นักบอลถ้วย ก.
Status:

: 0 ใบ

: 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 4490
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Feb 20, 2023 00:11
[RE: คุยอะไรกับเทรนเนอร์ ตอน deadair ดี]
ถามพวกความรู้สิครับ วันหน้าเราไม่ได้จ้างเทรนเนอก็จะได้เล่นเป็น
เช่นพวก เซทละ10 ครั้ง ต่างกับเซทละ 15ครั้งยังไง
ควรเล่นส่วนหลังกี่ท่า ส่วนไหล่ครั้งละกี่ท่า อะไรก็ว่าไป เยอะแยะ
การพัก การกิน super set คืออะไร ดร็อปเซท มีผลยังไง