เวลาผ่านไปไวเหลือเกิน นับจากยุคซุปไก่ปั้นขึ้นมาครองจ้าวอาเซียน จนไปเจอระดับเอเชียตบยับหมากลับมา ปัจจุบันนักเตะพวกนั้นยิ่งดูยิ่งหมด คงเหลือรอดแค่อุ้มกับพรรษา ที่น่าจะยังเป็นแกนหลักในชุดใหญ่ได้อีกนาน

เจ กลายเป็นนาบรี้ พรีออเดอร์ไปแล้ว กระดูกยูงจัดๆ ช่วงนี้ สถานการณ์ในสโมสรก็ไม่สดใส ฟอร์มส่วนตัวก็ไม่ดีอีก

ต้น ร่างบุรีรัมย์กับร่างทีมชาติเหมือนคนละคน ทำไมพอมาเล่นทีมชาติแล้วน่าหงุดหงิดทุกที

นิว เหลือแต่ชื่อ ไม่น่าเชื่อว่าเล่นแบบนี้เคยไประดับเจลีคมาแล้ว

พวก 3 ศ ความหวังใหม่ของทีม ก็ยังต้องใช้เวลาอีกสักพัก เหมือนจะเก่งพร้อมแต่ยังต้องพึ่ฃประสบการณ์กับเกมระดับนานาชาติอีกพอสมควร

สุดท้ายตอนนี้คงต้องหวังพึ่งพวกลูกครึ่งกับเด็กจากชลบุรี น่าตะดูมีความหวังมากกว่าหวังจากพวกนักเตะเก่าๆ เก๋าๆ แล้วสินะ

สุดท้ายนี้ การไม่ได้ดูบอลคุณภาพสูงๆ แบบ EPL กับ UCL แล้วมาดูบอลระดับอาเซียนนี่มันน่าหงุดหงิดจริงๆ ทั้งการวิ่ง การส่ง เบสิคบอล เฮ้ออออ

อีกจุดเริ่มต้นคือ กลางคู่อย่าง สารัช กับ ธนบูรณ์ เจ็บด้วยแหละ

โดยเฉพาะ สารัช ที่ทุกวันนี้ ยังไม่มีกลางเล่นบอลได้เนียนเท่าเจ้าตัวเลย

สมัยก่อนข้อเท้าหัก ทั้งบอลสั้น บอลยาว ขยันวิ่ง ตัดบอล ทำได้ครบ พลาดแค่จังหวะเสียบอลเจอ อิรัก ที่เสมอ 2-2 ที่บ้านแหละ

พอตังข้อเท้าหัก ก็ไม่เคยร่างเดิมเลย มาบีจีเล่นทรงๆ

ผมว้าวศุภณัฐกับจังหวะเลี้ยงไลน์แล้ววิ่งฉีกไป 1:1 ทั้ง2ลูก มาก แถมดูหุ่นดีขึ้นกว่าเดิมมากก แอบหวังว่าจะไปได้ไกลกว่ามุ้ย
ส่วนคนอื่นก็ตามนั้นเลย จ่ายบอลยังไม่ตรงกันเลย จะจ่ายย้อนไปไหนไม่รู้

ตัง ตั้ม ปุยส์

ผมกล้าพูดเลย ว่าถ้าสามตัวนี้ไม่เจ็บหนัก ผมมองเห็นความหวังไปบอลโลกอยู่นะ

แต่พอความหวังทั้งสามตัวดันเจ็บหนักทั้งสามตัว ผมนี่อิหยังวะเลย เหมือนโดนแกล้งอะ เจ็บหนักไปตัวเดียวยังพอหาตัวแทนที่ใกล้เคียงมาแทนได้ แต่พอมันเจ็บคล้ายกันสามคน เราจะไปหาไอสามตัวเทพแบบนี้มาจากไหน

แล้วดูปัจจุบันที่มาแทน ไอตัวความหวังแบบเจ้ากันต์ก็จะตามรอยรุ่นพี่ไปละ

เจ นี่ถ้าเลิกการกินกาแฟ ได้นี่กระดูกจะแข็งแรงกว่านี้เยอะ เป็นอาหารที่นักกีฬาไม่ควรกินเยอะ มีแต่น้ำตาล ทำให้เลือดข้นหนืด ลามไปยังกระดูก

พรรษา นี่ยุคลุงราปะ ถ้าจำไม่ผิดนะ

กาแฟที่เจ้าตัวกินก็เป็นดริปนี่ครับ น่าจะไม่ใส่น้ำตาลหรืออะไรเพิ่มเติมเลย ผมเคยดูสัมภาษณ์ที่ไหนนี่แหละ อดิศร ( เก่ง ) ตอนนั้นอยู่เมืองทองบอกว่าอยู่กับเจ เจพากินกาแฟไม่ใส่อะไรเลย ซึ่งคนกินกาแฟจริง ๆ น้อยคนมากนะครับที่จะใส่นู่นนี่เพิ่ม

ไม่ต้องใส่น้ำตาลก็กระดูกเปราะครับ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทาให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้

ไปเอามาจากไหน ไม่งั้น คนทำงานทั่วโลกกระดูกพรุนตายกันไปหมดแล้ว วารสารทางการแพทย์ระดับโลกต้องตีพิมพ์ประเด็นนี้ ทางการแพทย์ออกไกด์ไลน์มาห้ามแล้ว

แนะนำคุณหาข้อมูลก่อนครับ ผมเลิกกินกาแฟมานานแล้วครับ
อ้างอิงที่นี่

https://www.google.com/search?q=%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F+%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%99&oq=%E0%B8%81%E0%B8%B2&aqs=chrome.1.69i57j69i59j69i61j35i39j0i131i433i512j46i175i199i512j46i131i199i433i465i512j0i433i512j0i131i433i512j0i512.1366j0j4&client=ms-android-transsion-infinix-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

อืม หัดอ่านอะไรที่มันเป็นวิชาการที่น่าเชื่อถือกว่านี้หน่อยสิครับ

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12204390/
There is no evidence that caffeine has any harmful effect on bone status or on the calcium economy in individuals who ingest the currently recommended daily allowances of calcium.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967721/
No significant associations were found between current coffee consumption level in Korean young men, and bone status and metabolism according to the calcium intake levels.

บอกให้หัดอ่านหรอครับ เหอๆ ผมส่งลิงค์ให้คุณจะบอกว่าไม่น่าเชื่อถือแล้วที่คุณส่งมา จะบอกว่าน่าเชื่อถือกว่าอย่างงั้นหรอครับ

จากลิงค์ที่คุณส่งมา https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12204390/ ก็มีความขัดแย้งในตัวระบุ effect of caffeine on calcium absorption is small enough to be fully offset by as little as 1-2 tablespoons of milk.
นั้นแสดงว่า คาเฟอีนมีผลแน่นอน แต่ไม่มาก

จากลิงค์ที่คุณส่งมา https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967721/ They calculated the caffeine amount to servings of brewed coffee and then concluded that daily consumption of caffeine in amounts equal to or greater than that obtained from about two to three servings of brewed coffee may accelerate bone loss in women with insufficient calcium intake. Through this study, limited coffee consumption (under two cups) is usually recommended for women's bone health.

ถ้าไม่มีผลใดเลย ทำไมต้องบอกว่า การดื่มกาแฟ เป็นตัวเร่งการสูญเสียกระดูกในสตรีหมดประจำเดือน มันทะแม่งๆไหมครับ มันไม่เคลียนะ


https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2021/caffeine-cuts-close-to-the-bon--when-it-comes-to-osteoporosis/ ปี 64 คาเฟอีนเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ โรค กระดูกพรุน
ผมอ้าอิงมาจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/dm-km/download?id=40512&mid=31943&mkey=m_document&lang=th&did=14350
โรงพยาบาล https://www.petcharavejhospital.com/en/Article/article_detail/Osteoporosis-detail

ถึงแม้บางงานวิจัยจะบอกว่าไม่มีผลโดยตรง แต่ก็มีผลโดยอ้อมคือ คาเฟอีนดูดซึมแคลเซียมน้อยลง
สรุป ข้อมูลวิจัย จะต้องดูหลายๆที่ ถ้ามันไม่มีผลจริงหมอ พยาบาลเขาจะแนะนำทำไม นักวิจัยหาข้อมูลสนับสนุนกันไปมา แต่คนที่เลิกดื่มเห็นผลชัดเจนที่สุด ร่างกายดีขึ้นเยอะ

ถ้าจะวิพากษ์ วัยหมดระดู มีปัจจัยอะไรที่ประกระตุ้นอะครับ จะโทษ Caf อย่างเดียวหรอ นี่คือเราพูดถึงคนปกติ ผมก็อ้างอิงกลุ่มคนปกติ ที่เขาอ้าง เขาก็อ้างอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจจะเกิด ถ้าจะพูดถึงกลุ่มตัวอย่างข้างต้น ต้องพิสูจน์ให้ได้ว่า confounding ว่าถ้าอายุเยอะ หรือฮอโมนท์ที่เปลี่ยนไป เคลียไหมว่าไม่มีผล ถึงจะอนุมานได้นี่ครับ ถ้าจะอ้างเอาบทความนั้นโน้นนี่มา ผมว่ามันไม่จบหรอก เชื่อตามความเชื่อตัวเอง ผมจะเชื่อเมื่อมันมี review เยอะ meta analy กลุ่มตัวอย่างเยอะ ๆ จนต้องเอามาเป็นไกด์ไลน์แหละครับ แค่บทความ ถ้าจะเสิชว่า risk หรือผลเสียอะไร มันก็ขึ้นแบบนั้น ผมเสิชว่ามันไม่มีผล มันก็ขึ้นแบบนั้น รอผลการศึกษาต่อไปครับ ส่วนตัวผมว่ามันก็ไม่มีอะไรต่อคนสุขภาพดีหรอก กินไปได้ ไม่งั้นก็มีงาน retro study ในกลุ่มคนแก่ที่มีภาวะกระดูกพรุนออกมาละสิ หรือถ้ามีช่วยหาให้ผมหน่อยนะ ของานปัจจัยที่ฟันธงเน้น ๆ

พูดถึงกลางชุด 3 คนนั้น นึกถึงตอนได้ที่ 4 เอเชี่ยนเกมส์ 2014 ที่อินชอนเลย

ทัวร์นาเม้นท์นั้นสำหรับผมคือ ฟอร์มที่ดีที่สุดของทีมชาติไทยตั้งแต่ยุคดรีมทีมอะ ชอบกว่ายุคซูซูกิคัพที่เล่นบอลติ๊กต๊อกอีก ตอนนั้นมีความหวังกับบอลไทยมาก นักบอลยังไม่มีความเป็นสตาร์ แสงยังไม่เข้า เล่นกันดีสุดๆ แต่หลังจาากนั้นด้วยอะไรหลายอย่าง แต่ละคนเจออาการบาดเจ็บ ฟอร์มตก ลากมาได้ถึงแค่ซูซูกิคัพปีที่ได้แชมป์ในบ้านมาเลย์ สุดท้ายก็ต่อยอดไปได้ไม่ไกล