ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 15910
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 03, 2023 14:29
[RE: แชร์ประสบการณ์นิดหน่อย เมื่อลองฝึก Calisthenic แบบพื้นฐาน]
punthefadd พิมพ์ว่า:
ผมก็ดึงข้อ กับดิพเป็นหลักครับ บางวันผมเดินชันบนลู่ดิพบนลู่ทุก400เมตร ครั้งละ30-40ที5กิโล ก็500-600ทีครับ เลิกเลยวันนั้น40นาทีได้ทั้งอกฟู+คาดิโอ
ส่วนหลังก็ดึงข้อประมาณ200ที เซตละ40 ครับ การันตีหุ่นเฟิร์ม
แต่แฝดกินถึงแน่นอนผมรับประกัน
ส่วนผมยังกินไม่ค่อยถึง
แก้ไขล่าสุดโดย pungpoo เมื่อ Mon Jul 03, 2023 14:30, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker