อันนี้ผมตอบให้ได้ถ้าจะกินให้ถึงแบบช่วงbulkหรือคนรักษาสถานะแบบเข้มๆยากอยู่นะครับ ผมต้องกินข้าววันหละกิโลอ่ะถ้าไม่ได้กิน4มื้อกินไม่ถึง555

แคลไม่ถึง ร่างกายก็เอา โปรตีน มาเป็นพลังงาน

แล้วมันก็จะกลายเป็น โปรตีน ไม่ถึงแทน

ในระยะยาว ก็ผอมลงๆ หละครับ


แล้วพอไม่มี คารบ์ ก็เล่นไม่มีแรง ให้กินกล้วยเลย เข้าใจคำว่า คารบ์ ไม่ถึงไหม ต่อให้กินกล้วย คารบ์ ไม่ถึง ก็ผอมลง


ไม่ต้องไม่คิดเรื่องสร้างกล้ามเนื้อเลย กินแคล ไม่ถึง ร่างกายจะเอาอะไรไปสร้าง แต่พลังงานที่ใข้ในแต่ละวันก็ไม่พอแล้ว

กล้ามมาแน่ๆ แข็งแรงขึ้นแน่นอนครับ หุ่นดีแน่นอน แต่อาจจะช้าหน่อยหรืออาจจะไม่ใหญ่มากไป

ผมจะมาบอกว่า ไอที่คุณเห็นหุ่นนักเพาะกาย(ที่แข่งกัน) รู้เปล่า เขาใช้ยา เขาใช้ตัวช่วย ทั้งนั้น บวกกับวินัยการกิน การฝึกดีสุดๆ มันถึงผลิตหุ่นออกมาได้แปะตามเวลาที่ต้องแข่งกัน

ผมพึ่งตรัสรู้มาครับ เพราะฉะนั้นถ้าเป้าหมายคุณคือหุ่นนายแบบ บอกเลยเป็นไปได้แน่นอนครับ แต่ถ้าจะเอาแบบกล้ามปู กล้ามใหญ่ๆ ยากมาก ไอพวกโฆษณาบอกกินเวย์ ยี่ห้อเราสิ เราใส่ bcaa ใส่นั้น ใส่นี้ กินจนขายรถ กล้ามอาาจจะยังไม่เท่าคนขายเลยมั้ง

ปล.แค่อยากให้รู้ความจริงด้านมืดวงการนี้หน่อย คนธรรมดาสามารถมีกล้ามที่สวยงามตามธรรมชาติได้แน่นอน แต่ประเภทกล้ามปูนี่ค่อนข้างยากอาจใช้เวลาหลายปีในการสร้าง ถ้าอยากเร็วต้องใช้ยาแต่ก็ต้องแลกอะไรบางอย่างนะ

ขึ้นแน่นอน ผมก็เป็นบ่อยโปรตีนถึงคาร์บไม่ถึง เพียงแต่อาจจะขึ้นไม่มากเหมือนที่หวัง

เรื่องนี้คนไม่ผอมคงไม่เข้าใจ