สมัยก่อนไม่นิยม สมัยนี้มีมากขึ้น แต่ก็เป็นแค่กระแสซะมากกว่า

ด้วยตัวระยะทางมันเป็นข้อจำกัดครับ ยิ่งระยะทางมากยิ่งต้องซ้อมต้องฝึกมาก ใช้เวลาฝึกเยอะมาก

ความมีวินัย ซ้อมไม่ถึงระยะทางก็ไม่ถึง ทำเวลาได้ไม่ดี มีโอกาสเจ็บสูงถ้าร่างกายไม่ดีพอวิ่งก็ไม่จบ

สายนี้ต้องคนมีเวลา ใจรักครับ ใจสู้ครับ ใช้เวลาฝึกร่ายกายนาน และต้องสม่ำเสมอ

หนุ่มสาวส่วนใหญ่ไม่มีเวลาหรอกครับทำงาน คนว่างๆก็หลงแสงสี ไม่ก็ไปทำอย่างอื่นหมด

ผมกด follow ig นักวิ่งหญิงไว้เพียบเลย

ขาแรงๆ เพซต่ำกว่า 6 แทบทุกคน อายุ 30 กลางๆ

เจ๊คนนึง 40 ต้นๆ นี่แตะเพซ 4 เกือบทุกวัน

ส่วนสาวๆ 25-26 เพซ 7 เพซ 8 ซะส่วนใหญ่

เลยเป็นที่มาของข้อสงสัยครับ

บรรทัดสุดท้าย จริงเลยครับ

สมัยเริ่มทำงานไม่เคยคิดเรื่องวิ่งเลยครับ เน้นเที่ยว ปาร์ตี้

เพิ่งมาเริ่มคิดจะวิ่งก็ 20 ปลายๆ เพราะเริ่มป่วยง่าย+ออฟฟิศซินโดรม

ระยะสั้นก็อายุไม่น้อยนะ อายุ 30 ก็ยังไปถึงรอบสุดท้ายวิ่ง 100 200 เมตร ต้องว่ายน้ำอะ เด็กจริง

แต่ก็งงทำไมนักบอลสปีดตกเร็วไม่เหมือนนักวิ่ง

ต้องมีเวลาว่างครับ อย่างพ่อผมเนี่ย 50กว่า ไปวิ่งแบบอัดเต็มที่เลย
งานวิ่งงานนึงแกจะ นอนเก็บแรงก่อนไปวันนึง
วิ่งเสร็จพักอีกวันสองวัน ถ้าเจ็บก็พักไปอาทิตย์นึง
แล้วพ่อผมไปแทบจะทุกเดือน

ซึ่งช่วงอายุก่อน 30 หยุดงานขนาดนี้บ่อยๆไม่ได้หรอกครับ

ลายเซ็นท่านลายเซ็น5555555

อ่าว สงสัยผมจะเบลอจัดแฮะวันนี้

ลายเซ็นมาจากการ์ตูนเรื่อง Replay J ครับ

ไกลขนาดไหนอะ ถ้า 10 กิโล ตอนม.ต้นผมแทบไม่ได้ฝึกไรเลย เจอบังคับไปวิ่งมินิมาราธอน วิ่งได้ 50 นาทีกว่า มาตอนนี้วิ่งมาจะสองปีละ ได้ดีสุด 1 ชั่วโมง นิดหน่อย แต่ต้องฝึกร่างกายอีกพอควรเลยถ้าจะต่ำกว่า 1 ชั่วโมง

วิ่งมาราธอน มันอยู่ที่การใช้พลังงานอะครับ
ไม่ได้วัดกันที่มวลกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อของนักวิ่งมาราธอน ไม่ได้ใหญ่ แต่แกร่ง ผ่านการซ้อมมาหลายหมื่น กม.
มันมีรายละเอียดหลายอย่าง
เช่น Vo max.
ท่าวิ่ง
การวางแผนในการวิ่ง
ความทนทานของกล้ามเนื้อ
การบริหารพลัง

ถ้ากล้ามเนื้อเยอะ ร่างกายก็ต้องแบกน้ำหนักมากกว่าคนอื่น ท่าวิ่งจริงๆ ไม่ได้ใช้แรงมาก แต่ต้องต่อเนื่อง และไม่ออกแรงจนถึงขีดจำกัด ไม่งั้นก็หมดแรงไว

อยู่ที่เวลาในการซ้อมเลยครับ ว่ามีพอไหม
จะแตะเพซ4ได้ นี่ต้องซ้อมหนักเลย ร่างกายก็ต้องลีน กล้ามเนื้อก็ต้องแกร่ง

ต้องวิ่งทุกวัน อย่างน้อยวันละ5โล แล้วต้องซ้อมเท็มโป้ อินเทอร์วัล ไม่ขาด

ผมอ้วน ยังลดเพซต่ำกว่า6ไม่ได้เลย
จริงๆถ้าซ้อมหนักก็ทำได้แหละ เป็นหมูบิน แต่หัวเข่าจะพังเอา ถ้าอัดหนักๆ ผมอายุเริ่มเยอะแล้วด้วย

จริงๆนักวิ่งมาราธอนต่างชาติระดับ elite อายุ 20ต้นๆก็มีเยอะ
ในไทยการวิ่งก็มาบูมจริงๆในช่วง 10ปีมานี้ ต้องให้เวลา ให้พ่อแม่ยุคนี้ผลิตลูกเพื่อเป็นนักวิ่งระยะไกล
ส่วนใหญ่เลยที่เห็นคนอายุเยอะๆก็มีทั้ง ฝึกวิ่งมานานจนระบบภายในและกล้ามเนื้อแข็งแรง
และหลายคนอายุเยอะค่อยมาวิ่งเพราะป่วยง่าย, ไม่แข็งแรง, ตามหมอสั่ง จนเสพติดการวิ่ง อยากทำเวลาดีๆกับเขาบ้าง


นักวิ่งนี่ซ้อมหนักตลอด ความเร็วมีแต่เพิ่ม ถ้าไม่บาดเจ็บนะ แต่ร่างกายก็ไม่โรยเร็วเหมือนนักบอลสะงั้น
นักบอลเรายังเห็นไปปาร์ตี้ไปเที่ยวกับครอบครัว ไปซ้อมสายหรือขาดซ้อม ไปเดินๆเอาตอนแข่งก็ได้
แต่นักวิ่งทำไม่ได้ ใครอยากได้เวลาดีต้องมีโคตรวินัยและซ้อมอย่างฉลาด

วิ่งระยะไกลมันต้องฝึกสม่ำเสมอ และใช้เวลามาก

แล้วใครล่ะที่จะมีเวลาในการซ้อมขนาดนั้น ก็ผู้สูงอายุนั่นแหละครับ

ส่วนใหญ่ วัยรุ่น วัยเรียน กลางวัย ต้องใช้เวลาในการทำงาน หรือดูแลลูกครอบครัว วัยกำลังสร้าง เวลาไม่ได้มีขนาดนั้น

เวลาแข่งอัตราส่วนจึงเป็นเช่นนั้น. ถ้าวัดเท่าๆกัน ถ้าซ้อมกันจริงๆ พวกวัยรุ่นกินหมดแหละครับ ร่างกายกำลังสร้างวัดกับร่างกายกำลังเสื่อม ความอึดคนละเรื่อง

ต้องขอแวะเข้ามาตอบเลยครับ ปัจจุบันผมอายุ 27 ปี แล้วชอบวิ่ง โดยเริ่มลงงานวิ่ง 10K
ตอนอายุ 24 ยันอยากลองความท้าทายไปวิ่งเทรล 100KM ตอนอายุ 26 เวลาไปลงงานวิ่งเทรลระยะไกล
พบว่าช่วงอายุ 20-30 ปีน้อยมากๆครับ แทบนับคนได้เลย ส่วนมากผมจะเจอสักช่วง 33-50 ไปเลย

ผมว่าอายุเยอะๆผมว่าเรื่องของการทำงาน หรือการใช้ชีวิตเริ่มอยู่กับที่ เลยอยากหาความท้าทายให้กับตัวเอง
อยากมีเวลาให้กับตัวเอง เลยมาหันทำอะไรท้าทายอย่างวิ่งระยะไกล หรือเล่นกีฬาอื่นๆ ให้ชีวิตมันมีความหมาย
ขณะที่คนอายุ 20-30 ยังช่วงที่อาจจะสนุกการใช้ชีวิต แต่ผมกลับคิดอีกแบบอายุช่วงนี้แหละกำลังดี
ร่างกายยังสด ยังบู๊กับการใช้ชีวิตแบบกีฬาเอ็กตรีม เลยหันมาวิ่งไกลๆ

การลงวิ่งระยะไกล ยกตัวอย่างเทรลงานหนึ่งระยะ 100KM อาจจะใช้จ่ายกับค่าสมัคร 4000+ เลยแล้วแต่งาน
นี่ยังไม่รวมค่าอุปกรณ์ ค่ากิน ค่าเดินทาง ไหนจะต้องมีวินัยกับการซ้อมวิ่งสะสมระยะเดือนละ 300-400km
การกินก็ต้องกินให้ดี มันเป็นกีฬาที่ต้องใช้ระยะเวลาและความอดทนจริงๆครับ ตอนวิ่งจริงมันซัฟเฟอร์มากๆนะ
แต่วิ่งจบมันมีความสุขบอกไม่ถูก สักครั้งในชีวิตต้องลองจริงๆครับ

ตามงานวิ่งนี่อย่าไปตามเด็ดขาดเลยพวกเก๋าๆสูงวัยหุ่นแห้งๆเนี่ยรู้ตัวอีกทีอาจจะเป็นลมเอาได้เลย ปอดและร่างกายพวกแกแข็งแรงจัด

จุดพีคของนักวิ่งระยะไกล เช่นระยะมาราธอน ผมว่าอายุประมาณ 35+
เนื่องจากความแข็งแรงที่สะสมมา ทั้งระบบหายใจ หัวใจ กล้ามเนื้อ ยิ่งรุ่น 40 - 49 นี่อย่างแรงเลยระยะมาราธอน