ช่วงนี้อยู่แต่บ้าน

ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ น้ำหนักขึ้นมาแบบพีคค

ปกติผมเป็นคนค่อนข้างอ้วนอยู่แล้ว แบบเกินมาก 8-10 โล

แต่ช่วงโควิดนี่หนักเลย อยู่แต่บ้านกินกับนอน ขึ้นมาอีก 5-7 กิโล

เป็นรวมๆเกินมา 15 โลแล้ว (ส่วนสูง - 100)

ตัวคอส Bodykeyมีเพื่อนผมคนนึงมันเคยมาขายๆนานแล้ว แต่ตอนนั้นไม่สนใจกะว่าเด๋วกูกินน้อยๆหน่อย (ประหยัดได้หลายหมื่น 5555)

เลิกกินน้ำหวาน ออกกำลังกายบ้างน่าจะช่วย

ปรากฎว่าทำได้แค่พยุงให้เท่าเดิม ลดลงหน่อย 1-2 โล แต่พอมาช่วงโควิดนี่ทะลุทะลวงเลย

ช่วยแนะนำหน่อยครับ ใครเคยไปเข้าคอสที่ว่านี่บ้าง จะดีจริงมั้ย สุดท้ายเลิกกินจะโยโย่มั้ย

แล้วที่เค้าบอกได้สารอาหารครบนี่จริงมั้ยครับ

ตัวที่เพื่อนผมแนะนำคือกิน 3 เดือน มีวิตามินกับโปรตีนด้วย

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ผมไปเสิช Google ดูนี่มีแต่อวยหนัก ไม่ก็ด่ายับเลย ไปไม่ถูกเลยครับ

แนะนำกินเลยครับ ไม่โยโย่แน่นอนครับ เพราะพลังงานน้อย แต่สารอาหารครบ ติดต่อเพื่อนให้เขามาชั่งน้ำหนักวัดไขมัน นะครับ จะได้วางแผนถูก

ผมเคยกินนะ เพราะเพื่อนผมมันทำจริงจังเลย ช่วงนั้นทำงานที่หนึ่งบางวันทำตี3 - 10โมง บางวัน 3ทุ่มถึง ตี3 มันลดได้จริงเลยแหละสารอาหารก็ดูครบ กินง่ายด้วย

แต่มันเจ็บ ตอนนั้นเหมือนผมสูญเสียความสุขในการกินไปช่วงหนึ่งเลย ผมคิดถึงการเคี้ยวอาหารมากๆเลย มันเหมือนเราขาดรสสัมผัสในการกินอาหารไป (ถึงจะว่าในคอร์สมันมีหลายรสก็เถอะ) หลังๆมา พอผ่านช่วงนั้นมาได้ก็เลยไม่ได้กินแล้ว

ผมศึกษาลดด้วยตัวเองครับ ไม่ต้องเสียเงินหลายหมื่น ทั้งเพจ ทั้ง Youtube มีให้รับชมรับฟังมากมาย เราก็ทำตามๆเค้าไปครับ ตอนนี้ผมทำ IF โลคาร์ปกุ๊ดแฟต ครับกินง่ายลดดีครับผม

ได้ผลจริงนะ

ผมเคยเข้าคอร์สอยู่ 3 เดือน ลดไป 20 โลเลย ร่างกาย สุขภาพทุกอย่างดีขึ้นหมด

แต่โยโย่หรือไม่นี้แล้วแต่ปากเลย คือมันเป็นกรดไหลย้อนอยู่แล้ว พอเข้าสูตรดีขึ้นเยอะ แต่พอกลับมากิน alcohol บ่อยๆก็เริ่มพังใหม่นั้นแหละ ตอนนี้ผมน้ำหนักขึ้นมาเยอะ แต่รู้เลยว่าไม่ใช่โยโย่แน่ๆ แต่ปากล้วนๆ

รบกวนขอชื่อเพจด้วยครับท่าน จะไปติดตาม ครับ

ช่วงเข้าคอสเป็นกรดไหลย้อนหรือว่า ท่านเป็นอยู่แล้วนะครับ

ผมก็ช่างใจอยู่ครับ เพราะตามคอสที่เพื่อนผมแนะนำคือ กินข้าวได้แค่มื้อกลางวันมื้อเดียว

ละมื้อกลางวันนี่คือไม่เคยกินจริงจังเลย

เน้นรีบๆให้ท้องอิ่มละไปอย่างอื่นเฉยๆ

ทำได้จริงครับ

แม่ผมใช้อยู่ มันเป็นอาหารทดแทนที่ทำให้เราได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวันได้อย่างพอเพียง และมีสารอาหารที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มากขึ้นครับ

ถ้าทำควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย จะทำให้เห็นผลชัดขึ้น

แต่ข้อเสียมันก็มีครับ 1.ราคาสูงมากต่อคอร์ส 2.ต้องมีวินัยในการกินแพลนของมัน และอาหารมื้ออื่นๆในชีวิตประจำวันด้วยครับ 3.กิจวัตรประจำวันในการทานอาหารจะเปลี่ยนไป อาจจะลำบากหน่อยช่วงแรกๆ และอาจจะเริ่มอยากตามใจปากช่วงหลังๆ

ยังไงถ้าอยากลองก็แนะนำให้ซื้อตัว 1 month plan มาลองดูก่อนก็ได้ครับ เพื่อจะได้ทดลองดูว่าเราไหวไหมด้วย

สู้ๆครับ

ปล. ส่วนตัวผมเคยลองกิน 1 เดือน น้ำหนักลดแต่รู้สึกร่างกายแรงไม่ค่อยพอดีจะไปยกเวท เล่นคาดิโอ ก็เลยเลิกทาน แล้วก็คุมๆเอา ตอนนี้ก็ ตามใจปากในปริมาณที่ไม่มาก และเน้นออกกำลังกาย 1.45 ชม. 3-4 วัน/สัปดาห์

ผมเป็นอยู่แล้วครับ ระบบเผาผลาญห่วยแตกมาก ดื่มเบียร์เยอะ ทานของรสจัด นอนดึก

พอเข้าแล้วมันเหมือนปรับสภาพร่างกายไปในตัวด้วย ด้วยความที่กินดี มีประโยชน์อะไรพวกนี้

สำหรับผมถ้าอดทนไหว 3 เดือนคุ้มค่าแน่นอน แต่ต้องปรับวิธีชีวิตด้วยนะครับ ไม่งั้นจะเป็นแบบผม กลับมาตามใจปาก ดื่มยับเลย

ถ้าให้ดีควรออกกำลังกายไปด้วย และเติมโปรตีนเข้าไปเพิ่ม

ผมหาความรู้จากคลิปในกลุ่มนี้ครับ 4-4-12 lcgf

ผมก็เคยลงทำครับ 3เดือนแบบจริงจัง ลดไป13โล ตรวจสุขภาพจากค่าหลายๆอย่างที่เกินกลับปกติเกือบหมด รู้เลยว่าสุขภาพดีขึ้น แต่ที่บอกไม่โยโย่มันก็จริงส่วนหนึ่งถ้าจบคอร์สแล้วเราคุมอาหารให้ได้แบบเดิม เพราะจบมาผมคุมอาหารน้ำหนักขึ้นมาแค่1-2โล แต่พอมาช่วงwfhพุ่งทะยานไป6โลแล้ว เนื่องจากกินๆนั่งๆนอนๆ นอนดึก ไม่ค่อยเลือกกิน ถ้าคิดว่ามีกำลังทรัพก็ทำเลยครับเพราะหารมาก็ตกพอๆกับค่าอาหารที่ซื้อกินวันนึงแต่แค่เราต้องซื้อยกชุดมาทีเดียวมันเลยเหมือนแพง คอร์สของผมที่ลงคือbizfitที่เค้าใช้ผลิตภัณฑ์ของamwayมาจัดให้เข้ากับตัวเรา ไม่มีค่าเทรนเนอร์อะไรทั้งนั้นมีแค่ค่าของที่เราต้องจ่ายเท่านั้น

ตอนเข้านะลดจริง

แต่ถ้าคุณหยุดกินคุณก็กลับมาเหมือนเดิมครับ

คนที่เป็นเทรนเนอร์ หรือขาย Amway ลองให้เค้าหยุดกินแล้วกลับมากินอาหารเหมือนเดิมสุดท้ายก็ขึ้น

สุดท้ายอยู่ที่ตัวคุณเองครับในการเลือกอาหารการกิน กับปรับวิถีการกิน

แฟนผมเคยเข้า เค้าทรมานมาก กินก็ไม่อิ่ม ที่ชงๆก็ไม่อร่อย อาหารเสริมก็อย่างเยอะ หมดไปก็หลายหมื่น
พอจบคอร์สกลับมากิน น้ำหนักก็กลับมาเหมือนเดิม

มีพี่ที่รู้จักเป็นเทรนเนอร์ลดน้ำหนัก และเป็นตัวแทนขายด้วย และมีพี่อีกคนที่ไปเข้าคอร์ส ผมคอยสังเกตดูไม่ได้ไปร่วมวงกะเขาหรอก
ช่วงทานได้ผลจริง แต่มันเป็นผลจากหลายปัจจัยมากกว่าจากตัวบอดี้คีย์อย่างเดียวนะผมว่า

คือการที่มันแพง แน่นอนล่ะเจ้าตัวต้องมีความตั้งใจในการลดน้ำหนักมากขึ้น เพราะไม่งั้นเงินที่จ่ายไปก็เสียเปล่า

พี่คนที่เข้าคอร์ส เข้าได้สามเดือนมั้งก็เลิก ตอนนี้ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม แต่พี่คนขายอันนั้นวินัยเขาดี หุ่นดีตลอด และผมเชื่อว่าคอนเซ็ปเขาใช้ได้ผลจริงอยู่