ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นมันมีเหตุผลและสาเหตุของมันครับ

ขอแค่เวลานั้นคุณใจเย็นๆ ค่อยๆมองถึงเหตุและผล อย่าให้อารมณ์มาอยู่เหนือสติ ค่อยๆปล่อยวางและค่อยๆแก้ไขครับ

"จะการใดให้เราย้อนมาพินิจ
คิดก่อนจะพูด ก่อนสำแดงอิทธิฤทธิ์
อารมณ์จะเป็นพิษ สติปัญญายังเป็นมิตร
ถ้ามีความคิดติดตัว หัวเรือก็เปลี่ยนทิศ"

cr. chom chumkasian ครับ

ส่วนตัวเวลาเจอเรื่องไม่ปกติก็มองว่ามันไม่ได้เกี่ยวอะไรหรือสำคัญอะไรกับเราเลย
อย่างเวลาใครมาชวนทะเลาะหรือกวนติงใส่ จะมัวแต่สนใจว่าเค้าอารมณ์ไหน ต้องการอะไร ใช้วิธีไหนชักจูงเรา แล้วก็จะขำว่าเออ ช่างพยายามดีเนาะ อ๋อ คราวนี้มามุกใหม่เนาะ เห็นเป็นเรื่องตลกแปลกใหม่จนลืมโมโหไป
แต่ถ้าเป็นเรื่องสำคัญจริง เวลาเกิดปัญหาชวนโมโหแค่มัวแต่คิดว่าจะแก้ไขยังไงดีก็ไม่มีเวลาโมโหแล้ว พูดง่ายแต่ทำยากสักนิด เพราะเวลาคนจะโมโหร่างกายมันมักไปก่อนสมองเสมอ แค่คอยระวังเวลาหัวใจเริ่มเต้นแรง พยายามรู้ตัวอยู่ตลอดก็พอ แล้วเวลาและประสบการณ์จะค่อยๆสอนท่านเองว่าควรจัดการกับสถานการณ์อย่างไร

หาจิตแพทย์ครับ

แต่เมื่อก่อนผมนี่สุดจัดในรุ่นเหมือนกัน

แต่ 10 ปี ผ่านไป เริ่มปล่อยวาง คิดแค่ว่า ช่างแม่ม

จะทำอะไรให้คิดก่อน ช้าๆก็ได้ จะได้ไม่เครียด

เมื่อก่อนผมก็เป็นแบบนั้น แต่พอโตขึ้นก็รู้จักเก็บอาการอะ 555

แต่มันมีเหตุการณ์นึงทำให้ผมรุ้สึกว่า โกรธแล้วแสดงออกก็ไม่ช่วยไร หลังจากนั่นมา ผมก็

ไม่ค่อยโกรธใครเท่าไหร่

ต้องเจอ ต. ก่อนครับ ถึงจะหายหลุด

ปล.ท่านจะหลุดแต่เฉพาะกับคนที่ท่านคิดว่าไม่มีทางสู้หรือไม่สู้ท่านแน่ๆแค่นั้นแหละครับ

ไม่เชิงนะคับ อย่างล่าสุดนี่ก็กับผู้หลักผู้ใหญ่เลย มันเป็นความคิดแบบ ช่างแม่งใส่แม่งเลย ประมาณนี้มากกว่าคับ

ฝากไว้พิจารณาครับ

บุคคลผู้ไม่โกรธตอบต่อผู้ที่โกรธ
ย่อมชื่อว่าชนะสงครามซึ่งเอาชนะได้ยาก
ผู้ใดรู้ว่าผู้อื่นโกรธแล้ว เป็นผู้มีสติระงับไว้ได้
ผู้นั้นชื่อว่าประพฤติประโยชน์แก่ทั้งสองฝ่าย
คือ ทั้งฝ่ายตนและคนอื่น
คนที่ไม่ฉลาดในธรรม ย่อมสำคัญเห็นผู้รักษาประโยชน์ของทั้งสอง
ฝ่าย คือ ของตนและของคนอื่น ว่าเป็นคนโง่ ดังนี้ ฯ
#พุทธวจน

คุณอนุทิน น่าจะมีวิธีนะครับ

พระพุทธเจ้า ประทับอยู่ ณ พระวิหารเวฬุวัน เมืองราชคฤห์
พราหมณ์อสุรินทกะทราบว่าเพื่อนรัก ไปบวชในสำนักพระพุทธเจ้า
เขารู้สึกโกรธแค้นพระองค์มาก ได้รีบไปเฝ้าถึงที่ประทับ
เมื่อพบพระพุทธเจ้าแล้ว เขาก็ระดมคำด่าอันหยาบคาย
ใส่พระองค์จนนับไม่ทัน พระพุทธเจ้าทรงนิ่งให้เขาด่าข้างเดียว
เขาด่าจนพอใจแล้วจึงคิดว่า พระพุทธเจ้ายอมแพ้ขาแล้วจึงพูดว่า

“พระสมณะ! เราชนะท่านแล้ว พระสมณะ! เราชนะท่านแล้ว”

พระพุทธองค์ตรัสตอบด้วยพระเมตตาว่า


“ – คนพาลกล่าวคำหยาบด้วยวาจา ย่อมสำคัญว่าชนะท่าเดียว

- แต่ความอดกลั้นไม่ได้ตอบโต้ เป็นความชนะของบัณฑิต

- ผู้ใดโกรธตอบคนผู้โกรธแล้ว ผู้นั้นเป็นคนเลวกว่าผู้โกรธก่อน

- ผู้ไม่โกรธตอบคนที่โกรธแล้ว ชื่อว่าชนะสงครามที่ชนะได้ยาก

- ผู้ใดรู้ว่าผู้อื่นโกรธแล้ว เป็นผู้มีสติสงบอยู่ได้ ย่อมเกิดคุณทั้งสองฝ่าย”

สุดท้าย พราหมณ์อสุรินทกะเกิดความเลื่อมใส ทูลขอบวช ครั้นบวชแล้วไม่นาน
ปลีกตนไปบำเพ็ญเพียร ก็บรรลุเป็นพระอรหันต์.

อสุรินทกสูตร ๑๕/๒๒๖

ผมว่าไปหาหมอดีกว่า ผมผ่านช่วงวัยรุ่นมาไม่เคยเป็นะ
สมัยก่อนเคยเจอคนแบบนี้ ทะเลาะกับเมียพังพัดลม ทั้งที่อยู่ต่อหน้าเรา คุยงานอะไรม่สนแล้ว ให้เรากลับไปก่อน

ผมเคยเป็นครับ ทำลายข้าวของโดยไม่มีสติ ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ แต่จะไม่ทำร้ายร่างกายสิ่งมีชีวิต แต่ดันลืมนึกไปว่าการทำลายข้าวของหรือใช้คำพูดไม่ดี มันก็ทำร้ายจิตใจนะ

ผมเดินเข้าปรึกษาจิตแพทย์ กรณีของผมหมอบอกว่าสมองผมหลั่งสารเคมีไม่สมดุลย์ ต้องกินยารักษา โดยมีแพลนในการรักษา 3 ปี!!

ตัวผมเองไม่รู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไร แต่คนรอบตัวผมบอกว่าผมเฉื่อย ช้า ไม่แอคทีฟ นอนเยอะ เหม่อลอย เอ๋อๆแปลกๆ

สุดท้ายผมรักษาไปได้แค่ 8 เดือน ก็หยุดเพราะผมคิดว่ามีวิธีการที่ดีกว่านี้ ผมก็เริ่มจากการทบทวนพฤติกรรมตัวเอง ว่ามันไปส่งผลกระทบต่อใครบ้าง ส่งผลเสียต่อใครบ้าง เงื่อนไขการเกิดพฤติกรรมเหล่านี้มีอะไรบ้าง ตอนกำลังจะโกรธจะเป็นยังไง

จากนั้นผมตกลงกับครอบครัวและแฟน ว่าถ้าผมเริ่มมีพฤติกรรมไม่ดี เช่น เริ่มเสียงดัง เริ่มฉุนเฉียวเกรี้ยวกราด ให้ส่งเสียงเตือน เช่น แอ๊ะๆ จุ๊ๆ พอผมได้ยินสัญญาณ ผมจะทบทวนพฤติกรรมตัวเองทันที และไม่ต้องมีเหตุผลมาอ้างเพื่อสนับสนุน(เข้าข้างตัวเอง)เพื่อทำสิ่งไม่ดีเหล่านั้น เพราะคนสะใจ คนที่โล่งใจคือตัวผม แต่คนที่ลำบากใจ เสียใจ เจ็บปวด คือคนรอบข้างทั้งหมด

ผมทำแบบนี้ซ้ำๆ 1 ปี พอผ่านมันไปได้ มันก็เป็นนิสัยใหม่ไปเลย ว่าเราจะไม่ทำให้คนรอบข้างเสียใจ ซึ่งบางครั้งมันก็ทำให้ฝังใจ ในขณะที่ผมเองพอหายโมโห ก็ลืม กลายเป็นว่า เออ ไม่โมโหแต่แรกซะดีกว่า เรามีความสุข คนรอบตัวเราก็มีความสุขไปด้วย

เล่าซะยาวเลย ดีแล้วครับที่รู้ทันตัวเอง นี่เป็นก้าวเล็กๆของการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นคุณคนที่ดีกว่าเดิมแล้วครับ ลองเอาวิธีผมไปปรับใช้ดูก็ได้นะครับ สู้ๆครับ

ไอเดียดีมากคับ ขอบคุณนะคับท่าน