20 เตะทุกวัน ชิล ๆ 30+ เตะที พัก 3-4 วัน ล้าไปหมด ฟื้นตัวช้า

สมองคิดไว้หมดแล้ว แต่เท้าไม่ทำตามแล้วครับ

ขอบอกเลยตั้งแต่ ม.5-ปัจจุบัน
ผมเป็นตัวยืนมาโดยตลอด.......ยืนรอเพื่อนจ่ายมาให้
ตอนนี้ 30+ และผ่าเข่า ACL มาอีก ตอบเลยว่า ไม่มีทาง
แค่เล่นออกกำลังกายได้อยู่ คนที่เจ็บมาแล้วมันจะแหยงๆ ไปเอง
วิ่งไม่เต็มที่ 50-50 ไม่มีบวก ปล่อยมันเล่นไป โดนยิงตั้งเล่นเอาใหม่

เล่นเพื่อสุขภาพครับ ตอนนี้ผมก็เป็นอย่างงั้นอยู่ สบายๆไม่ต้องคิดมากเล่นหลังสะส่วนใหญ่ 555 ใช้สกิลดักทางบอลเอา สปีดต้นไม่เหลือ สปีดปลายยิ่งแล้วใหญ่

ไม่น่าไหวละครับ ผมก็เป็นสายสปีด+พละกำลัง ตอนหนุ่ม ๆ 20กว่านี่วิ่งฉีกแนวรับไปดวลเดี่ยวกับโกลอย่างบ่อย จนเป็นซิกเนเจอร์ เพื่อนที่เล่นด้วยกันมักจะตักบอลข้ามมาให้ผมวิ่งควายตลอด

แต่พอ30กว่า งานยุ่ง เริ่มมีครอบครัว ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แรงก็เริ่มหายสปีดก็เริ่มตก ผมต้องถอยลงมาเล่นกองกลางแทน เพราะพอจะมีประสบการณ์กับเทคนิคที่เพิ่มขึ้น ก็ยังพอถูไถไปได้ คือเปลี่ยนสายจากสายสปีด ไปเป็นเล่นเทคนิค คอยส่งแทน ต้องใช้สมองเพิ่มมากกว่าเดิม

ที่สำคัญคือสภาพร่างกายที่สึกหรอด้วยครับ ผ่านการเล่นมานาน เข่าก็จะหลวม ๆ หน่อย ข้อเท้าเคยโดนเตะบ่อย ๆ ก็ขยับไม่ค่อยคล่อง เหมือนจะกระดูกงอกจากบริเวณกระดูกที่เคยร้าวด้วย ดังนั้นสำหรับผมมันจบแล้วครับ พยายามฟิตแค่ไหนก็ไม่เหมือนเดิม เพราะสังขารไม่เที่ยงนี่เรื่องจริง

แต่สำหรับเพื่อนบางคนที่เป็นสายเทคนิคดี ๆ มาแต่แรก ไม่ค่อยปะทะรุนแรง พอแก่มาสภาพร่างกายยังดีอยู่ ผมก็เห็นว่ายังเล่นได้ในระดับที่ไม่ได้แย่กว่าเดิมมากนะครับ คือดูจะไม่ได้ตกลงชัดเจนเหมือนสายสปีดสายพลังที่พอตกแล้วตกฮวบลงไปเลย

อดีตเล่นปีกซ้าย ช่วง 15-22 อดีตต่อมา เล่น กลางรับ แนวกัตตูโซ่ ตัวเล็ก ถึกๆ ไวๆ ชนกระจาย อดีตล่าสุด เล่นแบ็คซ้าย กระชากหนีได้ เปิดได้ แต่ทรงบอลโบราณ แนวๆ วาเลนเซีย แต่เล่นได้สองเท้า


แต่ลองกลับไปเล่นกองหน้า ไปไม่เป็น โดนเด็ก ถมถุย งั้นเล่น หลังกับกลางรับนี่แหละ ลงตัว


ผมว่า แก่ลง เล่นกองหน้า ยาก เว้นแต่ทีมดี ร่างกายดี ถึงจะได้ แต่เอาที่เรา ไม่หนักมาก จะสนุกกับกีฬามากกว่าครับ

ปล.ผมผ่าเข้ามาแล้วด้วยครับ

เลยช่วงพีคไปแล้ว 23-27 กลับมาเก่่งไม่ได้แล้วเหมือนนักบอลอาชีพ

เปลี่ยนไปเล่นกีฬาอื่น ที่ไม่ต้องใช้ร่างกายเยอะดีก่าคับ

ผม 26 ปี แขวน สตั๊ดแล้ว ครับ


หันมาวิ่งแทน ครับ


ป.ล. ผมรถล้ม ขาหัก (ข้างขนัดด้วย ขาขวา)

ดูอย่าง Jamie Vardy สิครับ

มันจะมีอย่างอื่นมาทดแทนครับ

อย่างเหลี่ยมบอล​ การอ่านเกมส์​ ประสบการณ์

ตอน 20 ผมวิ่งเป็นม้าเลยครับ ไม่ค่อยเหนื่อยด้วยนะ ฟิตมาก เล่นปีกขวา วิ่งโง่ๆไปเรื่อย กระชากไปเปิดเข้าหัวกองหน้าอย่างมันส์

พอเลข 3 แล้ว เล่นกลางคอยเชื่อมกับน้องๆเร็วบ้างช้าบ้าง วิ่งน้อยขึ้นก็จริง แต่ขยับหรือเคลื่อนตัวฉลาดขึ้น แต่อยู่ในพื้นที่แทบจะตลอด

รู้สึกว่าจ๊อกกิ้งในสนามขยับนิดๆ ยืนได้ตลอดในกรณีครองบอล ไม่ค่อยเหนื่อย แต่วิ่งสุดตลอดนี่โคตรเหนื่อย เด็กๆชอบเล่นกัน 55555

ตอนนี้ผมจะ 50 แล้ว แตะกับเด็ก 10 กว่า -20 แล้วจะมาจิ้มแล้ววิ่งนี่ไม่ได้กินผมง่าย ๆ แน่นอน แต่ได้รอบเดียวนะครับไปกลับ หรือบางทีไปอย่างเดียว ขากลับต้องเดิน 555 นาฬิกาที่ข้อมือมันร้องเตือนว่าหัวใจสุดโซนแล้ว ต้องหยุดเดินให้ HR มันลงมาก่อนแล้วค่อยวิ่งได้ใหม่

ผมว่าลองเริ่มจากลดน้ำหนักดูครับ

ผมเคยหนัก 75 ช่วงมหาลัย ก็ไม่ได้เล่นเก่งมาก แต่รู้สึกคุมร่างกายดี คิดอะไรก็ทำได้

พอเรียนจบทำงาน พุ่งมาเกือบ 100 โล

หัวคิด สมองไป แต่ร่างกายไม่ตาม มันจะทำให้รู้สึกตัวเองเล่นอ่อนลงทั้งๆที่ความคิดยังไปได้

ล่าสุดผมน้ำหนักลงมาเหลือประมาณ 85-86 รู้สึกดีขึ้นเยอะครับ อาจจะไม่ฟิตเท่าเดิม แต่เล่นตามที่เราอยากเล่นได้ เรียกว่าอยากทำอะไรก็ทำได้ตามคิด มันรู้สึกดีกว่าจริงๆครับ

Warm up cool down สำคัญมากครับ

อายุยิ่งมากยิ่งต้องเน้น

ทรงเดียวกันเลยครับ พีคสุดตอน 27-29 เล่นกองกลางกับหน้า วิ่งเหมือนเสพยามา แบกทีมด้วย


ตอนนี้ 34 อ้วนด้วย เพิ่งไปเตะกับน้องมา ขาแข็ง วิ่งไม่ออก กรวยส้มดีๆนี่เอง เหมือนเตะบอลไม่เป็นอ่ะ ตกใจตัวเองมาก กูเป็นขนาดนี้เลยหรอเนี่ย

กลับมาได้แต่อาจจะไม่เหมือนเดิม