ได้ยินมานานละ เรื่องกินกาแฟ ก่อนออกกำลังกาย

แต่ไม่เคยลองสักที เพราะคิดว่าคงเฉยๆ

เพิ่งมาลองไม่กี่ครั้ง

โอ้โห คนละเรื่อง

เรียกว่า สะกดคำว่า เหนื่อยไม่เป็น ฟิตจัดๆ

ยิ่งกว่าอาหารเสริมตัวไหนที่เคยลองมาเลย

อยากให้ไปลองดูครับ

1แก้ว ก่อนเล่นสัก20 นาที

กาแฟสำเร็จรูปธรรมดาเลย ผมใส่1ช้อนชาพูนๆ

จะใส่น้ำตาลไม่ใส่ก็ได้ ตอนแรกผมก็ไม่ใส่ แต่ตอนหลังใส่นิดนึง แค่1/3 ช้อนชา ให้พอมีรส

แล้วจะไม่รู้จักคำว่าเหนื่อยอีกเลย(ผมพูดเว่อไปแหล่ะ แต่เห็นผลชัดจิงๆ ฟิตขึ้นเยอะ)

ผมไม่เคยลองก่อนเล่นเวทนะ เพราะปกติผมเล่นตอนเย็น แล้วกลัวปัญหานอนไม่หลับตามมา ผมเป็นคนมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับมานานละ


แต่เคยลองตอนไปงานวิ่งครั้งนึง กินก่อนออกมินิมาราธอน ได้ผลจริงๆท่าน แต่ปวดขี้นิดๆ

คาเฟอีนไง

ดีแล้วครับถ้าจะใช้ไม่ต้องไปซื้อ pre workout ประหยัดเงินได้เยอะ คีย์หลักๆมันก็แค่ คาเฟอีน

ส่วนตัวถ้าจะกินชอบใช้เครื่องดื่มชูกำลังมากกว่า เพราะสะดวก กำหนดโดสคาเฟอีนได้ง่าย มีทอรีนด้วย

ข้อควรระวังคือต้องมีเว้นช่วงด้วย อย่าใช้ติดๆกันทุกวัน

กาแฟอีน กินก่อนออกกำลังกาย นี่ของดีเลยครับ วิ่งได้ยาว ไม่ค่อยเหนื่อยไว แต่กินมากไม่ได้เดี๋ยวดีดเกินนอนไม่หลับ

ผมคงเลือกกาแฟนี่แหล่ะ จากการคำนวณ น่าจะถูกกว่ามาก

รวมถึงรสชาติหอมดี กินแล้วอร่อยกว่าพวก เอ็มร้อย 555

จากสรรพคุณดูไม่เหมือนกาแฟ

คาเฟอีนมันช่วยรีดศักยภาพจริงๆตอนเราเล่นเวทออกมาได้ครับ

พวก Fat Burner ที่เขาชอบให้กินก่อนเล่นเวท ก็เพราะคาเฟอีนเฉยๆเนี่ยแหละ

กินกาแฟดำ ตอนเล่นโคตรสุด ตอนเล่นเสร็จโคตรลอย หมดแรง 55555555

ทุกวันนี้เล่นตอน 3- 5 ทุ่ม กินกาแฟไม่น่าจะตอบโจทย์สำหรับผม

ทดลองดูก่อน ถ้าทำให้นอนไม่หลับจริงค่อยเลิก

เพราะจริงๆ ตอนออกกำลังหนักๆ ก็ช่วยทำให้คาเฟอีนหมดฤทธิ์เร็วขึ้นนะ

ปล.เอาจริงๆ มันน่าจะนอนไม่หลับตั้งแต่ ออกกำลังกายดึกละ 555+ เพราะเล่นเสร็จใหม่ๆร่างกายจะตื่นตัว