BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
Trafalgar Law11
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2018
ตอบ: 4671
ที่อยู่: Grand Line
โพสเมื่อ: Thu Feb 04, 2021 15:24
รบกวนแนะนำคลิปยูทูป หรือแหล่งอื่นๆที่สอนวิธียกดัมเบล ทีครับ
ขอแบบตั้งแต่พื้นฐาน ท่ายก การหายใจ เลยอะครับ อันนี้ผมยกแบบดัมเบลอยู่บ้านนะครับ ไม่ได้เข้าฟิตเน็ต พอจะมีช่องยูทูปนแนะนำมั้ยครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
tonglovedt
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17683
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Thu Feb 04, 2021 15:32
[RE: รบกวนแนะนำคลิปยูทูป หรือแหล่งอื่นๆที่สอนวิธียกดัมเบล ทีครับ]
VRZO - what the fat

คือรายการที่ผมชอบที่สุดละ
ถ้าตัดส่วนที่เป็นสปอนเซอร์หลักของรายการออกอ่ะ

ฟ้าใสแม่งหน้าเจื่อนตลอดเวลาต้องพูด บล็อกแป้ง บล็อกไขมัน ไรมันเนี่ย
แก้ไขล่าสุดโดย tonglovedt เมื่อ Thu Feb 04, 2021 15:33, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออฟไลน์
LUKYDONCIC
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Oct 2019
ตอบ: 2092
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 04, 2021 15:39
ถูกแบนแล้ว
รบกวนแนะนำคลิปยูทูป หรือแหล่งอื่นๆที่สอนวิธียกดัมเบล ทีครับ
ตอนผมเริ่มเมื่อนานมาแล้ว ผมเริ่มด้วยบทความนี้ครับ มีพื้นฐานสอนไว้ทั้งหมดเลย ทั้งเรื่องน้ำหนักที่ควรใช้ การหายใจ จำนวนเซ็จและการพักเซ็ต (ตอนนั้นจำไม่ได้ว่าเว็บไหน)
https://www.11whey.com/content/1211/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93tum-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%99

ถ้าใช้เฉพาะดัมเบลล์ก็ลองดัดแปลงท่าเอานะครับ

ส่วนความถูกต้องของท่าต่างๆ ผมใช้วิธี Search Youtube เลยครับ มีสอนเฉพาะท่าเยอะมากๆ

ก็จะดูท่าที่เขาทำ แล้วก็อัดวิดีโอตัวเองไว้เพื่อปรับปรุงท่าครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออฟไลน์
SOCCER SEX
ขาประจำ18+
Status: "ความเงี่ยน" ทำให้เรา "หายง่วง"
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 13213
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 04, 2021 15:40
[RE: รบกวนแนะนำคลิปยูทูป หรือแหล่งอื่นๆที่สอนวิธียกดัมเบล ทีครับ]
เพจ Klam Klam ครับ

เดอะแฝด punthefadd ครับ DM ไปถามโล่ดครับ 5555
แก้ไขล่าสุดโดย ฉี่เฉี่ยวหัว เมื่อ Thu Feb 04, 2021 16:03, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออฟไลน์
หน้ากากแสงจันทร์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 800
ที่อยู่: ดวงจันทร์
โพสเมื่อ: Thu Feb 04, 2021 15:43
[RE: รบกวนแนะนำคลิปยูทูป หรือแหล่งอื่นๆที่สอนวิธียกดัมเบล ทีครับ]
Fitdesign ครับ
แก้ไขล่าสุดโดย หน้ากากแสงจันทร์ เมื่อ Thu Feb 04, 2021 15:50, ทั้งหมด 5 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ออฟไลน์
RU1No
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1319
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 04, 2021 16:29
[RE: รบกวนแนะนำคลิปยูทูป หรือแหล่งอื่นๆที่สอนวิธียกดัมเบล ทีครับ]
ลองดู Naefit กับ huakhai hunk ครับ อธิบายได้ดีเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Trafalgar Law11
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel