BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 May 2009
ตอบ: 9925
ที่อยู่: Dedicated To The People Who Made It : อุทิศให้แก่ผู้ที่สร้างมันมา
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 13:40
สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง
ดูพวกโปรรีวิวรองเท้าวิ่ง Hoka Carbon X แล้วเขาบอกเป็นรองเท้าที่วิ่งแล้วไหลจากวิ่ง 10 โล ไหลไป 20 โล ชิวๆเลย เพราะรองเท้าทำให้รอบขาได้ ควงขาดี วิธีการควงขานี่คือยังไงครับ ฝึกยังไง พวก Drill อะไรนี่ป่ะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
There has to come a time when enough is enough : เมื่อถึงเวลาพอก็ต้องพอ
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: อย่าลืมโต๊ด บน ล่าง
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 9036
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 13:46
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
0.10



Spoil
ไม่ได้สาระหรอก ข้ามๆ ไป  
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 3469
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 13:53
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
แรกๆผมก็เป็นนะ ทฤษฎีอะไรเยอะไปหมดต้องควงขาแบบนี้ ต้องวางเท้าแบบนี้ๆๆ ต้องเอนตัวบลาๆๆ แต่พอวิ่งไปเยอะๆผมก็เข้าใจว่าเวลาวิ่งไม่ต้องคิดอะไรมากหรอกครับปล่อยไปตามธรรมชาติดีสุด ส่วนรองเท้าถ้ามันเข้ากับเรามันจะพาเราไปแบบรู้สึกได้เลยไม่ต้องไปพยายามปรับอะไร พอเราเก่งแล้วร่างกายมันจะหาท่าที่สบายที่สุดเอง จากประสบการณ์ส่วนตัวครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jan 2008
ตอบ: 1678
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 14:00
[RE]สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง
ซ้อมเยอะๆครับจบ พวกรีวิวรองเท้าอะ มันจะศัพท์แสงเยอะๆ เว่อๆนิดนึงให้เห็นภาพ

แต่คุณปกติวิ่งได้ 10 แบบเหนื่อยจัดๆ ไม่มีรองเท้าอะไรใส่แล้วไป 21 ได้อะครับ

เอาแค่ส่วนตัวนะ วิ่งให้สนุกพอครับ Tempo บ้าง Interval บ้าง จบ รอบขามันสัมพันธ์กับความเร็วและความทนอะครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 32172
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 14:07
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
วิ่ง 10 ปกติ ไม่ซ้อม ไป 21 ก็เจ็บครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: #YSTN
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 29571
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 14:10
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
ไม่มีหรอก บ้าหรอวิ่งปกติ10 รองเท้าเทพไหลไป20 นอกจาก รอเลอเบลด

ซ้อมวิ่งจังหวะตัวเองไปเรื่อยๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Sep 2006
ตอบ: 887
ที่อยู่: ชินเขต
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 14:21
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
มาบ่นเฉยๆ

กำลังก้าวทะลุ 10k ไป 12 14 16 18 20 ย่ำอยู่ 7-8k มาจะเดือนละ ไปต่อไม่ได้ซักที
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2006
ตอบ: 804
ที่อยู่: กระท่อมร้างกลางนา
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 14:22
สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง
รอบขาสม่ำเสมอจะช่วยให้ประหยัดพลังงานในการวิ่งครับ ส่วนระยะทางเราจะต้องซ้อมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยครับ ลองฝึกดริลเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อดูนะครับ

โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status: The Potters
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7386
ที่อยู่: Stoke City
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 14:30
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
10ไป20เพราะรองเท้านี่โม้ละ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Mar 2020
ตอบ: 281
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 16:13
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
พวกวิ่งโหด ๆ รีวิวใน Youtube ยกมา 3 ตัว Saucony endrophin Pro / NIke Vapor Next% / Hoka Cabon X
พวกเขี่ย Hoka ทิ้งทุกข้อเปรียบเทียบ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 25959
ที่อยู่: กลางสนาม
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 16:59
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
ดริลครับ
มันเป็นการจัดท่าโดยอัตโนมัติ
และข่วยเสริมกล้ามเนื้อในส่วนที่อ่อน

การจัดท่าให้สวยคือ สไตรด์
แต่ควรมีกล้ามขาที่แข็งแรวแล้ว ไม่งั้นเจ็บเข่า

เปรียบเทียบง่ายๆ
เหมือนเตะบอล
คนเตะบอลเป็น ก็จะเตะบอลได้แรงได้ไกล
คนเตะบอลไม่เป็นเตะยังไงก็ไม่ขึ้น

วิ่งก็เหมือนกัน ถ้าเราใส่แต่แรงอย่างเดียวมันคือการวิ่งระยะสั้น

แต่การวิ่งระยะยาวคือการบริหารกำลัง
ออกแรงน้อย แต่ได้ระยะเยอะ คือหลักสำคัญ

ตอนนี้ผมก็กำลังซ้อมดริล
วิ่งวันละ5โลพอ แรงเหลือเอาไปลงดริล
แล้วจะรู้ว่าตัวเบามันเป็นยังไง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status: " Say it! "
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Aug 2010
ตอบ: 26578
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 18:27
[RE: สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง]
ยากนะครับ วิ่ง10แล้วขยับไป20 นอกจากวิ่งไม่สนความเร็ว แล้วลดความเร็วจากปกติลงมาก

สมมุติวิ่งเพซ5ใน10โล ก็ไปวิ่งเพซ8ใน20โล อันนี้มีโอกาสจบได้ แต่ถ้าจะคงความเร็วไว้ไม่มีทางครับตายแน่นอน

ไม่หัวใจวายตายก็บาดเจ็บวิ่งไม่จบแน่นอน รองเท้าอ่ะช่วยได้แต่ต้องเทียบกับระยะเดิมไม่ใช่เพิ่มระยะอันนี้ผมว่าไร้สาระครับ คนพูดไม่โง่ก็ตอแหลอะครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2015
ตอบ: 1246
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Sep 20, 2020 19:54
สอบถามวิธีการควงขา ( วิ่ง) ทำยังไง
ตามความเห็นข้างบนก็ฝึก drill แต่อย่าไปจริงจังเรื่องการควงขา หรือรอบขามาก วิ่งให้สนุก ไม่บาดเจ็บก็พอครับ เวทบ้างกับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง (ขา ท้อง หลัง ไหล่) ร่างกายจะได้ไม่เจ็บง่าย
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel