ใช้หลักปรัชญาสโตอิก 2 สัปดาห์ละ

หลังจากทำๆล้มๆมาหลายรอบ เพราะไม่รู้ว่าจะวิ่งไปทำไม ยกเวทไปทำไม(สมัยก่อนแต่งงานผมใช้แรงกระตุ้นเรื่องอยากมีแฟน) ตอนนี้ผมรู้ละเป้าหมายของผมคือการหา "ฺBest Version" ของตัวเอง

ชีวิตที่ไม่ป่วย ชีวิตที่อารมณ์มั่นคง สามารถเข้าหุ้นได้โดยไม่ใช้ emotional value มากนัก มันก็สร้างได้หลายปัจจัย และการออกกำลังกายก็เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่ง

หลักสโตอิกบอกให้ทำในสิ่งที่ควบคุมได้ก่อน ค่อยขยายไปสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และไอ้การออกเดินตอนเช้านี่โคตรจะเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ง่ายเลย แค่ลุก ใส่ชุด ใส่หูฟัง เปิด youtube ใน firefox เปิด Strava ไปเดิน ก็จบ

ส่วน emotional ที่ผมคิดว่าผมควบคุมได้มากขึ้นมันก็ส่งผลแบบนี้

- ผมกลับมา track calorie ได้อีกครั้ง และพยายามรู้ตัวว่ามื้อไหนเป็น emotional hungry
- ผมเห็นคนอื่นวิ่งเร็วๆแล้วก็เฉยๆไม่ได้รู้สึกแย่ที่ตัวเองเดินช้า เพราะใน best version ของผมถ้าผมน้ำหนักเยอะแต่วิ่งแบบนั้นผมคงเจ็บเข่า แล้วก็ล้าจนไปทำงานไม่ได้

พอคิดได้แบบนี้มันเหมือนอยากจะไปเดินไปปั่นจักรยานทุกวันเลยแฮะ

ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ตอนนี้คือการนอนก่อน 3 ทุ่ม แต่ก็ดีขึ้นเพราะไปหยุดที่ 4 ทุ่ม - 4 ทุ่มครึ่ง จากแต่ก่อนเที่ยงคืนตีหนึ่ง

ส่วนตัวมองแค่ว่าการออกกำลังกายมันไม่ใช่เป้าหมายหรืออะไรเลย
มันคือส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนต้องทำด้วยซ้ำ

ผมเลยไม่เคยรุ้สึกว่ามันเป็น Big Goal อะไรขนาดนั้น
เราใช้ร่างกาย เราก็ดูแลมันบ้าง

เคยได้ยินพี่สัญญา คานชัยพูดว่า ออกกำลังกายให้เหมือนเวลาที่เราต้องกินข้าว

ถ้ามองตามหลัก 3p คงเป็น process ซึ่งมันช่วยในเรื่องการวัดผลตามวัตถุประสงค์ที่เราตั้งไว้ ปัญหาของผมในตอนที่ทำแล้วเลิกล้มคือ การตั้งวัตถุประสงค์ของผมมันไม่ชัดเจนพอ หรือวัตถุประสงค์เก่าเช่น อยากหุ่นดี อยากมีแฟน มันก็เหมือนจะเคยบรรลุไปแล้ว หรือมันไม่มี passion พอที่จะให้ทำแล้ว ก็เลยลองตั้งใหม่ให้เข้ากับอายุและสถานการณ์ชีวิตของตัวเอง

ใน best version ของเขาคงแบบนั้นแหละครับ แต่ผมยังไปไม่ถึง

ปั่นจักรยานเบื่อๆก็หันมาปั่นฟรีคิกดูนะท่าน

ปั่นแปะตาห้าบาท เสียเป็นพัน

สำหรับผมต้องออกกำลังเพราะบรรเทาโรค office syndrome ที่เป็น แน่นอนไม่ได้ออกหนักได้เหมือนเดิม แต่ก็ได้บรรเทาลง และก็ได้มีเวลาคิดอะไรๆ ระหว่างวิ่งมากขึ้น

รู้จักกลับมารักตัวเองมากขึ้น

ผมคิดว่าจะเริ่มออกตั้งแต่เมื่อวาน แต่ยังไม่เริ่ม เล่นเกมnioh2แจกฟรี+fifa23 +ดูแข่งpubg วันนี้ก็คงเบียร์เพราะเมื่อวานไม่ได้กิน
พลัดวันไปเรื่อย555

ทำจนคิดว่ามันคือ หน่าที่ไปแล้วอะ

วันไหนไม่ได้ออกผมรู้สึกหงุดหงิด รู้สึกผิดมากเลย