น้ำหนักประมาณ60-62 อยากหาเวย์กินแบบเพิ่มน้ำหนัก ควรกินตัวไหนดีครับ เอาแบบราคาไม่แรงมาก
แนะนำพร้อมแหล่งซื้อเลยก็ดีครับ

เคยกิน Mass gainer ของฟิตเวย์

ออกกำลังกายเบาๆ อาทิตย์ละ 3-4 วัน ผลคือน้ำหนักขึ้นครับ แต่ลงพุง..

กินอาหารปกติให้เกินดีกว่า

ผมมองว่าพวก mass gainer ไม่ค่อยมีประโยชน์อะ

ไม่ต้องกิน กินอาหารเยอะ เวย์ ไม่จำเป็น

ฝึกตัวเอง

ผมแนะนำให้กินอาหารปกติ แต่เน้นพวกโปรตีนมากขึ้น

ส่วนเวย์ ถ้าจะกินจริงๆ สั่งตัวเวย์ปกติหรือiso จะคุ้มกว่าครับ

อันนี้สาระ เห็นผลอยู่นะครับ สำหรับคนผอม ไม่ค่อยกิน ไม่อยากอาหาร ขี้เกียจกิน ( เหมาะกับผมมาก )

ตอนแรกผมน้ำหนัก 53-54 น้ำหนักเท่านี้มาประมาณ 5-7ปีละ เกิดมาไม่เคยเกิน 55 เลย

นี่พึ่งกินมา 3วีค เช้าเย็น

= ตอนนี้กิน อาหารปกติ 3มื้อ + กินเวย์ 2มื้อ ก็เหมือนกินข้าว 5มื้ออะ

ถามว่าคุ้มราคาไหม ไม่คุ้มหรอก แต่ถ้าไม่เสียดายเงิน กินได้นะถ้าอยากน้ำหนักขึ้น และควรออกกำลังกายด้วย


ตอนนี้ผมน้ำหนัก 55.5-56 ละ พอใจมาก รู้สึกหิวมากขึ้น กินได้เยอะขึ้น วิดพื้นทุกวัน เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละครั้งแค่นั้น

เข้าเรื่องเลยผมกิน mega mass สูตรเพิ่มน้ำหนัก


ปล. ไม่ใช่หน้าม้านะ

แนะนำleanmassครับ กำลังดีเข้าfitwheyเชิทเลย
อยากเพิ่มน้ำหนักให้เพิ่มแป้งครับแต่ก็อยากให้ออกกำลังกายเพิ่มด้วยนะไม่งั้นอาจจะบวมหรืออ้วนได้

ผมว่าตัว Mass Gainer ของฟิตเวย์ครับ
ในมุมมองผมคือมันไม่ต่างกันเท่าไหร่ แต่ Fitwhey รสชาติโอเค ไว้ใจได้ และส่งเร็ว แค่นั้นแหละครับ

หลายท่านบอกไม่จำเป็น ซึ่งก็จริงๆครับ
ถ้ากินอาหารเป็น และเลือกกินเป็น และสามารถหาของมากินได้ ก็ไม่ต้องกินเวย์ก็ได้

แต่ผมว่า เวย์โปรตีนเป็นทางลัดให้เท่านั้นเอง และกินง่ายกว่ามาก
เพราะถ้าจะอัดแคลให้เท่าเวย์ ถ้าไม่ใช่สายบุฟเฟต์กินหนักๆ ผมว่าลำบาก
ละก็ต้องมานั่งซัดไข่ ซัดอกไก่ ปลา ผัก บลาๆๆ ซึ่งสำหรับผม กินเวย์สบายกว่าเยอะมาก

แถมเวย์มีพวก BCAA ทำให้เล่นหนักแล้วฟื้นได้เร็ว มี Creatine ช่วยเพิ่มแรง
ซึ่งจะหากินแล้วย่อยเอาเอง มันก็ได้ แต่ก็ค่อนข้างจะลำบาก

แต่ข้อเสียมันก็แพงกว่า ละตระกูล Mass Gainer คือ กินละอ้วน(มากๆ ถ้ากินตามที่มันบอก)
ถ้าจะให้แนะนำคือ แรกๆกินซัก 1/4 หรือ 1/3 ที่มันบอกพอ ละค่อยๆฟีลตัวเอง เพิ่มๆลดๆว่าตรงไหนกะลังดี
ถ้าเล่นไม่ถึง หรืออัดเวทอย่างเดียวแต่ไม่คาร์ดิโอออก แบบนี้ก็เป็นหมีแน่ๆ

gainer ควรใช้ในกรณีที่ เรายัดอาหารหลักไม่ไหวแล้ว ครับ เอาตังไปซื้อ ครีเอทีน / เวย์ ปกติดีกว่า

อย่างผมทุกวันนี้ หนัก 75 สูง 183

ข้าวสุก 1100 กรัม ( crab ) มีแบ่งเป็นขนมปังด้วย
เนื้อสัตว์ 1000 กรัม ( pro) มีแบ่งกินโปรตีน ตอนตื่นกับหลังเล่น
ไขมัน น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ยังทานไหวเลย มีฝืนๆบ้าง เน้นตื่นไวๆ ซอยมื้อเอา

จะบอกว่าถ้ายังกินไหวก็ทานอาหารหลักดีกว่า หนัก 60 นิดๆ น่าจะยังกินไหวสบายๆ แต่ถ้าอยากได้จริงๆ ก็ ของ fitwhey

lean mass / megamass

ถ้าเป็นคนผอม มีทุนทรัพย์ กินก็เพิ่มได้ไวครับ แต่ต้องออกกำลังกายไปด้วยนะครับ
ไม่งั้นอาจจะออกพุง ผมเคยกินของ fitwhey

ผมก่อนกินหนัก 55 กินไปกระปุกนึงขึ้นมา 63 แต่กินต่ออีก 2 กระปุกขึ้นไปอย่างมากก็ 65 พอหยุดก็ลดมา 63 เหมือนเดิม เลยหยุดกินไป
คือ คนที่บอกให้เน้นกินอาหารมากขึ้น เค้าแค่ไม่เข้าใจฟิวคนผอม คนมันกินได้เท่านี้ ยัดกว่านี้ก็จะอ้วก เหมือนกินบุฟเฟ่แล้วมีของเหลือ ต้องกลั้นใจกินให้หมด
คล้ายบอกให้คนอ้วนอดอาหารอะ มันพูดง่ายแต่ทำยาก

ของฟิตเวย์น่าจะถูกและสะดวกสุดแล้วมั้ง แหล่งซื้ิอก็ฟิตเวย์ดอทคอมเลย

ผมน้ำหนัก 53-54 ต้องใช้ตัวช่วยเหมือนกัน มาบอกให้กินเยอะๆอะไรกินไม่ไหวหรอก คนผอมนี่แค่กินให้ถึง 2000 แคลยังเหนื่อย พอออกกำลังกายยิ่งต้องบวกไปอีก เคยกิจนจุกจนต้องเลิกกินข้าวมาบดขนมปังกินเลย กลายเป็นทรมานกับการกินยิ่งกว่าการออกกำลังกาย ฟีลนี้คนไม่ผอมคงไม่เข้าใจ ฝึกกินให้มากขึ้นต้องใช้เวลากว่าฝึกเล่นเวทอีก แรกๆก็ใช้ gainer ช่วยไปก่อนแล้วค่อยๆกินให้เยอะขึ้นทีละนิดแบบนี้พอไหว แต่ต้องออกกำลังกายนะไม่งั้นบวม

ถ้าอยากประหยัด ไปหาซื้อ มัลโตเดรกตริน มาผสมกับตัวเวย์ธรรมดา

ในสัดส่วนที่เหมาะสม

คุ้มครับ

สำหรับคนที่บอก ให้กินอาหารปกติเอา

ถ้ามันง่ายขนาดนั้นคงไม่ผอมหรอกครับ

บางทีต้องหาตัวช่วยบ้าง

Fitwhey ครับ Mass gainer แต่ลองเพิ่มปริมาณคาร์บก่อนดีกว่า

ถ้าผอมแล้วจะเข้าใจ มันกินได้ไม่เยอะ ขนมน้ำอัดลมของหวานก็ไม่กินเดี๋ยวเสียสุขภาพ ข้าวส่วนมากกินมื้อเดียวนี่คืออิ่มทั้งวันแล้ว 2มื้อนี่คือเก่งสุดแล้ว กินมากมันขึ้นคอจะอ้วก สงสัยต้องสั่งยี่ห้อที่บอกมากินแล้ว เอาทางลัดนี่แหละ

เน้นมื้อหลักครับ ไม่จำเป็นต้องกินเวย์เลยครับ ของผมกินบางมื้อที่ขี้เกียจอัดแคลครับ ทานของ mountain rock