คือผมแม่งพึ่งรู้ตัวเองว่าชอบกินมะม่วงแบบโคตรๆ ปกติตั้งแต่โตมากินบ้างแต่ไม่บ่อยขนาดนี้

ผมลดน้ำหนักอยู่เดือนกว่าลงมาได้ 11 โล ขาด 15 โลจะกลับไปเท่าสมัยมหาลัยล่ะ ประเด็นคือผมกินผลไม้เยอะมากช่วงนี้ กินข้าวน้อยกินเนื้่อสัตว์เยอะ ไม่ได้ทำคีโตนะครับ แต่กินลีนๆใส่เกลือใส่น้ำปลาลดโซเดียมปกติ

แล้วผมก็เวียนผลไม้ไปเรื่อยที่มันแป้งน้อยๆ ไล่ตั้งแต่ อโวคาโด้ , แก้วมังกร , มะละกอ , แตงโม , แอปเปิ้ล จนล่าสุดเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว แฟนผมมันซื้อมะม่วงมา คือจะเรียกว่าามะม่วงมันได้รึเปล่านะ แบบใกล้ๆสุกแล้วอะ สายพันธ์เขียวเสวย มันจะนิ่มๆ กรุบๆ ผมก็กินแล้วติดใจมากทานมาทุกวัน วันล่ะ 3-4 ลูกเป็นอย่างต่ำๆ เรียกง่ายๆว่า ข้าวเย็นบางทีผมแทบจะไม่แตะข้าวเลย กินแต่โปรตีนกะผักเพื่อรอกินมะม่วงหลังมื้ออาหารคือมันจะสุดยอดมาก ยิ่งแช่เย็นๆนะ

ทีนี้ผมพึ่งมาดูใน Google ว่ามะม่วงนี่แม่งแหล่งแป้งกับน้ำตาลชั้นดีเลย แต่บางแหล่งก็บอกว่ากินแล้วไม่อ้วน ผมก็เลยงงๆว่าสรุปมันยังไงกันแน่ ไอ้มะม่วงเนี่ยคือแม่งเป็นผลไม้ที่สุดยอดมาก เหมือนผมพึ่งเบิกเนตรรสชาติแห่งความอร่อยอะ ขณะตอนที่กำลังตั้งกระทู้นี้ ผมก็ซัดไป 2 ลูกชิลๆ คืออแฟนผมแม่งเห็นผมชอบกินแม่งซื้อมาเป็น 10ๆ โลแล้วบ่มไว้เลยอะ ปอกทีละ 5-6 ลูกแช่ไว้ในช่องฟิตแม่งโคตรอร่อย

ของโปรดผมเลยครับ ผลดิบนะ

แต่ถ้ามะม่วงสุก ไม่แตะเลย

+1

ยิ่งข้าวเหนียวมูลด้วยนะ

แต่เดอะเบสของผมคือที่มันเริ่มสุก แบบที่มันจะเหลืองอ่อนๆนิ่มๆ หวานกะลังดี 10 โลก็หมด

ข้าวเหนียวมะม่วง เเต่หาร้านข้าวเหนียวอร่อยๆยาก

ชอบก็กินครับ กินแต่พอดี

ส่วนเรื่องอ้วนไม่เกี่ยวกับมะม่วง แต่เกี่ยวกับการกิน ว่าเรากินเข้าไปเท่าไหร่ แล้วใช้เท่าไหร่

ถ้าน้อยกว่าใช้ก็น้ำหนักลง ถ้ามากกว่าก็ขึ้น

ส่วนจะสุขภาพดีแค่ไหนก็ต้องลึกลงไปอีกว่า ไอที่น้อยกว่า หรือมากกว่า กินอะไรไปบ้าง มีประโยชน์แค่ไหน

อาหารบางชนิดกินมากไม่อ้วน แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจส่งผลต่อโรคร้ายในอนาคตได้นะครับ

ผมเองเคยหนัก 100 กก. แล้วลงมา 65

สิ่งนึงที่อยากแนะนำคนเคยอ้วนหรืออ้วนง่าย

คือควรศึกษาเรื่องอาหารให้ดีและปรับให้ตรงกับตัวเราด้วย

กินอาหารที่สามารถหากินได้ทุกวัน ในปริมาณที่สามารถทำได้ทั้งปี แล้วปรับความยืดยุ่นพอดีให้ได้ เสริมเรื่องสุขภาพในอนาคตไว้หน่อยก็ดี

ส่วนที่ควรเลี่ยงๆ ก็พวกอาหาร หรือ วิธีที่เราไม่สามารถทำได้ทุกวันนี้แหละ

อาทิ อดข้าวอะแหละ อดๆๆๆๆ จนผอมลงตามต้องการ แต่ทำไปตลอดไม่ได้ พอกลับมากินแบบเดิมก็วนกลับไปที่เดิท จนสุดท้ายสติแตก อ้วนยาวๆ

ปล.ผมก็ชอบกินแนะนำให้กินแต่พอดีครับ

จริงๆผมก็ชอบนะ

แต่ผมไม่ค่อยชอบกินผลไม้ที่กินแล้วมันเปื้อนมือ

กินหมด

มะม่วงมันนี่ผมเลิฟเลย

แต่มะม่วงเปรี้ยวขอบาย

คุ้นๆว่ามะม่วงนี่แป้งเยอะอยู่นะ
แต่ก็หลายท่านว่าน่ะแหละ ถ้าผลาญแคลออกเยอะกว่าเอาเข้าก็ไม่น่าห่วงเรื่องอ้วนเท่าไร

ชอบกินมะม่วงสุกกับข้าวเหนียวครับ ถ้ามะม่วงหวานๆนะ ไม่ต้องราดกะทิก็ได้ มีช่วงนึงกินแทบทุกวัน อ้วนไม่ทันตั้งตัวเลย

มะม่วงดิบแป้งเยอะนะ ลองจับแล้วบี้ดู จะรู้สึกเป็นเม็ดสากๆ ติดมือนั่นคือแป้งเลย แต่ชอบมั้ยโคตรชอบ กินได้ทั้งวัน กับแกล้มก็ดี ตอนไปบ้านแฟนตอนสงกรานต์ ทุกบ้านปลูกมะม่วง คืนเดียวกินเหล้ากัน 8 คน มะม่วงหมดไป 30 ลูก

ปล. กินเยอะๆ ถ่ายเหลวนะครับ แต่ไม่ถึงกับท้องเสีย

มะม่วงเปรี้ยวแบบดิบๆนี่ของชอบเลย