ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Trafalgar Law11
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2018
ตอบ: 4761
ที่อยู่: Grand Line
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 16:14
ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ
ควรเป็นสเตปไหนครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
Wade Wilson
โค้ช T-License
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 25178
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 16:16
[RE: ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ]
เอาจริงๆไม่สำคัญขนาดนั้น ทำอันไหนก่อนหลังก็ได้

แต่ตามทฤษฏี การคาร์ดิโอ หลังการ เวทเทรนนิ่ง จะดึงไขมัน ได้มากที่สุด

ปล. ต่อให้ไม่ตามทฤษฏี เตะบอลเสร็จ ก็หมดแรงไปยก ละครับ

แก้ไขล่าสุดโดย Wade Wilson เมื่อ Wed Oct 26, 2022 16:21, ทั้งหมด 2 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออนไลน์
Hoden
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: Hendo Hoegarden
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 May 2014
ตอบ: 8546
ที่อยู่: Anfield Road
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 16:16
[RE]ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ
ถ้าปกติ เตะบอลไม่เหนื่อยมาก ผมว่ายกหลัง ดู Make Sense กว่า cardio > weight

เพียงแต่อาจต้องกินข้าวหน่อย

ส่วนผม เตะบอลเหนื่อยจัดๆ ยังไงก็ต้องยกเวทก่อน แล้วพักสัก 2 ชมครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 16:18
ถูกแบนแล้ว
[RE: ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ]
ยกก่อนเตะ ตอนไปเตะก็น่าจะเปลี้ยๆแดกหน่อย
ซ้อมขาก็จะวิ่งๆไปแล้วตะคริวจะแดก ขาเปลี้ยๆ
ซ้อมอกมาก็จะรู้สึกนมกระเพิ่มจนเจ็บเวลาวิ่ง

ถ้าเตะแล้วไปเวท
ก็จะเล่นเวทได้ไม่เต็มที่เพราะไกลโคเจน น้ำตาล ผลาญไปกับการเล่นบอลหมดแล้ว

สรุปแยกวันเถิด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MISAKI999
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2008
ตอบ: 8898
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 16:45
[RE: ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ]
ยกก่อนไปเตะ นี่จะเตะสนุกเหรอครับ แรงหมด ล้า แต่เอาจิงๆเค้าก็ใช้ เวทก่อนคาร์ดิโอจะดี แต่ถ้าเอาแรงไปออกกับบอลหมด แล้วมายก นี่ไม่น่ารอด เลือกไปเลยดีกว่าผมว่า เตะบอลถ้าไม่มีแรง ผมว่าไม่สนุก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dennis Berkamp
My Locker
ออฟไลน์
JSC1989
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 2157
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 16:46
ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ
ทำไมไม่ยกตอนเตะบอลล่ะคับ 2 in 1
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Gnot
นักบอลถ้วย ง.
Status: Peace is a lie
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 11279
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 17:00
[RE: ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ]
ไม่ได้เกี่ยวกันเลยครับ ถ้าต้องการกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นควรจะแยกวันกันไปเลย แต่ถ้าต้องการคาดิโอก็รวมๆกันไป

แล้วถ้าต้องการคาดิโอไปวิ่งลู่ดีกว่าเตะบอล
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
GoOoner
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 7827
ที่อยู่: Bangkok
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 18:44
[RE: ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ]
ถ้าเป็น Leg day แล้วท่านเตะบอลต่อไหว ท่านโครตสุดยอดเลยครับ แต่ถ้าเป็น

เวทแขนหรืออื่นๆทั่วไป ผมจะเลือกเตะบอลก่อนครับ เพราะเวทละเดี๋ยวขี้เกียจเตะบอลหนุกกว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
boy1000
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 62478
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 18:47
[RE: ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ]
ก็ไม่ค่อยต่างกันเท่าไร แต่ถ้าเอาตามทฤษฎีจริงๆ ถ้าเป็นนักบอลหรือเป็นพวกนักกีฬาก็ให้ออกกำลังกายก่อนครับ แล้วค่อยไปเวท จะได้มีแรงเล่นกีฬานั้นๆให้เต็มที่ ช่วยเรื่้องความฟิตความทนทาน

ส่วนเวทแล้วค่อยออกกำลังกายหรือคาดิโอนี้มันช่วยสร้างกล้ามเหมาะกับพวกปั้นกล้ามอ่ะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Zone Alone62
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: จิ้งจกเสพความเหงา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2021
ตอบ: 13821
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Oct 26, 2022 21:13
[RE]ยกเวทก่อนเตะบอล หรือ ยกเวทหลังเตะบอลดีครับ
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
ยกก่อนเตะ ตอนไปเตะก็น่าจะเปลี้ยๆแดกหน่อย
ซ้อมขาก็จะวิ่งๆไปแล้วตะคริวจะแดก ขาเปลี้ยๆ
ซ้อมอกมาก็จะรู้สึกนมกระเพิ่มจนเจ็บเวลาวิ่ง

ถ้าเตะแล้วไปเวท
ก็จะเล่นเวทได้ไม่เต็มที่เพราะไกลโคเจน น้ำตาล ผลาญไปกับการเล่นบอลหมดแล้ว

สรุปแยกวันเถิด  
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel