อันนี้ Fact หรือ Opinion ครับ  

Opinion ล้วนๆ ครับ 555555

เพราะนับถือพระเจ้า เคร่งศาสนา วินัยน่าจะดี 5555

แต่บางคนก็เคร่งศาสนา แต่ในสนามก็ไม่ไหว  

ของอร่อยมันเลิกอยากกิน ยากพอกับเลิกบุหรี่หรือเฮโรอีนเลย คนที่ทำตามระเบียบโภชนาการได้ตลอดเวลานี่สุดยอดจริงๆ ยิ่งเป็นนักกีฬามีค่าจ้างแพงๆ เงินเหลือนกินเหลือใช้ จะชี้เอาอะไรเมื่อไหร่ก็ได้ยิ่งยากไปใหญ่  

ถ้า muscle mass เยอะก็พอถูไถได้ครับ ตอน off season ผมก็กินขนมพวกช็อคโกแลต สตอเบอรี่มิลเชค ขวมหวานไรแบบนี้ตลอดนะ แต่คุมแฟตไม่เกิน 15 พอถึงเวลาจะแข่ง อันนี้ไม่ควรจริง ๆ แต่มันก็มีทางใช้ประโยชจากพวกขนมหวาน อะไรแบบนี้ได้ ถ้าคำนวน และรู้จักร่างกายตัวเอง
ช่วงนี้หยุดเข้ายิมมาได้ 2-3 เดือนเพราะเจ็บไหล่ ไม่คุมแต่น้ำหนักลงฮวบๆ แฟตไม่ขึ้น