พึ่งเริ่มกินของแอมเวย์ มาแทนมื้อเช้าเพราะสะดวกดีแค่ชงแล้วดื่ม

มีท่านใดเคยกินบ้างครับ อยากรู้ว่าระยะยาวเวิร์กไหม
พวกค่าเลือดตอนตรวจสุขภาพ หรือ ร่างกายโดยรวม

ปล. ขอบคุณทุกความเห็นนะครับ

อาหารมันดีครับ ใช้ทดแทนมื้ออาหารได้จริง ได้สารอาหารครบ แต่วิธีการมันผิดครับ อาหารพวกนี้ซองนึงมันแค่ 200 แคลเองมั้ง ให้ทานสามมื้อ 600 แคล ยังไงน้ำหนักก็ลงครับ แต่ระยะยาวมีโอกาสโยโย่สูงมาก ส่วนตัวเคยทานครับ 1 เดือนลดไป 4 กิโล แต่โหยจัดๆ

ผมเห็นมาหลายคนละ ยี่ห้อนี้โปรแกรมตารางอาหาร การออกกำลังกาย
อะไรโคตรแย่ เหมือนอบรมมาจากที่เดียวกัน

ผมอยู่กำแพงเพชรก็ได้ยินแบบนี้
ผมย้ายมาอยู่พิษณุโลกยังสูตรเดียวกันอีก

ห้ามกินนู่น ห้ามกินนี่ ให้กินอาหารเสริมของเขาอย่างเดียว
ชื่อก็บอกอยู่ อาหารเสริม ให้มันกินแทนอาหารหลัก

ผมเจอหนักๆนี่บอกไม่ต้องออกกำลังกายเลยนะ แล้วบอกผอมได้
กินข้าวเหนียวนี่กลายเป็นไขมัน ผสมอยู่ที่หน้าท้อง
กินมะละกอแล้วเหนียงออก
โคตรขี้วัวเลย

แล้วคอร์สอาหารเสริม + ตารางกิน +ตารางออกกำลังกาย เป็นหมื่น

พี่ที่ทำงานเก่า 3 คนเคยโดนแบบนี้แหละ คนขายXXXเป็นหมอเลยนะ ตะล่อม ใช้คำพูดเป็นมาก
มาชั่งน้ำหนัก มาเช็คนู่นนี่นั่นที่ทำงานประจำ ผมนั่งฟังคิดแต่ในหัว นี่หมอจริงหรอวะ
แล้ว 3 คนนี้เสียเงินเป็นหมื่นหมดเลย ทำตามคอสสรุป หุ่นเหมือนเดิม เพราะหิวตลอดทั้งวัน

มีป้าคนนึงก็เหมือนกัน แต่อันนี้ผอมจริง ตัวเล็กเป็นเด็กเลย
หัวโตเลยอ่ะ แต่เขาออกกำลังกายเป็นประจำอยุ่แล้ว แค่ลดการกินอาหารหลักไปเท่านั้น
พอหลังๆเขากลับมาหุ่นเท่าเดิมเลย เพราะเหมือนโยโย่พลังงานไม่พอ

ผมแค่พูดในมุมผมนะที่ผมศึกษาการออกกำลังกายและโภชนาการอัพเดตข่าวคราวเสมอ
ผมเปลี่ยนหุ่นผมจาก 65 ไป 85 แล้วกลับมา 75 แบบยั่งยืนได้ พุงไม่ย้วย เหนียงไม่มี
ร่างกายเราสั่งได้ครับ โดยที่แค่มีความรุ้ความเข้าใจในเรื่องพลังงานที่เอาเข้าปากแค่นั้น

ผมเคยกินอาหารเสริมแต่ไม่ช่วย หิว ไม่อิ่ม
แถมลดน้ำหนักไม่ได้ จนไปปรับอย่างอื่น
กลายเป็นว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือวินัย

ผมใช้เวลาหกเดือนลดจาก 91 ลงมา 71 เพื่อสุขภาพ
นี่คือไม่ได้กินคลีนแต่ปรับวิธีการกิน

กินเริ่มตอนไหนนับถัดไป 6-8 ชั่วโมง ห้ามกินเกินช่วงนี้ ถือว่าทำ IF แบบหย่อนยานนิดนึง
ลดแป้ง(น้ำตาล) ลง แต่เน้นกับข้าวเยอะขึ้น พวกไขมันดีเช่นปลา ถั่ว ก็เพิ่มเข้ามา

นอนให้เพียงพอ สำคัญยิ่งกว่าการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายถ้ามีเวลาออกก็ดี

แต่ผมไม่ค่อยมีเวลา ว่างออกกำลังกายแค่สองวันได้
แต่หลักๆแค่เดินให้ได้วันละ 10000 ก้าวก็พอ

ของผมประมาณนี้ Simple ไม่ค่อยเกี่ยวกับการกินอาหารเสริมแทนอาหารหลัก

ผมไม่เคยได้ยินนะ แต่อ่านจากเม้นบนบอก 200แคล สารอาหารครบ(จริงหรอ?ขอไม่เชื่อละกัน)

มันไม่มีทางเวิร์คในเรื่องสุขภาพทำแบบนี้สุขภาพไม่ได้ดีเลย หรือมันอาจจะเวิร์คกับคุณก็ได้ถ้าคุณแค่สนใจตัวเลขบนตาชั่งมันลดให้แน่ก็ดูที่กินไปซิกินแค่นั้นมันไม่ลดก็บ้าแล้ว สุดท้ายแนะนำเหมือนเดิมไปศึกษาเรื่องโภชนาอาหารการกินดีกว่าวิธีการยั่งยืนแถมดีต่อสุขภาพด้วย

ผมเม้นตไปตาม คห 1 ละครับ ว่าไม่แนะนำระยะยาว


แต่ในส่วนของ bodykey ของแอมเวย์ มันไม่ใช่อาหารเสริมครับ มันเป็น ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร คือทานแทนอาหารได้เลย ที่ญี่ปุ่นมีคนทานแบบนี้สองปีกว่า ไปตรวจร่างกายมาก้ปกติครับ

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02eB85BRJ82fdUKUYDmEV7FvHMpnG9nmcjtKDyM4gkQdR617pwciXzfenb7jZARMg5l&id=289023717931699&mibextid=Nif5oz

อาหารเสริมก็คืออาหารเสริม กินเพื่อเสริม ไม่ใช่อาหารหลักครับ

เอามาให้ดูนะครับ ย้ำว่าไม่เห็นด้วยนะ เห็นท่านไม่เชื่อ คือส่วนนี้เค้าเคลมว่าได้มาจาก อย คือการเปนผลิตภันททดแทนมื้ออาหาร

สรุป พลังงาน 130 แคล ครับ แต่ผมจำผิดเปน 200

แคล 130
โปรตีน 7 กรัม
คารป์ 16 กรัม
ไขมัน 4.5 กรัม
มีวิตามิน เกลือแร่ครบถ้วน


คือถ้ามองที่สารอาหารที่ได้ สามมื้ออาจจะเพียงพอสำหรับผู้หญิงตัวเล็กๆครับ แต่ไม่พอสำหรับผุ้ชาย (แต่ก็ผ่าน อย. มาได้) ส่วนแคลลอรี่ก้อย่างที้เหน ทานสามมื้อรวม 500 แคล น้ำหนักไม่ลดก็บ้าละ แต่ออกคอรสเมื่อไร โยโย่ก้มา

ปล เผื่อท่านไหนสนใจ มื้อละร้อยกว่าบาทครับ สามมื้อก้สี่ร้อยกว่า แนะนำไปทานเกาเหลา แกงจืดก้ได้ผมว่า สารอาหารพอๆกัน




https://www.amway.co.th/p/bodykey-by-nutrilite-meal-replacement-vanilla-flavor

ส่วนตัว ผมว่ากินอาหารทางการแพทย์ตรงๆ ยังดีกว่าอันนี้ประสบการตรงจากแฟนกินมื้อหลักไม่ได้ตามปกติ ผมซื้อมาให้ลองกินพวกของเนสเล่ หรือยี่ห้อสำหรับคนป่วยทั้งหลาย ชงกินเหมือนกัน ไปตรวจเลือดค่าเม็ดเลือดดีกว่ากินปกติซะอีก

มันก็เหมือนเรากินมื้อรีบๆ ที่ได้สารอาหารครบถ้วน แคลน้อย
จะระสั้นระยะยาวก็ดีหมดครับ เพราะเรากินแค่มื้อเดียว

แต่คใรกินวิตามิน เสริมด้วยนะครับ

จริงครับ บางทีความเชื่อ กับงมงาย เป็นเส้นบางๆ
ปล. วินัยตัวเองยังสร้างไม่ได้ เป้าหมายชีวิตก็ยากที่จะsuccess

Meals Replacement ใช่ไหมครับ ถ้าอยู่ในช่วงที่คุมน้ำหนักจริงๆก็ได้อยู่นะครับ แต่ต้องดูด้วยว่ามีสารอาหารอะไรบ้าง แค่ควรใช้ช่วงสั้นๆ
ถ้าจะคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อคุมระดับน้ำตาลหรือไขมันอะไรก็แล้วแต่ ผมแนะนำให้ศึกษาเองและทำอาหารกินเองครับ ความเข้าใจเป็นกุญแจหลักในการไดเอทครับ
เพราะถ้าทำแบบเชื่อเขามา หรือโดนขายของมา พอสักพักไม่ไหวแล้วก็กลับมาจุดเดิมอยู่ดี

ไปหาทำอย่างอื่นเถอะครับ 55
หากินมื้อหลักดีๆ ออกกำลังดีๆยังไงก็ดีขึ้น
.
พวกอาหารเสริมกินแมนมื้อหลักแบบนี้นอกจากจะไม่ค่อยดีและแพงแล้วบางทีร่างกายอาจแย่กว่าเดิมนะครับ ผมเตือนด้วยความหวังดีนะครับ

ผมเห็นเพียบเลย ทั้งพวกที่ตั้งโปรไฟล์ตัวเองว่า 
Body nutritionist 
โค้ชลดน้ำหนัก
หรือหนักสุดคือพวกหมอ ที่ใช้ว่า โปรแกรม “ชะลอ______” (ที่ไม่ใช่ออฟไลน์)
หากินโดยเอาวิชาชีพมาพ่วงด้วย ผมโคตรแหยะเลย

จริงๆก็คือให้ออกกำลังกายและ “ต้องกินอาหารทดแทนมื้ออาหารของเค้า” เท่านั้น 
เดือนนึงก็เป็นหมื่น
เหมือนที่เพื่อนๆสมาชิกพูดไป ก็กินได้วันนึงแค่ไม่กี่แคล
มันจะไม่ผอมยังไง 
BMR หรือ TDEE เราตั้งเท่าไร กินน้อยกว่าเกือบครึ่ง 
กล้ามเนื้อหายก่อนเลยครับ
แล้วก้ไขมัน แล้ว Betabolisim rate ตกฮวบๆ 
พอกลับมากินปกติก็โยโย่เลย


ท่านจะทานทานได้ครับ แต่กินให้ถึง BMR และ TDEE ของตัวเองแล้วกัน 
หมั่นออกกำลังกายด้วยครับ


เพื่มเติม ผมลดน้ำหนักเองมาครึ่งปีแล้ว 
นน ลงมา 7 โล ไขมันลด กล้ามเนื้อเพื่ม พุงหาย 
รู้สึกเฟรชมาก 

วิธีคือ เลือกกิน ไม่กินของหวานพร่ำเพรื่อ ลดพวกอาหารทอดๆมันๆ ไขมัน ลดการกินน้ำหวาน
ยังกินบุฟเฟต์ปกติ เดือนละสองสามครั้ง
จริงๆกินทุกอย่างเหมือนเดิม แค่เลือกกินให้มากขึ้น

ออกกำลังกาย เวทอาทิตย์ละสามวัน คาร์ดิโอสองวัน 

นอนให้พอ แค่นี้เลยครับ 
 



ผมกำลังกินอยู่ครับ ของแอมเวย์ เหมือนกัน กินแทนมื้อเช้า กับ มื้อเย็น มือเที่ยงกินปกติ กินเวย์เสริมด้วนระหว่างวัน ทำมา 10 วันแล้ว รู้สึกตัวเบาขึ้นครับ ชอบที่มันไม่กดประสาทให้ไม่หิว ผมมีความรู้หิวปกติ กินอะไรก็อร่าย
ที่สำคัญต้องเลือกกินครับ ไม่กินของทอดของหวาน