอุบาท 5555555

Baking Soda เนี่ยถ้ากินทุกวันส่งผลต่อไต ต่อตับ หรือต่ออะไรมั้ย