BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Trafalgar Law11
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2018
ตอบ: 4670
ที่อยู่: Grand Line
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 18:48
กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน
น้อยไปมั้ยครับสำหรับคนผอมสร้างกล้ามเนื้อ ควรกินข้าวดีกว่ามั้ยครับ

ปล. เวลาตอนเช้าจำกัดมากครับเลยต้องกินอะไรที่รวดเร็ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
Type R
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Mar 2020
ตอบ: 674
ที่อยู่: The Theatre of Dreams
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 18:57
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ข้าวดีกว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Koon_Ruud
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 704
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:02
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
https://youtu.be/2IFw8FfZzGg

ลิ้งไม่ขึ้นอะ เค้กเวย์ทุกเช้าไหมล่ะคุณ ทำ 5 นาที เท่านั้น
แก้ไขล่าสุดโดย Koon_Ruud เมื่อ Sun Jul 11, 2021 19:04, ทั้งหมด 3 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
วัตถุเอวไว
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 1470
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:02
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ข้าวโอ๊ด หรือนมปังโฮวีดชุบน้ำ หรือ นม ดีกว่าครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
เอซีมิลาน
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10091
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:04
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
เพิ่มกล้วยสัก2ลูกครับ เพิ่มกล้ามต้องเน้น คาร์โบไฮเดรตเยอะๆไม่แพ้โปรตีนเลย
หาติดเบอรี่แช่แข็งไว้หน่อยก็ดีครับ

ผมผอมสร้างกล้่ามเหมือนกัน
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Sun Jul 11, 2021 19:04, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
JummaTaeng
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2010
ตอบ: 9376
ที่อยู่: บ้านแทยอน
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:04
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
น้อยไปหรือมากไปมันไม่ใช่ประเด็น ประเด็นคือกินอะไรก็ได้ที่สารอาหารมันพอกับที่ต้องการ แค่นั้นก็จบแล้วครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
LUKYDONCIC
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Oct 2019
ตอบ: 2092
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:16
ถูกแบนแล้ว
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ผมว่าได้คาร์บน้อยไป

ถ้าอยากกินแบบเดิมก็เติมข้าวโอ้ตลงไปในซีเรียลครับ

คนผอมต้องการคาร์บเยอะมากในการสร้างหุ่น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Jul 2007
ตอบ: 5229
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:20
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
เพิ่มขนมปังแผ่น กินต่างหากก็ได้ แกล้มกัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ยักษ์เดนส์
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: Man U Till I Die
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 16034
ที่อยู่: Carrington/Old Trafford
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 19:45
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ศึกษาเรื่องโภชนาการก่อนครับ

แล้วท่านจะรู้เองว่าควรกินอะไร

มื้อเช้าคาโบแค่นี้ ลำพังให้น้ำหนักไม่ลดลงยังยากเลยสำหรับผม

เลิกพูดเรื่องเพิ่มกล้ามได้เลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ปีเตอร์ ชไมเคิ่ล, คริสเตียโน่, สโคลส์, เมสัน กรีนวู้ด
My Locker
ออฟไลน์
Onibung
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 798
ที่อยู่: Tokyo Komorucho41
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 20:05
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ผมพยายามกินโปรตีนให้มากกว่าน้ำหนักตัวอะครับ ส่วนคาร์บอัดเยอะๆ สูตรผมคือกินมื้อหลักแล้วสัก2ชั่วโมงจะมื้อมื้อย่อยอัดพวกถั่วกับขนมปังฟามเฮ้าโยเกิต อย่าให้อิ่มเกินจนกินมื้อหลักได้น้อย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Onibung
My Locker
ออฟไลน์
kaiitongs
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Oct 2013
ตอบ: 895
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 20:20
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ กินมากกินน้อยก็แลว้แต่คน บอกยากว่ามากไปน้อยไป

ลองกินตามที่บอกไปซักสองสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนก็ได้ครับ แล้วมาดูผลถ้ากล้ามขึ้น น้ำหนักขึ้นโอเคก็ไม่ต้องเปลี่ยน





0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
boy1000
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 59196
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jul 11, 2021 20:24
[RE: กินเวย์โปรตีน + ซีเรียลโกโก้ครั้นกับนมจืดเป็นมือเช้าทุกวัน]
ก็ต้องดูที่กินทั้งวันประกอบอ่ะครับ ถ้ามื้อเช้ากินแค่นั้น แต่กินนอกจากมื้อเช้าอีก 4 มื้อ แบบกินจัดหนัดจัดเต็ม มันก็ไม่น้อยหรอกครับ

แล้วคนผอมอยากสร้างกล้ามนี้ก็ไม่ใช่จะเอาแค่โปรตีนถึงอย่างเดียว คาร์บก็ต้องถึงด้วย ก็ลองคำนวณดูครับ ทั้งที่กิน ทั้งน้ำหนักตัว แต่ถ้าคิดว่ากินไม่ถึงแน่ๆ มื้อเช้าไม่มีเวลา กินได้แต่เวย์ ก็ไปหาเวย์ตัว mass ที่มันผสมแป้งมากินแทนก็ได้ น้ำหนักขึ้นแน่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel