เพิ่งไปขูดหินปูนมาวันนี้
พอบอกหมอว่าไม่เคยเลย เค้าก็บอกว่าอาจจะเจ็บหน่อยนะ อาจมีเลือดออกแต่ไม่ต้องตกใจ
ถ้าเจ็บหรือเสียวจนทนไม่ไหวให้ยกมือขึ้น

แต่พอลองจริง มันเจ็บจิ๊ดๆนะ มีเสียวตอนขูดฟันหน้ามากกว่า คือพอหมอบอกล่วงหน้าว่าตรงนี้จะเสียวหน่อย มันเหมือนลดความกลัวเราไปได้ แต่ไม่มีเลือดออกใดๆ ทำอยู่สักพัก ก็จบ กลายเป็นไม่น่ากลัวเหมือนที่คิด ถ้าเทียบกับตอนอุดฟันที่ฟันผุแล้ว เกลียดกว่าเยอะเลยครับ

หลังๆน้ำอัดลมผมก็ไม่กินอีกเลย ของเปรี้ยวก็ลดลงให้น้อยลงเหลืออาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
ของแข็งๆไม่กล้ากินอีก ตอนนี้ใช้ไหมขัดฟันเริ่มคล่องแล้ว จากไม่เคยใช้มาก่อน
แปรงฟันก็แปรงทีละซี่เบาๆ ให้ครบ วันละ 2 ครั้ง ใช้เวลานานหน่อยเกือบ 10 นาที แต่ก็รู้สึกโอเคขึ้นเยอะเลยครับ เพราะปกติ กลางคืนผมดูบอลก็มีกินของตลอด แต่หลังๆคือดื่มแค่น้ำ มันก็ช่วยสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น ไม่กินของจุกจิก ถ้าวันไหนไม่ใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน ก็เหมือนรู้สึกไม่สะอาด

จากนี้ไปคงไปหาหมอทุก 6 เดือนครับ ขูดหินปูนกับตรวจฟัน
ใครที่ยังสุขภาพฟันดีอยู่ ก็แนะนำเลยครับ อย่าไปกลัวหรือปล่อยไว้นาน ผลัดไปเรื่อย
เพราะถ้าฟันมีปัญหาเมื่อไหร่ และปล่อยทิ้งไว้ยิ่งนาน สุขภาพโดยรวมเรามันแย่จริงๆครับ

แปรงฟันวันละ 2 รอบ

ไปหาหมอฟันทุก 6 เดือน ให้ขูดหินปูน กับเชคสภาพ

ไม่เคี้ยวของแข็ง

ถ้าเสียวจนทนไม่ไหวให้ยกมือขึ้น

ผมนี่คิดดีไม่ได้เลย

แนะนำแปรงไฟฟ้าครับ

ผมก็เพิ่งขูดหินปูนตอนใกล้เลข 3 ละ ซึ้งเลย อยู่มาได้ไงวะ

ผม 28 ปีก็เพิ่งจะเคยขูดหินปูนครั้งแรกเมื่อปีที่แล้วเองครับ ของผมหินปูนเยอะอยู่ เลือดออกเยอะด้วย เจ็บทนได้ พอทำละโล่งปากมาก เอาลิ้นเล่นฟันทั้งวัน 555555555 ปัจจุบันก็ไม่ได้ดูแลอะไรเพิ่มเติม แค่แปลงฟันให้นานขึ้น ให้รู้สึกว่าสะอาดขึ้น

ผมจากที่เคยต้องถอนฟันกราม ปวดฟันที่ต่างประเทศถอนไม่ได้3 วัน หลังจากนั้น ผมแปรงฟันทุกคืน 10นาที+ โคตรเข็ด คือบางคนอาจจะมองข้ามแต่มันสำคัญมากจริงๆนะ ยิ่งถ้าอุดไม่ได้นี่เสียดายฟันมากๆ

ทุกอย่างต้องพอดี ผมนี่ แปรงฟันหนักมาก บ่อยมาก ใช้น้ำยาเยอะ

เพราะคิดว่าแปรงแรงแปรงนานจะยิ่งสะอาด ขยี้อยู่นั่น

จนสุดท้ายจากคนไม่เคยฟันผุ กลับคอฟันสึก พึ่งไปอุดมาเนี่ย

ยังเสียวไม่หายเลย รักษายากกว่าฟันพุเล็กๆอีก รู้สึกเสียดายมาก ที่ต้องสูญเสียฟันไปแบบนี้ ทั้งๆที่เราคิดว่าดูแลอย่างดี

แนะนำว่าทำให้พอดี ตามที่ควรจะเป็น มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี

ขัดฟันกับแปรงสีฟันไฟฟ้า

ปีนึงไปหาหมอ2ครั้ง

ครั้งที่3 หมอถึงขูดหินปูนให้ บอกดูแลดีมาก

แปรงไฟฟ้าเสียใช้แปรงธรรมดา 6เดือนขูดที

ไปซื้อแปรงไฟฟ้าใหม่มาใช้เลย

กินอาหารเสร็จผมใช้ไหมขัดฟันแบบด้ามเอาเศษอาหารออกมาจากซอกฟันค่อนข้างดีครับทำให้หินปูนลดลงไปด้วย

ไม่กินของหวานเลย ไม่เคี้ยวของแข็ง แปรงฟันเช้า ก่อนนอน ใช้แปรงไฟฟ้า และแปรงธรรมดา ไม่มีปัญหาช่องปากมาหลายปีแล้ว
ใช้ยาสีฟันเดนทิสเต้ และเซนโซดายสลับกัน
กินอาหารค่อยๆเคี้ยว เผื่อเจอเม็ดกรวด
ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเครื่องดื่มLGH ไม่กินกาแฟ
อย่ามองข้ามสุขภาพช่องปากนะครับ

ไหมขัดฟันทุกเย็น
แปรงแห้งไม่บ้วนน้ำเลย
แปรงแบบปัดลงอย่างเดียว แปรงแค่ 1-2 นาที

กินวันละมื้อครับ

แปรงฟัน เช้า ก่อนนอน
บ้วนปากระหว่างวัน ด้วยน้ำเปล่า
ลดการกินของหวาน ของเปรี้ยว ครับ
เมื่อก่อนชอบกินพวกมะขามเปรี้ยวๆ หลังๆมา กินทีไรเสียวฟัน เลิกกินเลยครับ
เรื่องหาหมอตรวจฟันนี่ ยอมรับว่า ละเลยจริงๆ ถ้าไม่มีอาการก็ไม่ไปหา