จะบอกว่าอันนี้ความเชื่อส่วนตัวผม ใครจะเชื่อไม่เชื่อแล้วแต่นะครับ แต่ผมรู้สึกว่ามันใช่

ช่วงผมออกกำลังกายฟิตๆ (ไม่ได้กล้ามปูจ๋า แต่วิ่งมาราธอนไหวสบายๆ) น้องชายผมไซส์อยู่ราวๆ 54-56 ถุงยางไม่เคยหลวม แต่พอดรอปการออกกำลังกายไปนานๆ (lockdown รอบแรก) ผมรู้สึกเลยว่าน้องชายผมเหลือแค่ 52 ต้องใส่ถุง 52 อย่างเดียว ใส่ 54 หลวม พอกลับมาฟิตอีกครั้ง ก็ปกติละใส่ 52 ไม่ได้ รู้สึกคับ+รัด

แค่จะบอกชาวสมาชิกว่า ออกกำลังกายเถอะครับ ชีวิต sex ท่านจะดีขึ้นจม

ผมใช้เชือกเล็กครับ มันโดดยากกว่าแต่สปีดดีกว่า

ผมดูช่อง coach nay เค้าเป็นนักมวย เค้าลองเอาเชือกมาเทียบกัน
ถ้าเป็นเชือกนักมวยคล้ายๆสายยางกับที่จับไม้ อันนี้โดดง่ายมากคนโดดไม่เป็นจับทีเดียวโดดได้เลยเชือกนี้จะโดดได้ช้าครับ โดดง่ายกว่า แล้วจะได้กำลังแขนด้วยครับเพราะมันหนัก เค้าแนะนำว่า หาซื้อแบบนี้มาใช้ตอนเริ่มจะง่ายกว่าครับ

ส่วนเชือกเล็กๆที่ท่านใช้เอาไว้เพิ่มสปีด ครับผมก็ใช้อยู่ ผมไม่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายที่แขนเลยใช้ตัวนี้ครับ ชอบเตะบอล วิ่งอะไรแบบนี้ เวลาขาแข็งๆแล้วรู้สึกฟิน

คือเอาจริงๆมันเรื่องระบบการหายใจแล้วก็ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาครับ

มีผลจริงๆ ถ้าใครไม่อยากกระโดดเชือกไปวิ่งจ็อกกิ้งก็ได้

ขอบคุณครับ แผล่บหมดนะ

สายเดียวกันเลยท่านโดดเชือกแต่ผมได้วันละน้อยๆเองครับ วันละ 350 ครั้ง (70/5)

แนะนำอุปกรณ์ที่ใช้ออกได้ไหมครับ

ใช้ของน้องสาว มันง้องแง้งไปหน่อย

พึ่งเคยเห็นรูป ขอเซฟฟฟฟฟฟฟฟฟ

มาสเตอร์

ผมก็ใช้เชือกเล็กครับ ผมโดดเป็นอยู่แล้วแต่ปัญหาคือมันไม่ได้ต่อเนื่องได้20-30ทีแล้วมันชอบติดขา ไม่แน่ใจว่าตอนโดดมีการเร่งจังหวะตัวเองโดยไม่รู้ตัวรึเปล่าเพราะเชือกมันเร็ว อยากโดดเป็นเซทหลักร้อยครั้งมั่ง

ผมศึกษาจากคลิปเอาแหะตามนี้ครับ ถ้าท่านยังทำไม่ได้อาจจะต้องลองซื้อเชือกนักมวยดูครับง่ายสุด
กับอีกวิธีนึงผมเคยดูคลิปนึงเค้าบอกว่าถ้าเริ่มต้น ให้เหยียบเชือกตรงกลางละก็วัดให้เชือกอยู่พอดีกับจั๊กกะแร๊ อันนี้คือ beginner ถ้าระดับโปรจะอยู่ต่ำกว่านมไปอีกคือสั้นไปเรื่อยๆ

https://www.youtube.com/embed/1-ivwA99vCA

https://www.youtube.com/embed/GxMp3n4vVnQ&t=65s

https://www.youtube.com/embed/SKYFgiCla6k

เริ่มต้นซื้ออันนี้ก็ได้ครับพวกเชือกนักมวย ง่ายกว่าช้าแต่ชัวร์

https://shopee.co.th/%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94-BIGMAN-%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%97%E0%B9%89-100---1-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99--%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%9A%E0%B8%B4%E0%B9%8A%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B8%99-%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B8%8B%E0%B8%B5-PVC-i.46752973.4453767640?gclid=CjwKCAjwuvmHBhAxEiwAWAYj-L26SyMFXp_l-1AumU-mGMOBXUIzlDrIiwWcJn4kDmbs3VoHarM-JhoCpykQAvD_BwE&__hybrid_pc__=1&stm_referrer=

เป็นข้อมูลที่ดีมากครับ

เห็นหัวมู้ นึกว่ามู้ ยอดนักชัก

ทายผิด

ผมโดดชูดบาส เกือบทุกวัน

รอบสองกว่าจะมาโ๕รตนาน 10 - 15 นาที สาวๆรอไม่ไหว

ถ้าจารย์โยดาเเนะนำ ผมก็จะนำไปปฎิบัติตามครับ