ผมว่ารู้โภชนาการมีชัยไปกว่าครึ่ง คือจะกินไรก็รู้ว่าอะไรเท่าไร เเค่นั้นคือจบ
เเบบปกติไปนอกบ้านมันรู้โดยอัตโนมัติเลยว่าวันนี้คาร์บเราเกินเยอะเเต่ขาดโปรตีน กลับบ้านก็กินเเต่โปรตีน หรือโควต้าคาร์บยังเหลือสบาบ เเรกๆก็เป๊ะเปิดเนต ชั่งตวงอาหารนิดนึง หลังๆนี่หลับตากินยังรู้ว่ากินอะไรไปเท่าไร ผมว่าหลายคนที่พังเพราะไม่รู้โภชนาการนี่เเหละ