ผมสังเกตเพื่อนรอบตัวเวลาไปเที่ยว 7-8 คน นอนกรนทุกคน ส่วนผมเพื่อนก็บอกนอนกรน มันอาการปกติของผู้ชายป่ะครับ เพื่อนๆผู้ชายหรือญาติคนรู้จักผู้ชายนี่กรนทุกคน แต่ผู้หญิงไม่เจอเลยครับ มีวิธีแก้ไหมครับ

เป็นเหมือนกันครับ วันไหนเมาจะกรนดังมาก ยังไม่มีวิธีแก้ครับ

ผมไม่เคยได้ยินเสียงตัวเองนอนกรนเลย แปลว่า ผมน่าจะไม่กรน

อันตรายนะถ้าแบบหยุดหายใจตอนนอน สังเกตุตัวเองว่าตื่นมาแล้วยังมีอาการเพลีย มีง่วงระหว่างวันไหม ถ้ามีก็หาหมอลองทำ Sleep test ดู ผมมีหยุดหายใจบ่อยมากตอนนี้ต้องใส่ CPAP

ตอนแรกผมก็ไม่เชื่อว่าตัวเองนอนกรน เพื่อนบอกรนจริงเลย ลองอัดเสียงตอนนอนดู โอ้โหกรนทั้งคืน

ใส่ CPAP แล้วยังต้องไปหาหมออยู่ไหมครับ อย่างผมนี่ต้องไปทำ Sleep Test ก่อนใช่ไหมครับ แล้วค่อยให้หมอวินิจฉัยต่อใช่ไหมครับ

CPAP รู้สึกต้องมีไปเชคผล ปรับเครื่อง เรื่อยๆนะครับ แบบปีละครั้งอะไรแบบนี้ ต้องทำ Sleep test เพราะเราไม่รู้ว่าเราจำเป็นต้องใช้ CPAP มั้ย ถ้ากรนแต่ไม่หยุดหายใจก็ไม่ต้องใช้ ทางที่ดี สังเกตุตัวเองและปรึกษาแพทย์ครับ

ถ้าหายใจทางปากให้หยุดหายใจทางปากแบบ100% ตอนนอนเอาเทปกาวหนาๆปิดปากนอน หายใจทางจมูกอย่างเดียว ส่วนตัวผมอาการนอนกรนหายขาด แถมภูมิแพ้ก็หายด้วย อ่านมาจากหนังสือBreath ลมหายใจมหัศจรรย์ของ James Nestor

ถ้ายังไงปรึกษาผมได้นะครับ มีเพื่อนใน SS ปรึกษาหลายท่านละ พอดีทำงานเกี่ยวกับเรื่องโรคผิดปกติการนอนหลับครับ

นอนกรนเหมือนกันครับ เท่าที่สังเกตมาเป็นตอนอายุเข้าเลข 3 บวกกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาครับ ส่วนตัวใช้ App Snorelab ไว้เช็คเบื้องต้นครับ พอจะสังเกตได้คร่าว ๆ ว่าบางวันกรนเบากรนดังแล้วแต่สถานการณ์ ซึ่ง App จะแสดงผลเป็นกราฟตามช่วงเวลาการนอนให้เราดูครับ

อ้วนรึปล่าวครับ อาจจะเป็นสาเหตุให้ osa (obstructive sleep apnea) ได้ อันนี้อาจจะต้องรักษาโรคอ้วน

ถ้าไม่อ้วน ก็อาจมีการหย่อนของทางเดินหายใจส่วนบน
แนะนำตรวจ polysomnography หรือ sleep test ครับ

ลองไปทำสลีปเทสดูครับ 10000

แต่ถ้ากรนหนักๆ แล้วแฟนบอกมีสำลัก หายใจเฮือก ตื่นมาปวดหัว ไม่มีสมาธิ ผมว่าใส่ cpap เลย เป็นดีมากกว่าผลเสีย

cpap มี log ให้ดูด้วยว่ามีหยุดหายใจกี่ครั้ง และอื่นๆ

ผมเน้นนอนตะแคงเอาครับ เมียถีบหายกรนเลย

เหมือนพึ่งตอบกระทู้คล้ายๆกันไปเมื่อ2วันก่อนเลยครับ 555
ผมกรนจนหยุดหายใจ 65 ครั้งต่อชั่วโมงครับ หลังจากไปสลีปเทสมา หมอให้เครื่องช่วยหายใจตอนนอนมาลองใส่ 7 วัน ใส่คืนแรกผมตัดสินใจเลยว่าซื้อ ปกติผมต้องนอนมากกว่าชาวบ้านเยอะไม่งั้นจะปวดหัวเป็นมาตั้งแต่ ป.5 มั้ง ถ้านอนไม่พอจะปวดหัว หนักหัวจนบ้างครั้งต้องกินพารา ตอนนี้ผม31ครับใส่มา3เดือนแล้ว ไม่กรนเลยครับคนข้างตัวนอนสบายผมไปไหนก็เอาไปด้วย ตื่นมาสดชื่น ปกติขับรถ 50กม ก็หาวง่วงแล้วแต่ตอนนี้ 600-700กม สบายๆเลยครับ

พอๆกันเลยครับ หยุดหายใจ 30/hour ครั้งนี่ก็ Critical แล้วผมนี่เบิ้ลสองเลย ใส่คืนแรกรู้เลยว่าที่ผ่านมานอนได้ไม่เต็มอิ่ม ดีที่คลื่นหัวใจ/สมองผมยังปกติ ถ้าเจอช้ากว่านี้แย่แน่