นี้คือเป้าหมายผมเลยจริงๆวิ่ง1ชมไม่หยุด แต่ก็วิ่งขำๆแต่ไปวิ่งที่สวนสาธารณะทีไรก็อยากมีเป้าให้มันสนุกขึ้น
ปล.ปกติสายเวทวิ่งลู่ตลอด มีช่วงที่โควิทยิมปิดไปวิ่งสวนสาธารณะฟีลลิ่งดีมากสาวๆเยอะสนุกแต่วิ่งแป๊ปๆหอบแดก

วิ่ง10กิโลไหวอะ​ ไม่ใช่มือใหม่ละ

ถ้าวิ่งเป็น ก็ไม่ใช่มือใหม่ละ
คำว่าวิ่งเป็นคือ รู้ว่าวิ่งแล้วได้อะไร วิ่งแบบนี้ได้อะไร

เหมือนขับรถ ถ้าขับเงอะๆงะๆ ผมก็มองเป็นมือใหม่นะ

อย่างผมเคยวิ่งแบบจริงจัง ตั้งเป้าลงฟูล ระยะทางสูงสุดที่เคยวิ่งคือ 35 โล
แต่ตอนนี้ กลับมาเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด ความพร้อมในการวิ่งอยู่ที่ 5% คุณจะคิดว่าผมเป็นมือใหม่หรือเปล่าหละ ตอนนี้ก็กลับมาเริ่มต้นด้วยการเดินสลับวิ่ง เพราะน้ำหนักเฉียดร้อยละ

ผมออกวิ่งมา2เดือนกว่า pace จะอยู่ที่ 8-11 ประจำ
แต่ๆๆ HR ไปโซน 5-6 ทุกครั้งเลย

ก็ยังไม่เข้าใจตัวเองว่าผิดอะไรหรือเปล่า หรือ ยังต้องฝึกอีกต่อไป

ของผมวิ่ง Daily แบบไม่เหนื่อย pace 6 @ 50 นาที แล้วจบอีก 10 นาที ด้วย pace 5 ยังมือใหม่มั้ยนี่ อยากไปเร็วกว่านี้แต่ลู่วิ่งจะระเบิดแล้ว

ผมว่าวัดที่ 10 โลหรือ Mini อ่ะ คุณวิ่งจบได้โดยไม่หยุดพักเลย (วิ่งสลับเดินก็ได้ขอแค่ไม่หยุด) ถือว่าไม่มือใหม่ละ แต่แบบเรียกตัวเองได้ว่านักวิ่งผมว่าจบ Mini ได้ใน 1 ชั่วโมงแบบสม่ำเสมออะคุณถือว่าเข้าวงการนี้ได้ละ ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่รวมพวกที่เป็นนักกีฬาประเภทอื่นหรือเคยเป็นมาก่อนนะ

แบบนี้โอเคแล้วครับถือว่าดีมากๆ ลองไปงานวิ่งซักงานดูครับจะมีกำลังใจอยากทำเวลาให้ดีขึ้นตลอด (ถ้าทำเป็นปกติอยู่แล้วก็ขอโทษด้วยครับ แค่อยากแนะนำเฉยๆ)

การวิ่งมันคือการทำอย่างต่อเนื่องอะ พอเลิกวิ่งไป กลับมาวิ่งใหม่ pace ความทน
สภาพจิตใจ ฟอร์มมันตกหมดเลยนะ

สรุปถ้าท่านทำต่อเนื่องก็ถือว่าพ้นคำว่ามือใหม่ แต่ถ้าหลุดวินัยก็วนกลับสู่คำว่านักวิ่งมือใหม่ 555

ไปเฟช6 เฟช5 นี่ไม่น่าใหม่แล้วครับ วิ่งโครตไว แถมไม่เหนื่อย

ไม่แน่ใจว่า

หน้าปัดลู่ 10km/h นี่คือ pace 6 และ 12km/h คือ pace 5 ใช่มั้ยครับ

ของผมวิ่งเบอร์ 10 @ 50 นาที แล้วปิดท้ายด้วย เบอร์ 12 @ 10 นาที แบบไม่มีคั่นเดิน แล้วจบยังไม่เหนื่อยครับ

อยากลงวิ่ง mini หรือ half เหมือนกันครับ แต่ถ้าผมเข้าใจไม่ผิด ลงแข่งคือเน้นทำเวลาสั้น ผมอาจจะต้องเปลี่ยนจากวิ่งลู่ที่ตันเพราะสเปกเครื่อง แล้วไปเร่ง pace ด้วยการฝึก track จริงเพื่อดูว่าเราไปเร็วที่สุดเท่าไหร่หรือเปล่าครับ

ไปวิ่งที่สวนแถวบ้านหรือสนามกีฬาก็ได้ครับเพราะวิ่งลู่สบายกว่าพื้นถนน แรงต้านคนละแบบกัน
ส่วนงานวิ่งไม่จำเป็นต้องทำเวลาให้ไวเสมอไป ไปสนุกกับบรรยากาศ กับกลุ่มคนที่ชอบทำอะไรเหมือนกัน หรือจะเน้นความเร็วก็แล้วแต่สะดวกเลยครับ เพียงแค่คุมเพซต้องคุมด้วยตัวเองไม่มีลู่มากำหนดความเร็วให้ละ

ผมนี่ไม่เคยวิ่งลู่เลย อยู่บ้านนอกที่วิ่งกับสาวๆเพียบ 555