BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
kielondon
นักบอลถ้วย ค.
Status: THAILAND NO.1
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 888
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:25
อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย
หุ่นแบบตะวันฉาย
ต้องเน้น บอดี้เวท หรือ เวทเทรนนิ่ง มากกว่ากันครับ

โค้ชๆพี่ๆ แนะนำทีครับ ออกแบบไหนดี
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
Gameyz
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status: เล็กเรียวแหลมหลั่งเร็วไร้ลีลา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 44682
ที่อยู่: Leo stadiam
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:55
Top Comment [RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ไม่ได้กวนนะ แต่พม่าแถวบ้านก็หุ่นงี้เลยทำงานอยู่โรงเชือดหมูแบกหมูที่ทำแล้วขึ้นรถ
หลังเลิกงานเตะตระกร้อถอดเสื้อ หุ่นลีนๆแบบนี้หมดเลยซิคแพคแน่นๆ
10
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
joselas , T-Ara , nofaint07 , Shevchenko 07 , kielondon , S-SHINE,* , rushrain , paradin18 , ThornRadaB , tunito

via GIPHY

My Locker
ออนไลน์
Kardel
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: แทงจิ๊กโก๋
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 20224
ที่อยู่: Dust2
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:27
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ดูข่าวนี้มาใช่ไหมครับ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออฟไลน์
ERROR 404
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 10704
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:28
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
Intel Core i5-13400F / MSI PRO B760M-E DDR4 / Patriot Viper Steel 32GB / GIGABYTE RTX 4060 TI WINDFORCE / NVME 1TB / PSU 650W
My Locker
ออฟไลน์
Cyclist
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Mar 2022
ตอบ: 5228
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:32
ถูกแบนแล้ว
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ข้อแขนตะวันฉายนี่เล็กเท่าแขนผมเลย แต่ต่อยมวยโคตรเก่ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออนไลน์
เอซีมิลาน
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10067
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:41
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
พื้นฐานรูปร่างเป็นยังไงครับ

ถ้าผอมกว่านี้ก็ต้องเวทหนักๆเลย ลดการคาดิโอโซนสูงๆเป็นระยะเวลานานๆ
ถ้าอ้วนมากๆก็ต้องทำเหมือนกันแหละแต่ก็คาดิโอเพิ่มขึ้น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออฟไลน์
iamnumberfourteen
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Aug 2022
ตอบ: 3233
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:44
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ผมว่าต้องเน้น cardio เพราะดูกิจกรรมนักมวยนี้คือโปรแกรมเวทเค้าน่าจะน้อย ไปทางบอดี้เวทซะมากกว่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออฟไลน์
กังฟูแพนด้า
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: ปากไม่ตรงกับใจ เพราะใจตรงไปหาเธอ แหม่
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 May 2011
ตอบ: 18885
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:54
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
เน้นต่อยมวย ออกกำลังกายแบบนักมวย
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon , Koma
My Locker
ออฟไลน์
tordo
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jun 2010
ตอบ: 447
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:55
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ผมว่าเวทเทรนนิ่งทำได้ทุกแบบครับ อยากลีนก็ใช้น้ำหนักพอประมาณ อยากใหญ่ก็ใช้น้ำหนักเยอะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมันไม่ได้ใหญ่ง่ายๆหรอกครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออฟไลน์
Gameyz
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status: เล็กเรียวแหลมหลั่งเร็วไร้ลีลา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 44682
ที่อยู่: Leo stadiam
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 13:55
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ไม่ได้กวนนะ แต่พม่าแถวบ้านก็หุ่นงี้เลยทำงานอยู่โรงเชือดหมูแบกหมูที่ทำแล้วขึ้นรถ
หลังเลิกงานเตะตระกร้อถอดเสื้อ หุ่นลีนๆแบบนี้หมดเลยซิคแพคแน่นๆ
10
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
joselas , T-Ara , nofaint07 , Shevchenko 07 , kielondon , S-SHINE,* , rushrain , paradin18 , ThornRadaB , tunito

via GIPHY

My Locker
ออฟไลน์
ใครก็ได้หยุดแมนยูกุที
นักเตะอบต.
Status: ❤ WONYOUNG No.1
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jun 2020
ตอบ: 7549
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 14:09
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
Gameyz พิมพ์ว่า:
ไม่ได้กวนนะ แต่พม่าแถวบ้านก็หุ่นงี้เลยทำงานอยู่โรงเชือดหมูแบกหมูที่ทำแล้วขึ้นรถ
หลังเลิกงานเตะตระกร้อถอดเสื้อ หุ่นลีนๆแบบนี้หมดเลยซิคแพคแน่นๆ  


จริงนะ ผมเห็นพวกคนงาน ที่อยุ่หลังสิบล้อขนของ ของขายส่ง ที่เขาต้องแบกของลง หุ่นสวยๆ ลีนๆ ซิกแพคทุกคน แปลว่าการออกกำลังกายใช้แรงงานหนักๆ มันดึงไขมันใช้ กล้ามมาเองอะเนอะ ต่อให้ไม่ต้องไปซิทอัพ เวทเล่นท้อง 55+
5
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Gameyz , kielondon , S-SHINE,* , rushrain , ThornRadaB
My Locker
ออนไลน์
Reaper24
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 3345
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 14:10
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ตะวันฉายเข้ายิมอย่างดีครับ คนประกบเลย
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon , BBOverdose
My Locker
ออนไลน์
Tpk
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 13010
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 14:43
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
เอาจริงๆมันคือหุ่นคนออกกำลังกาย หรือแบบที่ข้างบนบอกอะใช้แรงงานเยอะๆแล้วลีนๆ FAT น่าจะไม่เกิน10 สุดท้ายถ้าคุณลดจน FAT<10% ก็มีโอกาสหุ่นแบบตะวันฉายนั่นละแต่วิธีการที่จะไปบอกเลย โคตรยาก

ปล. หุ่นคนออกกำลังกายนะ ไม่ใช่หุ่นคนเล่นกล้ามหุ่นคนเล่นกล้ามจะอีกแบบเลยกล้ามจะชัดกว่านี้เยอะ เพราะดูจากกล้ามก็ไม่ได้ชัดก็แสดงว่าไม่ได้เน้นเข้ายิมอยู่แล้ว แล้วยิ่งกล้ามใหญ่มันก็ยิ่งช้าเผลอๆกล้ามใหญ่ไปเพิ่มน้ำหนักอีกพวกนักมวยมันต้องคุมน้ำหนักด้วย
แก้ไขล่าสุดโดย Tpk เมื่อ Tue Mar 14, 2023 14:48, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออฟไลน์
jocolenoname1234
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2016
ตอบ: 14675
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 15:13
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
ง่ายๆ คือ ทำแบบตะวันฉายน่ะครับ

ฝึกมวยก่อน เบื้องต้น

อ่อ อีกอย่างถ้าไม่ต้องลงทุน

ก็ไปรับจ้างเป็นกรรกร เห็นชัดสุดคือ แบกข้าวสาร น่ะครับ

กล้ามอย่างชัด
แก้ไขล่าสุดโดย jocolenoname1234 เมื่อ Tue Mar 14, 2023 15:14, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
Liverpool ยังขาด no.6
My Locker
ออฟไลน์
Lucy1967
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Dec 2022
ตอบ: 573
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 15:47
[RE]อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย
วิ่งแบบนักมวยก่อนเลยครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ออฟไลน์
boy1000
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 59140
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 14, 2023 17:12
[RE: อยากหุ่นแบบ ตะวันฉาย นักมวย]
หุ่นนักมวยวิ่งล้วนๆครับ ไม่ต้องกินคลีนอะไรเลยด้วยเพราะวิ่งหนักจริง แค่เพิ่่มโปรตีนหน่อย

แต่พวกนี้เขาก็มีเวทเทนนิ่งนะ แต่ไม่ได้เน้น ไม่ได้หนัก คือ full body ทั่วไปเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kielondon
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel