BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
IndyPro
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 19812
ที่อยู่: ร่องนม อิอิ
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:38
ถูกแบนแล้ว
ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย
พอดีผมว่าจะกลับมาออกกำลังกายละ แต่จะตัดเบียร์ออกก็ไม่ได้

เลยมาถามว่าแบบไหนจะดีกว่า ออกกำลังกายก็ประมาณ

วิ่งเบาๆอยุ่กับที่10นาที วิดพื้น 50 ซิทอัพ 50 ทำ 3 รอบ

เบียร์ก็กินไม่เยอะ 1 - 5 ขวดไม่เกินนี้ครับ แต่บางทีก็เกิน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
Gooner_Impact
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Goonner forever...
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 3169
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:41
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ถ้าจะเอาแข็งแรงเฉย ๆ ก็ออกเสร็จค่อยดื่ม

แต่ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ หรือ เอาสุขภาพดี ๆ แน่นอนว่าไม่ควรดื่มแอลกอฮอลเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
kimsung-mc
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: 「なりたかった自分」になれますように / 15 years+ City's fan
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Dec 2007
ตอบ: 18591
ที่อยู่: 代々木
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:42
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ออกก่อนค่อยกินดีไหม กินแล้วมาออกนี่อันตรายอยู่นะเสี่ยงชีวิตเลยดีกว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Clovre
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Aug 2009
ตอบ: 12151
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:42
[RE]ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย
ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์สิท่าน กินก่อนออกนี้น่าจะออกไม่ไหว

ถ้าตัดเบียร์ไม่ได้ ก็เอางี้ครับ เบียร์คือ carb ก็คำนวนดูว่ามันกี่ kcal แล้วเราตัองการ carb ต่อวันเท่าไหร่ก็ลองคำนวนดูครับ

แต่ผมว่าท่านดื่ม 5 ขวด kcal เยอะอยู่ อาจจะต้องงดกินแป้ง งดข้าวนะครับ ถ้าจะลดน้ำหนักอะ ไม่งั้น kcal พุ่ง อ้วนกว่าเดิมแน่
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

#Let's go Celtics
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:43
ถูกแบนแล้ว
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ดื่มก่อนซ้อมครับ สวรรค์รำไรเลยครับ
ฟินมากบอกเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
กัปตันขอนลอย
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 1990
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:52
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ถ้าจะเอาแค่วิ่งเบาๆ 10นาที ดันพื้น50x3 ซิทอัพ50x3

ถ้ามันขาดเบียร์ไม่ได้จริงๆ จะซดเบียร์ก่อนหรือหลัง ก็แล้วแต่ครับ ไม่ได้ต่างอะไรกันเลย

เพราะออกกำลังแค่นี้ ความเข้มข้นมันโคตรต่ำครับ

อย่าว่างู้นงี้เลยนะ

คำถามมันไม่น่าถามไหมครับ

วันที่จะออกกำลังกาย ก็ไม่ต้องไปซดเบียร์ ง่ายกว่ามั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย กัปตันขอนลอย เมื่อ Thu Oct 27, 2022 10:58, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Oscar-Blue
My Locker
ออฟไลน์
kubu21
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Jun 2008
ตอบ: 591
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 10:53
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ดื่มก่อนออกกำลังกายระวังน็อคนะครับ หายใจไม่ทันบวกกับแอลกอฮอล์ลดการดูดซึมของน้ำในร่างกายครับ ร่างกายจะสูญเสียน้ำจำนวนมากอันตรายมากนะครับ

ดื่มหลังออกกำลังกายจะดีกว่าครับ แต่หลังออกกำลังกายและก่อนดื่มแอลกอฮอล์ ควรจะดื่มน้ำเติมเอาไว้มากๆก่อนครับ เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปครับ

ตอนอายุน้อยๆอาจจะรู้สึกสบายๆไม่เป็นไร แต่ถ้าอายุเริ่มมากขึ้นอาจจะไม่ไหวได้นะครับ อย่าหักโหม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
ichimaru41
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2696
ที่อยู่: ข้างข้างวิววิว
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 11:16
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
เมื่อก่อนเตะบอลเสร็จ แวะ 7-11 ซื้อเบียร์ป๋องนึง แล้วก็ไปร้านข้าว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Miss_im_sim
แข้งดัทช์ลีก
Status: A Tu Corazón
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 May 2014
ตอบ: 10743
ที่อยู่: จากมือเธอนั้นไปสู่ใจ
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 11:34
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ถ้าดืมก่อนแล้วค่อยไปออกกำลังกายระวังจะช็อคเอานะครับ
ออกให้เสร็จก่อนดีกว่าค่อยไปหาดื่ม

เคยดื่มนิดๆแล้วไปเล่นแบด หายใจแทบไม่ทัน ขาก้าวไม่ถึงเกือบล้ม จากนั้นก็ไม่ดื่มก่อนออกกำลังอีกเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ร๊อคคงคย
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 4528
ที่อยู่: BKK
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 13:19
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ต้องถามว่าออกเพราะอะไร เพราะ ซัดเบียร์ 1 ขวด แคลก็เกินที่ท่านออกไปเยอะแล้ว ถ้าออกเพราะลดพุง ลด นน ตัดออกได้เลย เป็นผมนะ จากกินวันละ 5 ขวด เหลือ 4 ขวด หรือ 3 ขวด แล้วไม่ต้องออก ง่ายกว่า สบายกว่าด้วย

แต่ถ้าจะทำแบบที่ว่าจริงๆ ตอนไหนก็ได้ครับ ออกนิดเดียวมันไม่ส่งผลไรหรอกครับ เพราะความเข้มข้นของการออกมันน้อยมาก ระวังจุกก็พอ



แก้ไขล่าสุดโดย สายฟรีเติมตังค์ เมื่อ Thu Oct 27, 2022 13:21, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ChickenRun
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: Passive Death Wish
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 4222
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 13:35
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
1-5 ขวดนี่ไม่เยอะจริงหรอครับ

ไม่เยอะ ต้องแบบ แค่แก้วเดียวไรงี้ป่าว

กินหลังออก ดีกว่ากินก่อนออก

กินก่อนออก ไปน็อคร่วง หมดสติระหว่างออกเป็นภาระคนรอบข้างอีกครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
-Sาชัuชุดขาว-
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Mar 2007
ตอบ: 9750
ที่อยู่: ซานติอาโก้ เบอนาบิว
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 13:58
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ถ้าดื่มก่อนเล่น คนรอบข้างอาจจะคิดว่าท่านกำลังฝึกหมัดเมา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
toffyman
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2010
ตอบ: 14825
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 14:17
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ออกก่อนกินดีกว่าเยอะอยู่แล้วล่ะครับ แต่ดีที่สุดคือตัดเบียร์ออก เหลือแค่ไม่เกินวันละ 1 ขวดก็พอ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
evertonian
My Locker
ออนไลน์
TsP-T
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: ..
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 May 2011
ตอบ: 6129
ที่อยู่: PATTAYA CITY
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 17:28
[RE: ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย]
ออกไปจิบไปครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
False9
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 4498
ที่อยู่: Somewhere only we know.
โพสเมื่อ: Thu Oct 27, 2022 18:45
[RE]ออกกำลังกายก่อนกินเบียร์ รึ กินเบียร์ก่อนออกกำลังกาย
ผมเคยกินแล้วเตะบอล ระหว่างเตะก็กินแทนน้ำ เตะสนามใหญ่ด้วย เตะเสร็จเกือบตาย ขอเปลี่ยนตัวแทบไม่ทัน มานอนอยู่เกือบครึ่งชั่วโมง
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel