Top Comment [RE: ชัก wow กันบ่อยแค่ไหนครับ]
นาย gomez พิมพ์ว่า:
benchelseafan พิมพ์ว่า:
วันละ 4 ครั้ง
1. ครั้งแรกตอน 6 โมงเช้าหลังออกกำลังกายเสร็จ ก่อนขับรถออกไปทำงาน
2. หลังทานข้าวเที่ยงเสร็จในห้องน้ำที่ทำงาน
3. ครั้งสามหลังออกกำลังกายเสร็จตอนเย็นก่อนทานข้าว 1 ทุ่ม
4. ก่อนนอนตอน 4-5 ทุ่ม
จิงหรือมุข
พูดจริงครับ เป็น routine ที่ทำมาตลอดตั้งแต่สมัยมัธยมต้น ตอนนี้อายุเลข 3 กลางๆ
ผมว่ามันดีต่อสุขภาพและสมองอยู่นะ ผมทำแล้วรู้สึกสมองปลอดโปร่งขึ้น
ทำงานได้ดีขึ้น นอนหลับสบาย